Evde Zayıflamak Mümkün Mü? Evde Nasıl Zayıflanır?

Evde Zayıflamak Mümkün Mü? Evde Nasıl Zayıflanır?

Fazla kilolardan rahatsızsanız hiç vakit kaybetmeyin. Evde zayıflamak mümkün artık. Önce kendinizi kilo vermeye hazırlamalısınız. Kesin kararlı olmalısınız. Evde yapacağınız birkaç ekstrayla kilo verebilirsiniz.

Öncelikle kendinize inmek istediğiniz kiloyu hedef alın. Bu hedef imkansız olmasın. Daha sonra buzdolabını ve mutfağınızı çikolata, şeker, kek, hamur işlerinden arındırın. Gözünüzün önünde olmazsa canınız istemez. Kendinize yemek ve öğün listesi hazırlayın. Ne yemek yapacağınızı önceden belirleyin ki acıktığınız da farklı şeyler canınız çekmesin.

evde-zayiflamak-mumkun-mu-evde-nasil-zayiflanir

Öğünlerinizde mutlaka çorba olması gerekir. Örneğin kereviz, soğan, sarımsağın bulunduğu bir sebze çorbası hem sizi doyurur hem de içindeki besinler yağ yakımını hızlandırır. Aynı zamanda alkol tüketiyorsanız mutlaka bırakın. Çünkü alkol size 3-4 kilo aldırır.

Ara öğünlerinizi asla atlamayız. Ara öğünlerde mutlaka ceviz yiyin. Cevizin içindeki lif kaynağı sizi tok tutacaktır. Kahvaltı öğününü asla atlamayın. İyi bir kahvaltı sizi gün boyu hem zinde tutacak hem de acıkmanızı geciktirecek. Akşam 8’den sonra hiçbir şey yememenizi tavsiye ederiz. Günde en 2-2.5 litre su tüketin. Bol bol yeşil çay içmeyi unutmayın. Yeşil çay hem cildinizi güzelleştirir hem de yağlarınızı çabuk yakar.

evde-zayiflamak-mumkun-mu-evde-nasil-zayiflanir

Vücudunuzun şekere de ihtiyacı var. Tamamen tatlıyı kesmenizi tavsiye etmeyiz. Haftada bir sütlü tatlı yiyebilirsiniz. Gün içerisinde çok tatlı canınız çekiyorsa yeşil çayınızın içine kabuk tarçın atarak tatlı ihtiyacınızı giderebilirsiniz. Aynı zamanda spor yapmak kilo vermenizde büyük fayda sağlar. Bunun için illa spor salonuna gitmenize gerek yok. Evde yapabileceğiniz birkaç hareket ile zayıflamak mümkün. Her gün en 45 dakika tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. Karın bölgesi içinde evde mekik çekerek karnınızı inceltebilirsiniz.

Zayıflamak için tek gerekli olan sizin kararlığınızdır.

 

Bir önceki yazımız olan Metabolizmayı Hızlandırmak Mümkün Mü? başlıklı makalemizde Metabolizmayı Hızlandırmanın Mümkün Olduğu Püf Noktalar hakkında bilgiler verilmektedir.

YAZAR HAKKINDA

Cansu Tanrıkulu Cansu Tanrıkulu Obezitehaber.com İçerik Editörü.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

3 yorum

  1. Obezite cerrahi sonrasında deri sarkması için olacağım ameliyatlar nelerdir, şart mıdır. Ücretleri nasıldır bu ameliyatların.

  2. Devlet hastaneleri tüp mide ameliyatını, mide kelepçesi ameliyatını, mide küçültme ameliyatlarını yapıyor mu??

  3. Evde Zayıflamak Mümkün Mü? Evde Nasıl Zayıflanır? başlıklı yazınızı beğendim sevgili Cansu Tanrıkulu

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar