Kapat

Yağ Yakımını Hızlandıran Diyet

Anasayfa Diyetler Yağ Yakımını Hızlandıran Diyet

Vücudunuza uygun, öğün saatleri belli ve yağ yakımını hızlandıran diyet programı ile sağlıklı kilo verebilirsiniz. Fazla yağ vücuda verdiği zararın yanı sıra yaşam kalitemizi de etkilemektedir. Bu yüzden çok dikkat etmemiz gereken yediğimiz besinlerdir. Kimi zaman diyet listeleri yağ yerine vücuttaki suyu attırmakta ve hiç bir işe yaramamaktadır.

Amacımız doğru bir diyetle metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ yakmasını sağlamaktır.İlk olarak egzersiz programı mutlaka yapılmalıdır.Süresi 30 dakikadan az olmamak kaydıyla sürekli tempo değiştirerek yürüyüş yaparsanız yağ kaybınız artar.

Yağ Akımını Hızlandıran Besinler;

-Tarçın

-Yoğurt

-Kahve

-Yeşil çay

-Lahana

-Semizotu

-Keten tohumu

-Yulaf

-Greyfurt

Ayrıca uyku kalitenizi arttırmalı ve günde en az 6 saat düzenli uyumalısınız.Her gün bir yemek kaşığı elma sirkesi eklenmiş 1 litre su içmelisiniz. Öğün saatlerine dikkat etmeli ara öğün olarak 1 porsiyon yemelisiniz.Şimdi yağ yakımını hızlandıran tarifimizi verelim.

Yağ Kaybını Hızlandıran Diyet

Kahvaltı

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce )

Menemen ( 1 yumurtanın tamamı, 1 yumurtanında sadece akı )

1 kase salata ( domates,salatalık,maydanoz )

1 dilim çavdarlı ekmek

Ara Öğün

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce)

1 fincan az yağlı sütlü kahve ( şekersiz )

2 tane kuru kayısı

Öğle Yemeği

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce)

1 yemek tabağı zeytinyağlı domatesli semizotu

1 kase kuru naneli lahana salatası ( 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilerek. )

2 tane etimek

Ara Öğün

2 su bardağı tarçınlı su ( Yememeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce)

Tok Tutan Ara Öğün

Malzemeler: 2 yemek kaşığı yulaf , 2 adet kuru erik, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, 1 adet ceviz, 1 çay kaşığı hindistan cevizi rendesi.

Hazırlanışı: Yulafı, yoğurdu ve kuru eriği birlikte karıştırın. Üzerine elinizle parçaladığınız ceviz ve hindistan cevizini ekleyin.

Akşam Yemeği

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 ile15 dakika önce)

Kekikli, acı biberli hindi sote ( 2-3 yemek kaşığı kadar )

1 kase sarımsaklı buharda sebze

2 tane etimek

Ara Öğün

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce)

Yarım adet greyfurt

1 fincan yasemin çayı ( şekersiz)

Kalça eriten içecek önerileri hakkında bilgi vermiş olduğumuz ‘ Kalça Eriten Çay Karışımı‘ adlı metni okuyabilir, konuya yorum bırakabilirsiniz.

Facebook İle Yorum Yap

“Yağ Yakımını Hızlandıran Diyet” üzerine 8 yorum

  1. Aldogan Karan says:
  2. Yamansoy Binay says:
  3. Yeliz Aktas says:
  4. Hadiye Dink says:
  5. Kutay Yesilnil says:
  6. Arzu Sarigul says:
  7. Safak Namik says:
  8. Zeyno Cevahir says:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bumerang - Yazarkafe