Vejeteryan Diyeti İle Hızlı Kilo Verin

Vejeteryan Diyeti İle Hızlı Kilo Verin

Bu diyet, et ürünü yemeyen veya et tüketimini azaltmak isteyen kişiler için iyi bir başlangıç olacaktır. Sizde, verdiğimiz listeyi uygulayın ve Vejetaryen Diyeti İle Hızlı Kilo Verin.

Bu liste, bire bir uyduğunuzda, haftada iki kilo kaybetmenize neden olacaktır. Listedeki ürünlerin toplam kalorisi, 1200’ dür. Eğer diyetin yanı sıra, spor yaparsanız ve belli kürlerden uygularsanız, çok daha fazla kilo kaybedeceksiniz.

vejeteryan-diyeti-ile-hizli-kilo-verin

Kahvaltı: Sabahları bir kase tahıl gevreğini, bir bardak yağsız süt ile karıştırıp yiyin. Yanında tek bir elma ya da tek bir armut tüketebilirsiniz.

Öğle Yemeği: Öğlenleri, bir kase yeşillik salatası tüketin. Ardından da, yarım kase kadar meyve salatası yiyin.

Öğlen yemeği ile akşam yemeği arasında bir ara öğününüz var. Bu ara öğünde, bir kase yağsız yoğurt tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği: Akşamları yüz gram kadar makarnayı, iki kaşık kadar domates sosu ile karıştırarak yiyebilirsiniz. Yanına dört tane soya köftesi yiyin. Bir kase kadar da, sarımsak ile karıştırarak brokoli yiyebilirsiniz.

Akşam yemeklerinden sonra, yatmadan iki saat önce tüketecek biçimde, bir alternatif öğününüz daha var. Tatlı ihtiyacınızı karşılaması için, mutlaka bir adet muz yiyin.

Bu listeyi uygulayarak, bir hafta içerisinde en az iki kilo kaybedeceksiniz. Dediğimiz gibi, Vejetaryen Diyeti İle Hızlı Kilo Verin. Fakat diyeti yapmadan önce, mutlaka bir doktora danışmalısınız.

 

Bir önceki yazımız olan Aşırı Yağlanma, Kalp Ve Damar İçin Tehlikeli! başlıklı makalemizde Fazla Kilo Zararları hakkında bilgiler verilmektedir.

YAZAR HAKKINDA

Ayşe Topçu Ayşe Topçu Merhabalar ben Ayşe Topçu. 1985 Çanakkale doğumluyum, yaklaşık 3 yıldır özellikle sağlık ve beslenme alanında kendi tecrübelerimi yazıya dökmekteyim. Asıl mesleğim özel bir şirkette Kalite Sistem Yöneticiliğidir. Uludağ Üniversitesi Endüstriyel Elektronik ve Anadolu Üniversitesi İktisat Bölümü mezunuyum. Sağlıkla ilgili yazılarımla, sizleri forma sokacak, kendinizi çok daha iyi hissettirecek ve özgüveninizi arttıracak olan altın değerindeki öneri ve bilgilendirmelerimi sizler için Obezitehaber.com üzerinden paylaşacağım... Umarım faydalı olabilirim.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

2 yorum

  1. Sıkı bacaklar için yapılması gereken hareket ve egzersiz programı paylasırsanız ıyı olur,

  2. Merhaba 🙂 ben tüp mide ameliyatı olalı bugün tam 2 yıl oldu, 156 kilo ile başladığım bu macera da şu an 83 kiloyum, kilo vermeye hala özen gösteriyorum. Sporum ve beslenmem düzene girdi. Artık hayat benim için bambaşka! 🙂 🙂

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar