Zayıf Olmak İsteyenlere Özel Yiyecekler

Zayıf Olmak İsteyenlere Özel Yiyecekler

Çoğu insan, kilo verememekten şikayet eder. Ancak bu sorun düzenli ve planlı olmamaktan, bilinçsiz olmaktan kaynaklanmaktadır. Yanlış beslenme stilleri, kişiyi kilolu olmaya sevk eder. Bu durumun önüne geçmek için bilmeniz gereken önemli detaylar vardır. Bunların başında, hangi besinin kilo vermeye yardımcı olduğunu bilmekten geçer. Bu besinleri bilip, düzenli ölçüde tüketirseniz rahat şekilde kilo verebilirsiniz.

Kilo vermek isteyen birisi özellikle, acı biber tüketmelidir. Acı biber yağların yakılmasında etkili olan bir besindir. Yulaflı yiyeceklere ağırlık vermelisiniz. Yulaflı besinlerle hem yağ kaybı yaşayacaksınız hem de kaslarınız yağ kaybından olumsuz etkilenmeyecektir. Aksine daha güçlü ve dayanıklı kaslara sahip olacaksınız.

Tarçın Zayıf Kalmanıza Yardımcı Olur

Tarçın kullanarak zayıf kalabilirsiniz. İster hafif sütlü tatlıların üzerinde veya bir bardak suda demlediğiniz tarçın kabuğuyla kilonuzu kontrol edebilirsiniz. Yumurta, yoğurt, peynir gibi ürünleri tüketerek kilo almanızı engelleyebilirsiniz. Tokluk hissini fazlasıyla veren bu ürünler, açlık hissinizi engelleyeceği için kilo almanızın önüne geçmiş olacaksınız.

Kışın vazgeçilmez ürünlerinden olan greyfurt besini, yağ yakıcı özelliğiyle bilinmektedir. Yemeklerden önce ara öğünlerinizde greyfurt tüketmeniz durumunda, tokluk hissi yaşayacak ve yemek yeme isteğiniz azalacaktır. Ayrıca armut, elma, ceviz gibi meyveler kilo almanızın önüne geçecektir. Böylece kilo kaybınız daha hızlı gerçekleşecektir. Bu ürünleri tüketirken egzersiz yapmayı, yürüyüş yapmayı ihmal etmemeli ve düzenli beslenmeyi unutmamalısınız.

Sürekli açlık hissi yaşayan kişiler, havuç, salatalık, yeşil sebzelerin yapraklarından bol bol tüketerek açlık hislerine engel olabilirler. Bu ürünler kilo aldırmayacağı gibi, kilo vermenizde yardımcı olacaktır. Ayrıca hazırladığınız salatalarınızda sirke kullanarak yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Bel ve karın bölgesinde yağlanma olan kişiler ise, günde 3 defadan fazla yeşil çay demleyip tüketmelidirler.

Ana yemeklerinizde mutlaka nohut, pirinç gibi baklagillerden birisini bulundurmalısınız. Ekmek tüketiminizi azaltıp, bu yiyeceklerden tüketmeniz önerilmektedir.

Kerevizin faydalarına değinmiş olduğumuz ‘ Kereviz Mucizesi‘ adlı yazımızı okuyup bize destek olabilir, yorum bırakabilir ve bizi sosyal medyadan da destekleyebilirsiniz.

 

YAZAR HAKKINDA

Dilek Demirler Dilek Demirler Obezitehaber.com Editörü
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

13 yorum

  1. Selam Dilek Demirler , sgk ile tüp mide ameliyatı olabiliyor muyuz. Masraf çıkar mı ?? Ücret ödeniyor mu devlet hastanelerinde??

  2. Kütahyada ya da yakın illerde tüp mide ameliyatını yapan devlet hastaneleri hangileri?

  3. Merhaba Dilek Demirler , ben Sevda Eren obezite hastasıyım, Adıyaman de yaşıyorum. Ameliyat olmayı düşünüyorum ama korkularım var, ameliyat süreci hakkında bilgi verir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim.

  4. Dilek Demirler fazla kilolardan bıktım artık 🙁 Güzel bir paylaşım olmuş tebrikler. Paylaşıyorum hemen 🙂 Gayet açıklayıcı olmuş teşekkür ederim. tüp mide ameliyatını obeziteyi, kiloyu, beslenmeyi sizden öğrendik Vallahi 🙂 tüp mide ameliyatı yararlı mı zararlı mı peki sizin tavsiyeniz nedir ? Çok sıkı takipçinizim. İyiki böyle bir site var. Mobil uygulamanız da neden uyarı mesajı gelmiyor yeni konular eklenince ? zayıfladıktan sonra iş bitmiyor ki anam, irade sağlam olacak irade. gerisi boş. Keşke bende o doğuştan şanslı zayıflar gibi olsaydım 🙁 paylaşım için teşekkürler..

  5. Zayıf Olmak İsteyenlere Özel Yiyecekler başlıklı yazınızı beğendim sevgili Dilek Demirler

  6. iyi günler ben Denizli merkezden Sevgi Zengin, 49 kilo fazlam var 🙁 bende tüp mide ameliyatı olup midemi mi küçülteyim 🙁

  7. iyi günler ben Kırıkkale merkezden Gullu Neyzi, 74 kilo fazlam var 🙁 bende tüp mide ameliyatı olup midemi mi küçülteyim 🙁

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar