Diyet Yaparken Proteini Unutmayın!

Diyet Yaparken Proteini Unutmayın!

Aşırı kilomuz var bunu nasıl vereceğiz sorusu ile sanırım uzmanlar çok karşı karşıya kalıyorlardır. Aslında bizlerde kilolu olarak hem sağlıklı beslenerek hem de nasıl zayıflamamız konusunda uzman bir beslenme uzmanından desek almaya karar verdik.

diyet-yaparken-proteini-unutmayin

Uzmanımız bizlere sabah kahvaltısını asla atlamayın diyerek başladı konuya. Kahvaltı günün ilk yemeği olduğu için ve vücudumuz gece uykusundan çıktığı için enerjiye aşırı ihtiyaç duyduğunu.

Bunun yanı sıra yediğimiz proteinleri daha hızlı yakmak adına metabolizmamızın çok hızlı çalıştığını, o yüzdende vücudun yağ yakma işinin çok hızlı olduğunu belirti.

diyet-yaparken-proteini-unutmayin

Bu arada bol miktarda su tüketmenin de ne kadar faydalı olduğunu ifade etti. Yaz ayının geldiği bu günlerde sağlıklı besinleri artık her yerde bulabileceğimizi ifade eden uzmanımız.

Daha kolay ve daha rahat bir şekilde hiç kendimizi sıkıntıya sokmadan diyet yapabileceğimizi aynı zamanda da sağlıklı bir şekilde bu besinleri tüketebileceğimizi söyledi.diyet-yaparken-proteini-unutmayin

Genelde yazın sebze ağırlı bir tüketim yolu seçmemizi ekleyen beslenme uzmanımız. Haftada 3-4 gün balık tüketmenin bizler arısından çok önemli olduğunu sağlığımız ve kalbimizi korumaya yönelik bir besin değeridir dedi.

Siyah çay ve kahve yerine meyveyi ve yeşil çayı tercih edin. Kış aylarında yediğiniz kuru baklagiller yerine yaz ayında yeşilliklerini tüketin ki vücut dengeniz kendine gelsin.

Açlıktan kaçının kendinizi aç bırakmayın diyerek sözlerini tamamladı. Ama diyet yapar iken kesinlikle yürüyüş yapmayı unutmayın bu sizlerin daha rahat kilo vermeniz sağlayacaktır.

 

Bir önceki yazımız olan Herkes Doğru Sporaa… başlıklı makalemizde Sporun Önemi hakkında bilgiler verilmektedir.

YAZAR HAKKINDA

Emine Bayraktar Aba Emine Bayraktar Aba Obezitehaber.com İçerik Editörü.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

2 yorum

  1. iyi günler ben Tokat merkezden Guray Cimen, 73 kilo fazlam var 🙁 bende tüp mide ameliyatı olup midemi mi küçülteyim 🙁

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar