Kilo Vermeye Engel Olan 6 Büyük Diyet Hatası

Kilo Vermeye Engel Olan 6 Büyük Diyet Hatası

Sık yaptığımız diyet hataları nelerdir?

Siz de obezitenin hayat kalitenizi düşürmesinden ya da sağlığınızı tehdit etmesinden endişe ya da rahatsızlık mı duyuyorsunuz? Ne kadar diyet deseniz de etkili sonuçlar alamıyor, farklı diyet programlarına rağmen bir türlü kilo veremiyor musunuz? Merak etmeyin, siz sevgili obezitehaber okuyucuları için düzenlediğimiz bu yazımızda en sık yapılan diyet hataları neler inceliyor ve kilo vermenizin önünde duran engelleri birlikte keşfediyoruz.

Şok diyetler

Şok diyetler olarak adlandırılan çok kısa sürede sizi aç bırakarak oldukça fazla kilo verdiren diyetler özellikle sizin için önemli olan düğün gibi günler öncesinde hepimizin başvurduğu reçetelerden ve listelerden oluşmaktadır. Ancak diyetisyenlerin danışmadan uygulanmaması konusunda özellikle uyardığı şok diyetler aç kaldığınız süre sona erince yiyeceklere karşı aşırı iştah duymanıza yol açabiliyor.

Aç kalmak

Bir uzman tarafından hazırlanan diyet listeleri hepsi sizin aç kalmanıza izin vermeden belirli bir denge üzerine oluşturulur. Sık yapılan diyet hatalarından biri de kişinin kendi uygulama sınırlarını bilmeden alışkanlıklarına aykırı ve aç kalma üzerine kurulu diyetler tercih etmesi olmaktadır.

Diyet Hatalari

Kendini motive ve çevre

Diyet yapan birçok kişi için çevresinde bulunan kişilerin desteği ve motivasyon enerjisi oldukça önemlidir. Çevresi tarafından bu konuda alay konusu olan ya da çevresinin farklı yemek yeme alışkanlıklarına zorlanan kişilerin diyetlerinin başarıya ulaşmaması pek mümkün olmamakta, bu konuda yapılacak en iyi taktik kendi kendinizi motive edebilmeyi öğrenmek ve gerçekçi oluşturulmuş hedeflerinize odaklanmak olacaktır.

Bilinçsiz yeme

Toplum geleneklerinden biri haline gelen büyük sofralar ve uzun süren yemekler aslında bilinçsiz yemek yemenin kötü bir örneği olabilir. Çünkü süre olarak yemeklerin uzun tutulmasında amaç yavaş yeme ve doyduğunu hissetmeyi hedeflemek olmalıdır. Ancak birçoğumuz diyet yanlışlarından biri olarak yanımızdaki kişilerin yemelerinden etkilenmekte ve doymamıza rağmen yemek yemeye devam etmekteyiz.

Duygusal kontrol

Ne kadar belli bir süre diyetinize uysanız da aniden gelen korku, endişe, üzüntü ya da heyecan gibi yoğun duygular kilo vermeye engel olan sebepler arasında yer alabilir. Çünkü bu duygularını yiyerek yatıştırmaya alışmış insanların sayısı sandığınızdan fazla olmakta ve bu konuda bilinçli olmak, kendinizi bu duygular karşısında oyalayacak farklı ilgi alanları keşfetmek en iyi yöntem olacaktır.

Diyet Hatalari

 

 

Spor şart

Spor ve düzenli hareket etme alışkanlığı gelişmeyen kişilerde düzenli diyet programları ne yazık ki etkilerini daha az ve daha yavaş göstermekte, bu durumun yarattığı motivasyon eksikliği ise diğer maddelerin doğmasına yol açmaktadır.

Bir önceki yazımız olan Obezite Cerrahisi Olmanın 7 Ön Şartı ile siz de obezite cerrahisi olabilmek için gerekli şartları öğrenebilir, yorum yaparak ve bizi sosyal  medya hesaplarından takip ederek destek olabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

12 yorum

  1. Diyetler kategorisinde bulunan Kilo Vermeye Engel Olan 6 Büyük Diyet Hatası başlıklı makaleler dikkat çekici devamını bekliyorum.

  2. Isparta merkezden selamlar, ben 94 kiloyum 26 yaşındayım. Tüp mide ameliyatı olmadan nasıl zayıflayabilirim.

  3. Gebzede yaşıyorum eşim çok kilolu dile getiremiyorum, yeni evliyiz ve çok alıngan bize bir çözüm önerinde bulunun rica ediyorum.

  4. Kilo Vermeye Engel Olan 6 Büyük Diyet Hatası başlıklı yazı çok faydaları beğendim, başarılı paylaşımlar yapıyorsunuz. Sosyal medyalarda paylaşmaya değer bilgilendirici içerikli..

  5. Tüp mide ameliyatı, mide küçültme ameliyatı sonrası süreç nasıl biraz bilgi verir misiniz. O süreci anlatan makale paylaşır mısınız?.

  6. Merhaba 🙂 ben tüp mide ameliyatı olalı bugün tam 2 yıl oldu, 156 kilo ile başladığım bu macera da şu an 83 kiloyum, kilo vermeye hala özen gösteriyorum. Sporum ve beslenmem düzene girdi. Artık hayat benim için bambaşka! 🙂 🙂

  7. 28 Yaşındayım. Tüp mide ameliyatı olalı 3 sene oldu. ameliyat öncesi 126 kiloydum. şuan 75 kiloyum, dahada kilo vermeye devam ediyorum. Tüp mide ameliyatı olmak isteyen arkadaşların korkmamasını dile getirmek istedim. Doktor doktor ve hastane çok önemli, iyi araştırma yapmalı.

  8. Devlet hastaneleri tüp mide ameliyatını, mide kelepçesi ameliyatını, mide küçültme ameliyatlarını yapıyor mu??

  9. Gebzede yaşıyorum eşim çok kilolu dile getiremiyorum, yeni evliyiz ve çok alıngan bize bir çözüm önerinde bulunun rica ediyorum.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar