Sağlıklı Yaşamın Sırrı

Sağlıklı Yaşamın Sırrı

Sağlıklı zayıflamak için önceden spor yapıp sonra tekrar duruyorsanız, ya da çok ara verip yeniden başladıysanız uymamız gereken kesin kurallar var tabi ki.

Bizler sağlık için ve zayıflamak için spor yapacağımız için fazla kilolu olmamızdan dolayı normal kiloda olan insanlar gibi hareket etmemiz beklenemez bizlerden.

saglikli-yasamin-sirri

Bizler fazla kilolarımızdan kurtulmak için başlayacağımız bu spora her şeyden önce kesinlik ile bir doktor tarafından kontrol edildikten sonra başlamak zorundayız.

Kan tahlillerimizi yaptırmak ve bir EKG çektirmek zorundayız. Spor yapalım derken daha kötü sonuçlara katlanmak zorunda kalmak istemiyorsak doktor kontrolünde olmak her zaman bizler için çok önemlidir.

saglikli-yasamin-sirri

Bir diyet uzmanı ile görüşerek bizlerin rahatsızlığı ile ilgili bir diyet hazırlatmalı ve spora en hafif olandan başlamalıyız.

Biz kilolu bayanlar ya da baylar için en ideal spor şu aralar yürüyüş gibi görünüyor. Önce yavaş tempoda başladığımız bu kısa aralıklı yürüyüşlere daha sonra hızlı bir tempoda devam edebiliriz.

saglikli-yasamin-sirri

Spor yapar iken kesinlikle diyetimize de çok dikkat etmek zorundayız. Nasıl olsa her sabah düzenli yürüyorum bir şey olmaz gibi düşünerek diyet dışına çıkmamak bizler için çok daha önemli.

Her şeyden önce sağlıklı yaşamayı bir alışkanlık haline getirmek zorunda olduğumuzu unutmamak ta fayda var.

Vücudumuzdan kaybedeceğimiz bir gram yağ bile bizler için ne kadar önemli olduğunu hatırlayarak hem diyetimize hem de sporumuza ayrı bir önem vermek zorundayız.

 

Bir önceki yazımız olan Hadi Fitness Yapalım başlıklı makalemizde Fitniss hakkında bilgiler verilmektedir.

YAZAR HAKKINDA

Emine Bayraktar Aba Emine Bayraktar Aba Obezitehaber.com İçerik Editörü.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

3 yorum

  1. MERHABA, ben 68 yasındayım, tüp mide ameliyatı yada mide küçültme ameliyatlarında yaş sınırı varmı?

  2. Ben Aydın da yaşıyorum 33 yaşında 2 yıllık evli bir bayanım. Fazla kilolarım var eşimi kaybetmemek için tüp mide ameliyatı olmak istiyorum. Fakat sonrasında anne olmam yada sağlıklı bir hamilelik geçirmem için süreç nedir? Bilgi verirseniz sevinirim.

  3. ben Ozum Yilmaz , Sağlıklı Yaşamın Sırrı başlıklı paylaşımınız faydalı oldu sevgili editör Emine Bayraktar Aba , teşekkürler.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar