Elma Diyeti İle Her Gün Bir Kilo Verin

Elma Diyeti İle Her Gün Bir Kilo Verin

Fazla kilosu obezite sınırlarına gelmeyen kullanıcılarımız için fazlalıklarından kurtulmak için harika bir diyet. Kısa sürede zayıflamak isteyenler için önerimiz, Elma Diyeti İle Her Gün Bir Kilo Diyetini denemeleridir. Diyeti ü. Günden uzun süre yapmamak gerekiyor. Her ay, bir kere denenebilir. Üç günde, üç kilo vermenizi sağlayacaktır.

Diyet listesine uyarken, günde iki buçuk litre su içmeyi ihmal etmeyin. Bunun yanı sıra, egzersiz yaparsanız, çok daha hızlı sonuçlar alırsınız. Özellikle elma, barındırdığı meyve asidi sayesinde, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi kolaylaştırır. Elma Diyeti İle Her Gün Bir Kilo verin.

elma-diyeti-ile-her-gun-bir-kilo-verin

İlk Gün

Kahvaltı: Üç adet elma, bir dilim yağsız peynir ve bir dilim tahıllı ekmek.

Ara Öğün: Bir elmanın yanında, bir adet galeta

Öğle: 150 gr balık ve yanında bir adet kereviz. Üzerine bir tane portakal yiyebilirsiniz.

Akşam: Bir elma, 100 gr peynir ve iki dilim çavdar ekmeği

 

İkinci Gün

Kahvaltı: 40 gr yulaf ezmesine, tek çay bardağı süt katın. İçine bir yemek kaşığı, kuru üzüm koyabilirsiniz. Ve yanında bir elma.

Ara Öğün: Elma

Öğle: Süt ve yumurtadan yapılan bir gözleme. İçine bir adet elma rendeleyin.

Ara Öğün: Yarım kase yoğurt ve elma

Akşam: Yarım kase pilav. Bir elma ve yarım muz.

 

Üçüncü Gün

Kahvaltı: Elma ve üç dilim inek peyniri. Bir dilim tahıllı ekmek.

Ara Öğün: Elma ve 140 gram yoğurt. Yoğurda limon ve tarçın katın.

Öğle: 100 gr Tavuk göğsü ve elma. Kırmızı acı biberi, limon suyu ile karıştırıp yiyebilirsiniz.

Ara Öğün: Elma

Akşam: İki havuçtan salata, üzerine kuru üzüm ve bir dilim beyaz peynir.

 

Bir önceki yazımız olan 19 Kilo Verdi 240 Kilo Geri Aldı Hastanelik Oldu! başlıklı makalemizde Morbid Obezite Hastası Emel Hanımın Hikayesi hakkında bilgiler verilmektedir.

YAZAR HAKKINDA

Ayşe Topçu Ayşe Topçu Merhabalar ben Ayşe Topçu. 1985 Çanakkale doğumluyum, yaklaşık 3 yıldır özellikle sağlık ve beslenme alanında kendi tecrübelerimi yazıya dökmekteyim. Asıl mesleğim özel bir şirkette Kalite Sistem Yöneticiliğidir. Uludağ Üniversitesi Endüstriyel Elektronik ve Anadolu Üniversitesi İktisat Bölümü mezunuyum. Sağlıkla ilgili yazılarımla, sizleri forma sokacak, kendinizi çok daha iyi hissettirecek ve özgüveninizi arttıracak olan altın değerindeki öneri ve bilgilendirmelerimi sizler için Obezitehaber.com üzerinden paylaşacağım... Umarım faydalı olabilirim.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

5 yorum

  1. Selamlar, soruları sorunca bende sormak istediğim bir kaç soru var, 25 şubatta tüp mide ameliyatı olacağım şuan 97 kiloyum, 21 yaşındayım , benim yaşlarımda tüp mide ameliyatı olan arkadaşlar var ise benimle iletişime geçebilirlermi???????

  2. sevgili Ayşe Topçu , obezite cerrahisi sonrası süreç nasıl oluyor, anlatan bir yazı paylaşır mısınız.

  3. Merhaba Ayşe Topçu , ben Ozgun Aktas obezite hastasıyım, Hakkari de yaşıyorum. Ameliyat olmayı düşünüyorum ama korkularım var, ameliyat süreci hakkında bilgi verir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar