Kilo Almamak İçin Nasıl Bir Yol Çizilmelidir?

Kilo Almamak İçin Nasıl Bir Yol Çizilmelidir?

Bayanların en büyük sorunlarından biri kilo almak ve diyet yapmak olurken bir diğeri ise verdikleri kiloları geri almamak için çaba göstermek olmaktadır. Aslında eğer kilo vermeyi başardıysanız işin en zor olan kısmını bitirmiş ve büyük bir başarı kazanmışınız demektir. Bundan sonrası başarınıza başarı ekleyerek verilen kiloları kalıcı olarak geri dönmemesini sağlamak olacaktır. Peki bu kiloları geri almamak için ne yapmak gerekir. İşin püf noktasını merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Evet aslında yapılması gereken sadece bu slogana uymak olacaktır. Öncelikle şunu belirtelim diyet sonrası istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra yapmanız gereken kilo vermeyi bırakıp sadece kilolarınızı geri almamak için bir sistem uygulamanız olacaktır. Bu sistem tamamen şu durumlardan ibaret olmaktadır;

Su içmeyi bırakmayın bu durum çok önemli unutmayın kilolarınızın çoğunu su içerek verdiniz ve su sağlığınız içinde çok önemli bir durum olacaktır. Öğün atlamayın en az su kadar önemlidir. Artık kilo verdim ara öğün yemesem de olur demeyin ara öğünler metabolizmanızın doğru çalışması için oldukça önemli olacaktır. Tabi artık kilo verdiğiniz için ara kaçamaklar olabilir. Eğer böyle bir durum olursa ertesi gün daha çok hafif gıdalar ile beslenin ve denge kurmaya çalışın.

Spora devam etmek önemli detaylardan biridir. Unutmayın kalori yakmak için spor çok önemli bir iş olmaktadır. Hem sağlıklı yaşam içinde önemli bir unsur olan sporu yaşam biçimi haline getirin.

Kilo almamak için

Lifli gıdalar tüketin en az günde 3 kere yeşil çay gibi toksin attırıcı çaylar için ve sağlıklı yaşamak için ara öğünlerinizde tok tutan kuru yemiş veya bitki çaylarını ihmal etmeyin.

Obezite hakkında bilgi vermiş olduğumuz ‘Obezite Nedir?‘ adlı yazımızı okuyabilir, sosyal medyada bize destek olabilir.

YAZAR HAKKINDA

Dilek Demirler Dilek Demirler Obezitehaber.com Editörü
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

11 yorum

  1. Arrkadaşşlar bana yardımcı olurmusunuz? Benim yaklaşık 30 kilo vermem lazım. Çocuklukta zayıf biriydim ama sonradan aldım ve şuan veremez haldeyim. hiçbir diet işe yaramıyor?

  2. Kilo Almamak İçin Nasıl Bir Yol Çizilmelidir? başlıklı yazınızı beğendim sevgili Dilek Demirler

  3. Selam, Diyetler kategorisinde bulunan yazılar çok güzel. Bu konu hakkında farklı haberlerin devamını bekliyorum.

  4. selam obezitehaber ve takipçileri, obezite hastasıydım tüp mide ameliyatı ile 15 ayda tam 53 kilo verdim artık istediğim kıyafetleri giyebiliyorummmm . 🙂

  5. Diyetler bölümünde olan yazılar çok iyi olmuş. Sağlıklı yaşam için uymamız şart

  6. Selam, Diyetler kategorisinde bulunan yazılar çok güzel. Bu konu hakkında farklı haberlerin devamını bekliyorum.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar