Kapat

25 Dakikada Kaç Kalori Veriyorsun?

Anasayfa SAĞLIK 25 Dakikada Kaç Kalori Veriyorsun?

Günlük işlerinizi yaparken kaç kalori yaktığınızı hiç düşündünüz mü? Yapılan araştırmada günlük işlerinizi yaparken 25 dakikada kaç kalori yakıldığı ortaya konuldu. Yaktığınız kalori kadar tükettiğiniz besinlerinde kalorisi eşit olmazsa kilo almaya başlarsınız. Bu nedenle de yaktığınız kaloriyi bilmek gerekir ve ona göre besin tüketimi yapılmalıdır.

Kaç Kalori Yakıyorsun?

25 dakikada 13 km lik bir mesafe koştuğunuzda harcadığınız kalori 400’ dür. En fazla kaloriyi koşarken veriyoruz. Bunu takip eden yüzme sporu ise 282 kalori yakmamızı sağlıyor. Yürüme ve koşma arası olan tempolu yürüme ise 275 kalori yaktırıyor. Bisiklet 25 dakika binmek ise 245 kalori yaktırmaktadır.

25-dakikada-kac-kalori-veriyorsun

Günlük Yapılan İşlerimizde İse Kaç Kalori Yakıyoruz

  • Yürümek 110 kalori
  • Ev temizliği 70 kalori
  • Araba kullanmak 60 kalori
  • Bilgisayar kullanmak 42 kalori
  • Telefon ile konuşmak 42 kalori
  • Pc ve oyun konsolları ile oyun oynamak 40 kalori
  • Kitap okumak 37 kalori
  • Oturmak 35 kalori ve yatmak 30 kalori yakmamızı sağlıyor.

25-dakikada-kac-kalori-veriyorsun

Gün içerisinde yaptığınız her hareket ve her iş kalori yakmamızı sağlıyor. Aşırı kilo alımına neden olan etken tam da burada ortaya çıkıyor. Gün içerisinde harcanan kalori den daha fazla besin alınması obezite başlangıcını tetiklemektedir. Yemek yerken bile 56 kalori verdiğimizi hesaba katarsak spor yapmanın ve rejim yapmanın kilo vermede etkisini hiç de yabana atmamak gerekir.

 

Bir önceki yazımız olan Zayıflama Hapı Nedir? başlıklı makalemizde Zayıflama Hapı hakkında bilgiler verilmektedir.

“25 Dakikada Kaç Kalori Veriyorsun?” üzerine 2 yorum

  1. Ebru Gollu says:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bumerang - Yazarkafe