Lifli Gıdaları Hayatınıza Dahil Edin

Lifli Gıdaları Hayatınıza Dahil Edin

Lifli gıda tüketmek oldukça önemlidir. Sadece diyet zamanı tüketilmesi uygun değildir. Her kişinin her daim hayatına alması gereken bir beslenme türü olmalıdır. Bu sebep ile lifli gıda tüketimini yaşam biçimi haline getirmeli ve her gün belirli ölçülerde az olarak tüketmelisiniz. Bu sayede başta sağlığınız olmak üzere birçok açıdan fayda elde edeceksiniz.

Yaşam tarzınızda lifli gıdalara ekleyin ki daha sağlıklı yaşayın

Lifli gıdaların insan sağlığında yeri büyük olmaktadır. Vitamin bakımından zengin ve bağırsak çalıştırıcı özellikleri ilk bilinenler arasında yer almaktadır.  Genellikle diyet yaparken önerilse de aslında sadece fazla kiloları vermek için değil her daim tüketilmesi gereken besinlerin başında gelmektedir.

Aslında gün içerisinde farkında olmadan tükettiğimiz zamanlar illaki olmuştur. Fakat tüketimini yaparken bilinçli olmalı ve bu doğrultuda hareket etmeliyiz. Sebebi ise fazla lifli gıda tüketimi kilo artışına sebebiyet verebilir. Az tüketildiği zaman kilo vermeye yardımcı olan bu durum çok tüketildiği zaman kilo almaya sebep vermektedir. Zaten her şeyin fazlası zararlı değil mi? Bu yüzden her gıda da olduğu gibi lifli gıdaların tüketiminde de dikkat etmemizde fayda bulunur.

Hangi besinlerde lif bulunur?

Birçok meyvede lif bulunmaktadır. Mesela; kivi, portakal, elma, kayısı, erik, şeftali ve muz gibi meyvelerde çok fazla bulunmaktadır. Bunun dışında sebzelerde bolca bulunmaktadır. Örneğin; brokoli, lahana havuç bu sebzelerin başında gelmektedir. Kuru tahıllarda bulunmaktadır. Bunların başında ise mercimek, arpa ve yulaf gelir. Baklagiller gurubu olarak en başta fasulye, nohut, ve bulgurda çok fazla bulunmaktadır. Lifli gıda tüketimi her daim önemli olmaktadır. size bu besinleri hayatınıza dahil ederek daha sağlıklı yaşayabilir ve sağlıklı beslenerek vücudunuza hak ettiği değeri verebilirsiniz.

Kivinin faydalarından bahsetmiş olduğumuz yazımız ‘ Kivinin Sağlığımıza Yararları‘ adlı metni okuyabilir, konuyla alakalı yorumlarınızı yazabilir ve bizi sosyal medyadan da takip edebilirsiniz

 

 

YAZAR HAKKINDA

Dilek Demirler Dilek Demirler Obezitehaber.com Editörü
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

36 yorum

  1. Devlet hastaneleri tüp mide ameliyatını, mide kelepçesi ameliyatını, mide küçültme ameliyatlarını yapıyor mu??

  2. ben Zeyno Karakas , Lifli Gıdaları Hayatınıza Dahil Edin başlıklı paylaşımınız faydalı oldu sevgili editör Dilek Demirler , teşekkürler.

  3. selam obezitehaber ve takipçileri, obezite hastasıydım tüp mide ameliyatı ile 15 ayda tam 53 kilo verdim artık istediğim kıyafetleri giyebiliyorummmm . 🙂

  4. 15 kilo vermem gerekiyor, sevgili yazalar ve arkadaşlar tüp mide ameliyatı olmama gerek var mı sizce? ama bir sorunum var diyet ve spor aracılığıyla veremiyorum bu fazla kilolarımı 🙁

  5. Dilek Demirler selamlar olsun, tüp mide ameliyatı olmadan kilo vermek için sağlıklı diyet önerilerinde bulunabilir misiniz. Veya böyle yazılar paylaşır mısınız?

  6. Bitlis de tüp mide ameliyatı, mide küçülme ameliyatı, mide kelepçesi ameliyatı yapan hastaneler (özel hastaneler ya da devlet hastaneleri) var mı? Bana hastane ve doktor önerirmisiniz.?

  7. Merhaba ben Goksun Togan , Sakarya merkez de tüp mide ameliyatı yapan doktor ve hastaneleri nasıl öğrenebilirim?

  8. iyi günler ben Van merkezden Nilay Volkan, 55 kilo fazlam var 🙁 bende tüp mide ameliyatı olup midemi mi küçülteyim 🙁

  9. Beslenme bölümünde olan yazılar çok iyi olmuş. Sağlıklı yaşam için uymamız şart

  10. Lifli Gıdaları Hayatınıza Dahil Edin başlıklı yazınız çok başarılı, tebrik ederim.

  11. Merhabalar ben Konya’dan Elif 15 yaşındayım 103 kiloyum. Arkadaşlarım ile aynı ortama girmekten nefret ediyorum. Ameliyat için yaş sorunu oluyor mu yani tüp mide ameliyatı ya da mide kelepçesi için yaş sınırı var mı ? Lütfen yardımcı olun! Ailem yaşımın geçtikçe zayıflayacağımı söylüyor ameliyat olmamı istemiyorlar ama ben çok mutsuzum . 🙁

  12. Admin Dilek Demirler merhaba, Afyondan sevgiler sizlere.. Buradaki tüp mide ameliyatı yapan hastaneler ve doktorlar neler? 🙁

  13. selam bir sorum olacak size sayın Dilek Demirler , ben Çankırı de yaşıyorum. Adım Aytutkun Tuncel
    Sirin Balcan , obezite cerrahisinde tüp mide ameliyatını mı gastric bypass ameliyatını mı veya mide kelepçesi takmayı mı öneriyorsunuz ? Hangi ameliyatta daha çabuk ve sağlıklı kilo veriliyor bu konu hakkında beni mail adresimden bilgilendirirseniz çok memnun olurum.

  14. Merhaba, bir sorum olacak sizlere sayın Dilek Demirler, şu an 98 kiloyum ve kilo vermek istiyorum. Mide Kelepçesi Ameliyatı mı yoksa Tüp Mide Ameliyatını mı önerirsiniz?

  15. Selam, Beslenme kategorisinde bulunan yazılar çok güzel. Bu konu hakkında farklı haberlerin devamını bekliyorum.

  16. Aksaray den ben adım Algul Kirac , obezite hastasıyım. 114 kilo fazlam var ve tüp mide ameliyatı olmayı düşünüyorum. Önerileriniz nelerdir? Tüp mide ameliyatı süreci nasıl geçiyor?

  17. Merhaba, bir sorum olacak sizlere sayın Dilek Demirler, şu an 98 kiloyum ve kilo vermek istiyorum. Mide Kelepçesi Ameliyatı mı yoksa Tüp Mide Ameliyatını mı önerirsiniz?

  18. Merhaba, bir sorum olacak sizlere sayın Dilek Demirler, şu an 98 kiloyum ve kilo vermek istiyorum. Mide Kelepçesi Ameliyatı mı yoksa Tüp Mide Ameliyatını mı önerirsiniz?

  19. selamlar sayın obezite haber yöneticileri, Kırklareli deki obezite ameliyatı yapan doktorları nereden öğrenebilirim yardımcı olur musunuz?

  20. Selam ben Bilge Sezer , Kahramanmaraş de yaşıyorum. Tüp mide ameliyatı sonrasında 60 kilo verdim, obezite ile başı dertte olan ve tüp mide ameliyatı olmayı düşünen hastalara ameliyat olmalarını öneririm.

  21. Dilek Demirler selamlar olsun, tüp mide ameliyatı olmadan kilo vermek için sağlıklı diyet önerilerinde bulunabilir misiniz. Veya böyle yazılar paylaşır mısınız?

  22. Merhaba yazar Dilek Demirler , yazılarınızın devamını dileriz. Başarı paylaşımlar yapıyorsunuz.

  23. Merhaba arkadaşlar, ben İzmir’den Nedime 46 yaşındayım tüp mide ameliyatı sonrasında tam 55 kilo verdim ve şuan 63 kiloyum. Eski halimi gördükçe neden bunca sene tüp mide ameliyatı olmak için beklediğimi düşünüyorum. Fazla kilolarınızdan şikayetçi iseniz, istediğiniz kıyafetleri giyemiyorsanız bir gün dahi tüp mide ameliyatı olmak için beklemeyin. İyi günler dilerim.

  24. Selamlar, bende Kayseriden Canan, Tüp Mide Ameliyatı sonrasında estetik cerrahiler nasıl ve ne zaman yaptırılmalıdır?

  25. selam obezitehaber ve takipçileri, obezite hastasıydım tüp mide ameliyatı ile 15 ayda tam 53 kilo verdim artık istediğim kıyafetleri giyebiliyorummmm . 🙂

  26. Dilek Demirler selamlar olsun, tüp mide ameliyatı olmadan kilo vermek için sağlıklı diyet önerilerinde bulunabilir misiniz. Veya böyle yazılar paylaşır mısınız?

  27. Lifli Gıdaları Hayatınıza Dahil Edin başlıklı yazınız çok başarılı, tebrik ederim.

  28. Merhaba Dilek Demirler , ben Erim Yasar obezite hastasıyım, Bartın de yaşıyorum. Ameliyat olmayı düşünüyorum ama korkularım var, ameliyat süreci hakkında bilgi verir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim.

  29. İyi günler Düzce de yaşıyorum, adım Furkan Engin , fazla kilolarım var ve 63 kilo vermem gerekiyor, denediğim diyet ve sporlar ile kilo vermeyi başaramıyorum. Sağlıklı ve kısa sürede fazla kilolarımdan nasıl kurtulabilirim?

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar