Vücudumuzun Su İhtiyacı Nasıl Karşılanır?

Vücudumuzun Su İhtiyacı Nasıl Karşılanır?

İnsan sağlığı için, cilt üzerindeki gözenekler için, böbrek ve karaciğer sağlığı için, kemiklerin ve kasların gelişimi için, güçlü bir beyin ve güçlü dişler için, iyi gören gözler ve yumuşak dudaklar için, her zaman bebek gibi bir cilde sahip olabilmek ve her an sağlıklı yaşayabilmek için, su oldukça önemli bir besin kaynağıdır.  Gün içerisinde her bireyin ortalama olarak 2.5 ile 3 litre arasında su tüketmesi lazımdır. Bu yeteri derecede ki miktar su tüketilmediği takdirde, ortaya olumsuz sonuçlar çıkabilmektedir. Vücudun gerekli su ihtiyacı ise her gün en fazla su tüketilerek karşılanmaktadır ve karşılanmaya devam edilmelidir. Elbette günlük hayatımızda, suyun dışında su içeren pek çok içecek de tüketmeyiz. Meyve suları, çay ve kahveler, içerisinde bol miktarda su bulunan meyveler de vücudun su ihtiyacını karşılamasına yardımcı olmaktadır. Ancak her zaman en önemlisi ve ilk olarak tercih edilmesi gerekeni sudur. Su içmekten hiçbir zaman vazgeçmemek ve unutmamak gerekmektedir.

Vücudun Su İhtiyacını Karşılamak İçin Neler Yapmak Gerekir?

İnsanların günlerce yemeksiz yaşayabileceği ancak susuz çok az yaşayabileceği herkes tarafından bilinen genel bilgilerden biridir. Bu nedenle insan sağlığı ve vücudun su ihtiyacının karşılanması için, su tüketimine her zaman önem verilmelidir. Gün içerisinde en az iki buçuk litre su tüketilmesi gerekmektedir. Eğer su tüketimine bu derece zaman ayrılmıyorsa, kavun karpuz şeftali ve portakal gibi sulu meyveler de su ihtiyacını belli bir oranda karşılamaktadır.

Elma suyu, portakal suyu, ananas suyu, soğuk çaylar, gazoz gibi serin içecekler ve bunun yanı sıra sıcak çaylar, kahveler ve diğer içecekler de su içerdiği için, su ihtiyacını karşılamaktadır. Ancak her zaman ilk tercih su olmalıdır.

 

Tuz tüketimi ile ilgili bilgi vermiş olduğumuz ‘Tuz Tüketiminde Nelere Dikkat Edilmelidir?’ adlı konumuzu okuyabilir, yorum bırakabilir ya da sosyal medyada bize destek olabilirsiniz. Destekleriniz bizim için önemlidir.

 

YAZAR HAKKINDA

Dilek Demirler Dilek Demirler Obezitehaber.com Editörü
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

9 yorum

  1. Ben Aydın da yaşıyorum 33 yaşında 2 yıllık evli bir bayanım. Fazla kilolarım var eşimi kaybetmemek için tüp mide ameliyatı olmak istiyorum. Fakat sonrasında anne olmam yada sağlıklı bir hamilelik geçirmem için süreç nedir? Bilgi verirseniz sevinirim.

  2. Merhaba, bir sorum olacak sizlere sayın Dilek Demirler, şu an 98 kiloyum ve kilo vermek istiyorum. Mide Kelepçesi Ameliyatı mı yoksa Tüp Mide Ameliyatını mı önerirsiniz?

  3. selam bir sorum olacak size sayın Dilek Demirler , ben Kütahya de yaşıyorum. Adım Azer Hamdi , obezite cerrahisinde tüp mide ameliyatını mı gastric bypass ameliyatını mı veya mide kelepçesi takmayı mı öneriyorsunuz ? Hangi ameliyatta daha çabuk ve sağlıklı kilo veriliyor bu konu hakkında beni mail adresimden bilgilendirirseniz çok memnun olurum.

  4. iyi günler ben Iğdır merkezden Duygu Gunay, 61 kilo fazlam var 🙁 bende tüp mide ameliyatı olup midemi mi küçülteyim 🙁

  5. Dilek Demirler merhaba .. ben Adana dan Fatma; 58 yaşındayım, tüp mide ameliyatı için yaş sınırı var mıdır?

  6. Dilek Demirler selamlar olsun, tüp mide ameliyatı olmadan kilo vermek için sağlıklı diyet önerilerinde bulunabilir misiniz. Veya böyle yazılar paylaşır mısınız?

  7. Dilek Demirler merhaba .. ben Adana dan Fatma; 58 yaşındayım, tüp mide ameliyatı için yaş sınırı var mıdır?

  8. Ben Kocaelinden zekiye, 88 kiloyum ama 24 yaşındayım. Boyum da 167 . Kilolarımdan şikayetçiyim. 20 kilo için ameliyat olmaya değer mi?

  9. selam obezitehaber ve takipçileri, obezite hastasıydım tüp mide ameliyatı ile 15 ayda tam 53 kilo verdim artık istediğim kıyafetleri giyebiliyorummmm . 🙂

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar