Sürekli Yeme İsteği Nasıl Durdurulur?

Sürekli Yeme İsteği Nasıl Durdurulur?

Aklınızda sürekli yemek yeme isteği mi var? Bir lokmadan bir şey olmaz mı diyorsunuz?  Aşırı yeme isteğinizi durduramıyor musunuz? İradenize hakim olamayıp yediğinizde sonra pişman mı oluyorsunuz?  Endişelenmeyin derin bir nefes alın ve yazımı okumaya devam edin.

Daha kolay kilo vermenizi sağlayacak, sürekli yeme isteğinizi  dengeleyecek ve daha pozitif birer insan olmanıza yardımcı olacak tavsiyelerimi dikkate almalısınız. Okuyup da hayatınızda uygulamazsanız kazanamazsınız. Kilo vermenizi önemli ölçüde etkileyecek olan tavsiyelerim için tek yapmanız gereken biraz daha çaba göstermenizdir. Haydi gelin tavsiyelerime biraz göz atalım.

surekli-yeme-istegi-nasil-durdurulur

Beğenmediğiniz Yemeklerden Uzak Durmak

Tadını beğenmediğiniz her yemek damak tadınızı tatmin etmeyeceği için kendinizi aç hissetmenize neden olur. Çok sevmediğiniz bir yemekten bir kase dolusu yersiniz, fakat lezzeti size hitap etmediği için hiç bir şey yemediğinizi düşünürsünüz.  Dolayısıyla da aklınızdan sürekli yeme isteği çıkmaz.

Çözüme baktığımızda ; damak tadınıza hitap eden ancak kilo vermeye yardımcı besinlerden oluşan yemekler yemelisiniz. Çeşitli baharatlar, taze otlar, soslarla yemekleriniz daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Ve kendinize inanarak bu yediklerim sayesinde zayıflayacağım demelisiniz.

Yemeklere hep en sevdiğiniz yemekle başlayın . Bu sayede karnınız tabağınızdakiler bitmeden doyabilir, boşu boşuna da sevmediğiniz yemeklerden kalori almamış olursunuz.

surekli-yeme-istegi-nasil-durdurulur

Uzun süre lokmaları çiğneyin ve sonrasında yutun. Sürekli yeme isteği olan kişilerde yapılan araştırmalara göre çok hızlı yedikleri, iyi çiğnemeden yuttukları görülmüştür. Sonucunda ise fazla kilolar, karın şişkinliği, kabızlık vs  gibi sorunlar oluşur.

  • Kendinize bu soruyu sordunuz mu siz yemeği nasıl yiyorsunuz?

Bunun çözümü de; Her bir lokmanız da en az 5 kez çiğnedikten sonra yutun. Sakince yemeğinizi yiyin . Bunları yaptığınız takdirde size getireceği yararlar şunlar olacaktır. Daha az yiyerek doyacak ve dengeli bir şekilde kalori alıp vereceksiniz. Sürekli yeme isteği günden güne azalacak ve kısa sürede doyduğunuzu hissedeceksiniz.

Tavsiyelerin sonunda bunları uygulayan bireyler olursanız kazanan , yüzü gülen kişiler siz olacaksınız hadi durmayın deneyin.

 

Bir önceki yazımız olan Kapsülü Yut Kiloları Ver! başlıklı makalemizde Ameliyatsız Zayıflama hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

2 yorum

  1. Tüp mide ameliyatı olan kişilerin hayat hikayelerini daha fazla paylaşımda bulunur iseniz daha güzel olacaktır, korkan arkadaşlarımız var ise cesaret alacaklardır.

  2. Adım Hadiye Dink , Bilecik de yaşıyorum. Tüp mide ameliyatı yapan hastaneler hakkında bilgilendirirseniz çok sevinirim.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar