Oksalat Nedir?

Oksalat Nedir?

Oksalat asit içerisinde bulunan tuzlara verilen isimdir. İnsan vücudunda kalsiyum ile birleşerek kalsiyum tuzları haline gelmektedir. Oksalatlar vücuttan idrar yardımı ile dışarıya atılmaktadır. Bu oksalatlar bazen idrar yollarında taş haline gelmektedir. Vücuda çok fazla C vitamini alındığı zaman oksalat meydana gelmektedir. Günlük vitamin alımına bu nedenden dolayı dikkat etmeniz gerekmektedir. Fazla alınan C vitamini vücut için zararlıdır. C vitaminlerinin yanı sıra yeşil yapraklı sebzeler de görülmektedir. Özellikle oksalat içeren besinler  ıspanak, pırasa, lahana, Kırmızı pazı, pancar, yeşil pazı, havuç, brokoli, patates, kuru yemiş, çikolata, limon üzüm, ananas gibi besinlerde çok fazla görülmektedir.

Oksalatların vücuda girmesinin nedenleri;

  • Vücutta gerekli olan ve alınması gereken B6 vitamininin eksik olması,
  • Mantar enfeksiyonları
  • Oksalat içeren besinlerin vücuda aşırı bir şekilde yüklenmesi
  • Çok fazla C vitamini alınması

Vücudunuzun içerisinde oksalat oluşması sonucunda böbreklerinizde taş oluşumuna neden olmaktadır. Vücut içerisinde aşırı yoğun bulunması nedeniyle birçok sağlık sorununuz meydana gelmektedir. Bunlar;

  • İdrar yollarında meydana gelen sistik
  • Depresyon
  • Vücuda dayalı çeşitli olarak sindirim sorunları
  • Kasık ağrıları
  • Böbrek üstü bezlerinde ağrı

Oksalat seviyesini azaltmak için günlük mutlaka bol şekilde sıvı tüketimi sağlanması gerekmektedir. Vücudunuza girmesini istemiyorsanız eğer oksalat içeren besinlerden uzak durmanız gerekmektedir. Bazı kişiler fark etmeden yedikleri yiyecekler sayesinde vücuduna çok fazla oksalat almaktadır. Vücudunuza oksalat almayı azaltmak için;

  • Yediğiniz yiyecekleri sebzeleri haşlayarak tüketmeniz vücuda giren oksalat dengesini azaltmasını sağlayacaktır.
  • Kalsiyum bakımından zengin besinler tüketin.
  • Gün içinde sıvı tüketimini fazlalaştırın.
  • Yeşil sebzeleri sık tüketim sağlıyorsanız eğer en az seviyeye indirin.

Oksalat seviyesinin kalıcı bir şekilde vücudunuzda kalması istenmeyen kalıcı hastalıklara neden olmaktadır. Mümkün olduğunca önlem almaya özen göstermeniz gerekir. Ağızdan alınan ilaçlar sayesinde kısa zamanda vücudunuz normale dönecektir.

Kilolu erkekler için giyim olanaklarını öğrenmek isterseniz Kilolu Erkeklerde Kıyafet Seçimi Nasıl Olmalıdır? adlı yazıyı okuyabilir ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

YAZAR HAKKINDA

Dilek Demirler Dilek Demirler Obezitehaber.com Editörü
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

19 yorum

  1. Dilek Demirler merhaba, paylaşımlar çok güzel, Beslenme kategorisinde ki yazılara yenileri ile devam etmeniz dileğimle iyi çalışmalar.

  2. Merhaba ben Ugur Nazmi , Kilis merkez de tüp mide ameliyatı yapan doktor ve hastaneleri nasıl öğrenebilirim?

  3. Ben Aydın da yaşıyorum 33 yaşında 2 yıllık evli bir bayanım. Fazla kilolarım var eşimi kaybetmemek için tüp mide ameliyatı olmak istiyorum. Fakat sonrasında anne olmam yada sağlıklı bir hamilelik geçirmem için süreç nedir? Bilgi verirseniz sevinirim.

  4. İyi günler Kırıkkale de yaşıyorum, adım Saygi Tandogan , fazla kilolarım var ve 31 kilo vermem gerekiyor, denediğim diyet ve sporlar ile kilo vermeyi başaramıyorum. Sağlıklı ve kısa sürede fazla kilolarımdan nasıl kurtulabilirim?

  5. Selam ben Eren Atalay , Ağrı de yaşıyorum. Tüp mide ameliyatı sonrasında 100 kilo verdim, obezite ile başı dertte olan ve tüp mide ameliyatı olmayı düşünen hastalara ameliyat olmalarını öneririm.

  6. 25 yaşındayım kiloluyum hangi mağazaya girsem size göre kıyafet yok cümlesini duymak beni çok üzüyor artıkk. Tüp Mide Ameliyatı olmak benim için artık art oldu yaşım daha küçükken hayatımın geri kalanını güzel ve mutlu geçirmek istiyorum.

  7. Merhaba, Beslenme kategorisinde ki Oksalat Nedir? başlıklı yazı çok bilgilendirici, teşekkür ederiz.

  8. Bitlis de tüp mide ameliyatı, mide küçülme ameliyatı, mide kelepçesi ameliyatı yapan hastaneler (özel hastaneler ya da devlet hastaneleri) var mı? Bana hastane ve doktor önerirmisiniz.?

  9. Selamlar, soruları sorunca bende sormak istediğim bir kaç soru var, 25 şubatta tüp mide ameliyatı olacağım şuan 97 kiloyum, 21 yaşındayım , benim yaşlarımda tüp mide ameliyatı olan arkadaşlar var ise benimle iletişime geçebilirlermi???????

  10. 25 yaşındayım kiloluyum hangi mağazaya girsem size göre kıyafet yok cümlesini duymak beni çok üzüyor artıkk. Tüp Mide Ameliyatı olmak benim için artık art oldu yaşım daha küçükken hayatımın geri kalanını güzel ve mutlu geçirmek istiyorum.

  11. selam obezitehaber ve takipçileri, obezite hastasıydım tüp mide ameliyatı ile 15 ayda tam 53 kilo verdim artık istediğim kıyafetleri giyebiliyorummmm . 🙂

  12. Selam, Beslenme kategorisinde bulunan yazılar çok güzel. Bu konu hakkında farklı haberlerin devamını bekliyorum.

  13. Sivas’ta yaşıyorum sivasta yada yakın illerde obezite ameliyatı yapan hastaneler yada doktorlar hangileri bilgilendirir misiniz.

  14. Hakkaride tüp mide ameliyatı, mide küçülme ameliyatı, mide kelepçesi ameliyatı yapan özel yada devlet hastaneleri nedir aynı zamanda doktorlarları.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar