Kapat

Oksalat Nedir?

Anasayfa Beslenme Oksalat Nedir?

Oksalat asit içerisinde bulunan tuzlara verilen isimdir. İnsan vücudunda kalsiyum ile birleşerek kalsiyum tuzları haline gelmektedir. Oksalatlar vücuttan idrar yardımı ile dışarıya atılmaktadır. Bu oksalatlar bazen idrar yollarında taş haline gelmektedir. Vücuda çok fazla C vitamini alındığı zaman oksalat meydana gelmektedir. Günlük vitamin alımına bu nedenden dolayı dikkat etmeniz gerekmektedir. Fazla alınan C vitamini vücut için zararlıdır. C vitaminlerinin yanı sıra yeşil yapraklı sebzeler de görülmektedir. Özellikle oksalat içeren besinler  ıspanak, pırasa, lahana, Kırmızı pazı, pancar, yeşil pazı, havuç, brokoli, patates, kuru yemiş, çikolata, limon üzüm, ananas gibi besinlerde çok fazla görülmektedir.

Oksalatların vücuda girmesinin nedenleri;

  • Vücutta gerekli olan ve alınması gereken B6 vitamininin eksik olması,
  • Mantar enfeksiyonları
  • Oksalat içeren besinlerin vücuda aşırı bir şekilde yüklenmesi
  • Çok fazla C vitamini alınması

Vücudunuzun içerisinde oksalat oluşması sonucunda böbreklerinizde taş oluşumuna neden olmaktadır. Vücut içerisinde aşırı yoğun bulunması nedeniyle birçok sağlık sorununuz meydana gelmektedir. Bunlar;

  • İdrar yollarında meydana gelen sistik
  • Depresyon
  • Vücuda dayalı çeşitli olarak sindirim sorunları
  • Kasık ağrıları
  • Böbrek üstü bezlerinde ağrı

Oksalat seviyesini azaltmak için günlük mutlaka bol şekilde sıvı tüketimi sağlanması gerekmektedir. Vücudunuza girmesini istemiyorsanız eğer oksalat içeren besinlerden uzak durmanız gerekmektedir. Bazı kişiler fark etmeden yedikleri yiyecekler sayesinde vücuduna çok fazla oksalat almaktadır. Vücudunuza oksalat almayı azaltmak için;

  • Yediğiniz yiyecekleri sebzeleri haşlayarak tüketmeniz vücuda giren oksalat dengesini azaltmasını sağlayacaktır.
  • Kalsiyum bakımından zengin besinler tüketin.
  • Gün içinde sıvı tüketimini fazlalaştırın.
  • Yeşil sebzeleri sık tüketim sağlıyorsanız eğer en az seviyeye indirin.

Oksalat seviyesinin kalıcı bir şekilde vücudunuzda kalması istenmeyen kalıcı hastalıklara neden olmaktadır. Mümkün olduğunca önlem almaya özen göstermeniz gerekir. Ağızdan alınan ilaçlar sayesinde kısa zamanda vücudunuz normale dönecektir.

Kilolu erkekler için giyim olanaklarını öğrenmek isterseniz Kilolu Erkeklerde Kıyafet Seçimi Nasıl Olmalıdır? adlı yazıyı okuyabilir ve yorumlarınızı paylaşabilirsiniz.

Facebook İle Yorum Yap

“Oksalat Nedir?” üzerine 19 yorum

  1. Turker Savas says:
  2. Alev Kimyacioglu says:
  3. Turgut Yavuz says:
  4. Ugur Nazmi says:
  5. Orkide Cavus says:
  6. Saygi Tandogan says:
  7. Eren Atalay says:
  8. Sevgi Zengin says:
  9. Unal Kahraman says:
  10. Aydolun Selcuk says:
  11. Banu Bilici says:
  12. Izel Ucuncu says:
  13. Gencer Inci says:
  14. Asli Aktuna says:
  15. Mursel Birol says:
  16. Ozcan Uygun says:
  17. Yavuzboga Erdal says:
  18. Yasemin Akcam says:
  19. Rabia Tufan says:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bumerang - Yazarkafe