Göbek Yağlarıyla Başa Çıkma Metotları

Göbek Yağlarıyla Başa Çıkma Metotları

Fit bir vücuda sahip olmak çoğumuzun hayalidir. Günümüzde birçok insan aşırı kilon nedeniyle sağlıklarından ve görünümlerinden endişe duymaktadır. Beslenme alışkanlıkları kaynaklı oluşan özellikle göbek yağları zamanla rahatsız edici bir hal almaktadır. Bu rahatsızlıklardan kurtulmak, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için öncelikli yapılması gereken şey tabii ki de spor.

Göbek yağları için gereken spor egzersizleri cardio egzersizleridir. Ayrıca bu egzersizlerin devamı olarak her gün belli sayıda mekik çekmek karın kaslarınızı ortaya çıkaracaktır.

gobek-yaglariyla-basa-cikma-metotlari

Vücudun hantal ve sağlıksız bir hale gelmesine neden olan bu aşırı kilo hali günümüzde birçok insanın baş etmeye çalıştığı bir durum halini aldı. Sağlıksız beslenme ve spor yapmama gibi nedenlerle özellikle göbek bölgesinde göbek yağları oluşmaktadır ve zamanla rahatsız edici bir hal almaktadır. Bu rahatsızlıklardan kurtulmak, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için öncelikli yapılması gereken şey tabii ki de spor.

gobek-yaglariyla-basa-cikma-metotlari

Göbek yağlarından kurtulmak için her gün düzenli bir şekilde yapmanız gereken spor egzersizleri mevcuttur. Her gün düzenli olarak yapmanız gereken bu egzersizleri yapmak için önce vücudu ısıtmak gerekir.

Vücudu ısıtmadan yapılan egzersizler faydalı olmayacağı için egzersiz öncesi 10-15 dk. lık bir koşu ile vücut ısıtılır. Sonrasında giderek sayısını arttıracağımız mekik hareketi, ayakta dik bir pozisyonda iken yapılan sağa sola esneme hareketi, ayaklar havada bir halde mekik çekme hareketi ve yüzüstü uzanıp kolları ve bacaklar v şeklinde açarak aşağı yukarı doğru hareket etme egzersizleri yapılabilir. Bu egzersizler her gün düzenli bir şeklide yapıldığı takdirde göbek yağları kısa sürede vücudunuzdan yok olacaktır.

 

Bir önceki yazımız olan Bahar Geldi Zayıflamam Gerek Mi Diyorsun? başlıklı makalemizde Yaz Geliyor Nasıl Zayıflayabilirsiniz?hakkında bilgiler verilmektedir.

YAZAR HAKKINDA

Cansu Tanrıkulu Cansu Tanrıkulu Obezitehaber.com İçerik Editörü.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

3 yorum

  1. Arkadaşlar Karsta yaşıyorum adım Yusuf 32 kilo fazlam var kendimce, kız arkadaşlarım kilolarım yüzünden benden ayrılıyor. Çok iğrenç bir durum. Diyet yapamıyorum, bana yardımcı olur musunuz?

  2. selamlar sayın obezite haber yöneticileri, Bursa deki obezite ameliyatı yapan doktorları nereden öğrenebilirim yardımcı olur musunuz?

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar