Acıkmadan Yemeyin!

Acıkmadan Yemeyin!

Uzmanlara göre alınan kiloların verilmesi için bizlerin kendi kalori hesaplarımızı yapmamız gerektiğini bilmemiz gerekiyor.

En güzeli asla öğün atlamamak diyen uzmanlar kendinizi aç bıraktığınız zaman vücut kendini koruma altına alıyor ve yağ yakımın durduruyor diyor.

acikmadan-yemek-yemeyin

O yüzden öğün atlamanın zararlı olduğunu vurguluyorlar. En önemli öğün ise sabah kahvaltısı. Vücut geceden çıktığı ve yeni uyandığı için enerjiye ihtiyacı olduğunu söyleyen uzmanlar kesinlikle sabah kahvaltı yapılması gerek diye insanları uyarıyorlar.

Sabah yapılan kahvaltı insana enerji vereceği için beyin hormonları daha fazla çalışıyor ve sizler kendinizi yorgun olmaktan çıkartıyorsunuz ve günlük yaşama daha rahat adapte oluyorsunuz.

acikmadan-yemek-yemeyin

Sabah yaptığınız kahvaltı sizlerin metabolizmanızı daha fazla hızlandıracağı için yaktığınız kalori daha fazla olacak yaktığınız kalori miktarı da ona göre artacaktır.

Kahvaltı etmeden güne başladığınız an ise kendinizi keyifsiz ve huzursuz hissetmenize nedene olacaktır. Eğer diyet yapıyorsanız bir gün kendinize ödül verin ve sevdiğiniz her türlü yiyeceği yeyin.

Bunu yapmadınız takdirde beyniniz hep o yemekte kalacak siz mutsuz olacak ve yaptığınız diyetten bir an önce kurtulmanın yollarını aramaya başlayacaksınız.

acikmadan-yemek-yemeyin

Acıkmadan asla yemek yemeyin. Sağlıklı beslenmek için dışarıda değil evde yemek yemeyi deneyin. Önceden annelerimizin yaptığı gibi tencere yemekleri bizleri için en sağlıklı olan besin kaynağı idi.

Yine eskisi gibi evde pişirilen yemekleri tercih edin.

 

Bir önceki yazımız olan 2 Günlük Şok Diyet! başlıklı makalemizde Kısa Süreli Diyet hakkında bilgiler verilmektedir.

YAZAR HAKKINDA

Emine Bayraktar Aba Emine Bayraktar Aba Obezitehaber.com İçerik Editörü.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

5 yorum

  1. Mide ameliyatı sonrasında kı deri sarkması ameliyatını hangı hasneler yapıyor ? ücreti nedir ? devlet karşılıyor mu ?

  2. Emine Bayraktar Aba yazıların çok bilgilendirici, bu şekilde devam etmesini isterim.

  3. Obezite Cerrahisi yani Tüp Mide Ameliyatı yapan hastaneler neler, güncel liste ve fiyatlarını paylaşır mısınız ?

  4. selam bir sorum olacak size sayın Emine Bayraktar Aba , ben Uşak de yaşıyorum. Adım Guzel Avci , obezite cerrahisinde tüp mide ameliyatını mı gastric bypass ameliyatını mı veya mide kelepçesi takmayı mı öneriyorsunuz ? Hangi ameliyatta daha çabuk ve sağlıklı kilo veriliyor bu konu hakkında beni mail adresimden bilgilendirirseniz çok memnun olurum.

  5. fazla kilolardan bıktım artık 🙁 Güzel bir paylaşım olmuş tebrikler. Paylaşıyorum hemen 🙂 Gayet açıklayıcı olmuş teşekkür ederim. tüp mide ameliyatını obeziteyi, kiloyu, beslenmeyi sizden öğrendik Vallahi 🙂 tüp mide ameliyatı yararlı mı zararlı mı peki sizin tavsiyeniz nedir ? Çok sıkı takipçinizim. İyiki böyle bir site var. Mobil uygulamanız da neden uyarı mesajı gelmiyor yeni konular eklenince ? zayıfladıktan sonra iş bitmiyor ki anam, irade sağlam olacak irade. gerisi boş. Keşke bende o doğuştan şanslı zayıflar gibi olsaydım 🙁 paylaşım için teşekkürler..

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar