Yağ Yakımını Hızlandıran Diyet

Yağ Yakımını Hızlandıran Diyet

Vücudunuza uygun, öğün saatleri belli ve yağ yakımını hızlandıran diyet programı ile sağlıklı kilo verebilirsiniz. Fazla yağ vücuda verdiği zararın yanı sıra yaşam kalitemizi de etkilemektedir. Bu yüzden çok dikkat etmemiz gereken yediğimiz besinlerdir. Kimi zaman diyet listeleri yağ yerine vücuttaki suyu attırmakta ve hiç bir işe yaramamaktadır.

Amacımız doğru bir diyetle metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ yakmasını sağlamaktır.İlk olarak egzersiz programı mutlaka yapılmalıdır.Süresi 30 dakikadan az olmamak kaydıyla sürekli tempo değiştirerek yürüyüş yaparsanız yağ kaybınız artar.

Yağ Akımını Hızlandıran Besinler;

-Tarçın

-Yoğurt

-Kahve

-Yeşil çay

-Lahana

-Semizotu

-Keten tohumu

-Yulaf

-Greyfurt

Ayrıca uyku kalitenizi arttırmalı ve günde en az 6 saat düzenli uyumalısınız.Her gün bir yemek kaşığı elma sirkesi eklenmiş 1 litre su içmelisiniz. Öğün saatlerine dikkat etmeli ara öğün olarak 1 porsiyon yemelisiniz.Şimdi yağ yakımını hızlandıran tarifimizi verelim.

Yağ Kaybını Hızlandıran Diyet

Kahvaltı

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce )

Menemen ( 1 yumurtanın tamamı, 1 yumurtanında sadece akı )

1 kase salata ( domates,salatalık,maydanoz )

1 dilim çavdarlı ekmek

Ara Öğün

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce)

1 fincan az yağlı sütlü kahve ( şekersiz )

2 tane kuru kayısı

Öğle Yemeği

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce)

1 yemek tabağı zeytinyağlı domatesli semizotu

1 kase kuru naneli lahana salatası ( 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilerek. )

2 tane etimek

Ara Öğün

2 su bardağı tarçınlı su ( Yememeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce)

Tok Tutan Ara Öğün

Malzemeler: 2 yemek kaşığı yulaf , 2 adet kuru erik, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, 1 adet ceviz, 1 çay kaşığı hindistan cevizi rendesi.

Hazırlanışı: Yulafı, yoğurdu ve kuru eriği birlikte karıştırın. Üzerine elinizle parçaladığınız ceviz ve hindistan cevizini ekleyin.

Akşam Yemeği

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 ile15 dakika önce)

Kekikli, acı biberli hindi sote ( 2-3 yemek kaşığı kadar )

1 kase sarımsaklı buharda sebze

2 tane etimek

Ara Öğün

2 su bardağı tarçınlı su ( Yemeğe başlamadan 10 yada 15 dakika önce)

Yarım adet greyfurt

1 fincan yasemin çayı ( şekersiz)

Kalça eriten içecek önerileri hakkında bilgi vermiş olduğumuz ‘ Kalça Eriten Çay Karışımı‘ adlı metni okuyabilir, konuya yorum bırakabilirsiniz.

YAZAR HAKKINDA

Dilek Demirler Dilek Demirler Obezitehaber.com Editörü
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

8 yorum

  1. Eğer hayatınızın geri kalanını güzel geçirmek istiyorsanız yarım saat bile beklemeyin, tüp mide ameliyatından korkmayın derim..

  2. Admin Dilek Demirler merhaba, Afyondan sevgiler sizlere.. Buradaki tüp mide ameliyatı yapan hastaneler ve doktorlar neler? 🙁

  3. Merhaba, bir sorum olacak sizlere sayın Dilek Demirler, şu an 98 kiloyum ve kilo vermek istiyorum. Mide Kelepçesi Ameliyatı mı yoksa Tüp Mide Ameliyatını mı önerirsiniz?

  4. Sevgili arkadaşlar, obezite cerrahi sonrasında deri sarkması için ne zaman cerrahi işlem uygulanmalıdır? :/

  5. Selamlar, bende Kayseriden Canan, Tüp Mide Ameliyatı sonrasında estetik cerrahiler nasıl ve ne zaman yaptırılmalıdır?

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar