CANSU TANRIKULU 
Her mevsim bulunan, keksin kokuya sahip sofralarımızdan eksik olmayan turunçgiller ailesinden olan limonun faydaları ne yazmakla biter ne de okumakla.. Gebelikte limon tüketilir mi? Hamilelikte limon tüketmenin faydaları ve zararları nelerdir? Bu yazımızda limon tüketmenin ve limon suyu içmenin faydalarından ve zararlarından bahsettik.
Limon Nedir?
Limon Nedir?
Sofralarımızdan, mutfağımızdan eksik etmediğimiz keskin araması olan limon, içeceklerimize, yemeklerimize, salatalara, pasta ve keklere kullandığımız bir meyvedir. Turunçgil ailesinden olan limon, dört mevsim bulunabilmektedir. Uzmanların önerileri arasında, günlük tüketilen meyveler arasında birinin turunçgillerden olmasıdır. Örnek verecek olursak; günlük 2 porsiyon meyve tüketir iseniz bunlardan bir tanesini limon yapmalısınız. Ama yemek ve içecekler içerisinde değil, içtiğiniz suyun içerisine limon sıkıp içmelisiniz.
Yıl boyunca büyümesi sürdüren limon, kışın yapraklarını dökmeyen nadir küçük ağaçlardandır. Limon ağacı ortalama üç ile altı metre (3-6 m) arası uzamaktadır. Aslında limonun esas vatana henüz kesin olarak bilinemiyor. Narenciye türü olan limon, turunçgiller ailesine aittir. ılıman iklime sahip her memlekette yetiştirilebilir. Ege ve Akdeniz’e şöyle bir göz atarsanız her evin bahçesinde limon ağacı görmeniz mümkündür.
Günde bir iki kupa limonlu su içebilirsiniz, enfeksiyonlara karşı korur. İçtiğiniz bitki çaylarının içerisine ekleyeceğiniz limon dilimleri içtiğiniz çayın faydalarını daha etkili hale getirecektir. Şişkinliği azaltır, mide bulantılarını önler, hazımsızlığı gidererek sindirim sistemine yardımcı olur. Ama reflü sorunu olan gebelerin limonu tüketirken dikkat etmeleri gerekirse doktorlarına danışmadan tüketmemeleri önerilir.
Gebelikte Limon Yemenin Faydaları Nelerdir?
Gebelikte Limon Yemenin Faydaları Nelerdir?
Turunçgil ailesinden olan limon, her mevsim bulunabilir. Gebelerin gün içerisinde bir tane limon tüketilmesi önerilir. Yemek ve salatalara eklenen değil, su içerisine eklenen limon suyu olmalıdır.
Limon, hamilelere iyi gelmektedir. İçerisinde ki C vitamini bebeğin gelişmesini destekler. Potasyum ile anne karnındaki fetusun (bebeğin) beyin gelişmesi desteklenir. Anne ve bebeği enfeksiyonlardan korur. Bakır ve magnezyum içeriğide yüksektir aslında limonun faydaları saymakla bitmez.
Güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve bağışıklık sistemini düzenler. Tansiyonu düşürür, yüksek tansiyonu olan kişilerin düzenli tüketmesi tansiyonun düşmesine yardımcı olacaktır. Kanı ve atardamarları temizler.
Öneriler arasında; limonun kabuğunun ince soyulup içerisinde ki beyaz kısmınında tüketilmesi gerekmektedir.
- Limonun içerisinde asidit oranının yüksek olmasına rağmen vücuttaki alkali kalıntıları engellemez ve hamilelikte, kanda bulunan asit oranını (asidoz) azaltmaktadır.
- Lif içeriğiyle gebelikte büyük sorun olan kabızlık problemlerine çözümdür. Düzenli, günde bir iki bardak ılık su ile limon suyu karşımı içmek, sindirim sisteminiz düzene girecektir.
- Mide yanmasına iyi gelir, bulantıları önler ve geçirir.
- C vitamini içeren limon, gebelikte grip, nezle, soğuk algınlığına karşı sizi korur.
- Gebelikte limon tüketmek, mide bulantılarını yok edecektir.
- Safrakesesi, böbrek ve pankreas hastalıklarına karşı etkilidir.
- Beyin ve sinir sistemine iyi gelir.
- İçerisindeki lifler sayesinde tokluk hissi yaratır.
- Hamileyken safra akışını dengelemektedir.
- Hamilelikte kan basıncı dengesini düzenler.
- C vitamini olan limon, anne karnındaki bebeğin gelişimine yardım eder.
- Limon, ağız sağlığı için önemlidir, ağız içerisini temizler.
- Kalsiyum, potasyum barındıran limon anne karnındaki bebeğin gelişimini desteklemektedir.
Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?
Limon Suyunun Faydaları Nelerdir?
Limonlu su vücuda elektrot ekler ve suyuz kalmayı engeller, eklem ve kas ağrılarına iyi gelir. Sindirim sistemine yardımcı olan limon karaciğerin daha fazla enzim üretmesini sağlar. Vücudun toksinlerden arınmasına yardım eder. Solunum yolu enfeksiyonuna engel olur.
Limon tam bir C vitamini kaynağıdır. Büyük bir limon günlük C vitamini ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılar. Ilık limonlu su bağırsak hareketlerini hızlandırır ve düzenler, metabolizmanın çalışmasını düzenler.
- Az miktarda asit bulunan limon su ile içildiği zaman idrar yolu enfeksiyonlarını azaltır.
- Kalp ve damar hastalıklarına karşı iyi gelir.
- Limonlu ılık su tansiyonunu düşürür.
- Karaciğere detoks yapar, karaciğere oldukça fazla faydası vardır.
- Mide bulantısını önler.
- Nane ve limon safrayı ve sindirim sistemini rahatlatır.
- Eğer bir şeyin temiz olduğuna emin değilseniz limon sıkarak tüketebilirsiniz.
- Ağız sağlığı içinde önemli olan limonu, gargara yaptığımız zaman boğaz ve diş plaklar için faydalı gelir.
Prof. Saraçoğlu – Limon Suyu Faydaları – Video
Hamilelikte Limon Yemek Cinsiyeti Belirler mi?
‘Ye ekşiyi doğur Ayşe’yi, ye tatlıyı doğur Hakkı’yı’ halk arasında bilinen eski toprak tabiriyle anneanne ve babaannelerimizin kullandığı meşhur laflardan yola çıkılacak olursak gebenin yediği içtiği besinlere göre cinsiyet belirleyip eğlenmişler. Bu söze göre gebelikte limon aşermek yani limon yeme isteği bebeğin cinsiyetini kız olarak yorumlanmasını sağlamaktadır.
Tıbbi ya da bilimsel bir araştırmalar sonucunda limon yiyen gebe kız bebek ya da erkek bebek doğum yapar gibi bir bilgi bulunmamaktadır. Sadece eskilerden bugüne kullanılan sözün yorumu böyledir. Ama tatlı yiyen hamilenin kız çocuğu, ekşi yiyen gebenin de erkek çocuğunun olduğunu zaten biliyoruz.
Limonun Zararları
Limonun Zararları
Reflü sorunu, mide asiti şikayeti olan kişilerin limon tüketirken dikkat etmeleri gerekmektedir. Limonu fazla tükettiğiniz zaman var olan şikayetleriniz daha da artacaktır bu yüzden doktorunuzun ya da diyetisyenin önerdiği miktarda limon limon tüketmelisiniz.
Hamilelikte, anne karnı karnındaki bebek büyüdükçe mide ekşimesi ve mide yanması şikayetleri görülmesi normaldir. Ama limon tüketimi ile, limonun içerisindeki asit yapıyla mide ekşimesi sorunu artış gösterebilir.
Doktorunuza danışmadan önce limon tüketmeye özen gösterin, aşırıya kaçmamaya dikkat edin.
Limon Besin Değerleri
Limon Besin Değerleri
Limonun içerisindeki vitaminler sayesinde anne ve bebeğin birçok faydası bulunmaktadır. Hamilelerde kan basıncını düzenler. İçerisindeki A vitamin, C vitamini, kalsiyum, folat, fosfor, bakır, magnezyum gibi vitamin mineraller ile yap içermeyen iyi bir sağlık kaynağıdır. Vitaminler anneyi enfeksiyonlara karşı korur.
- Porsiyon Miktarı: 100 g
- Kalori (kcal): 28
- Toplam yağ: 0,3 g
- Kolesterol: 0 mg
- Sodyum: 2 mg
- Potasyum: 138 mg
- Karbonhidrat: 9 g
- Diyet Lifi: 2,8 g
- Şeker: 2,5 g
- Protein: 1,1 g
- A Vitamini: 22 IU
- B6 Vitamini: 0,1 mg
- B12 vitamini: 0 µg
- C Vitamini: 53 mg
- Kalsiyum: 26 mg
- Demir: 0,6 mg
- D Vitamini: 0 IU
- Magnezyum: 8 mg
Dr. Saraç, Limonun Faydaları – Video
Maydanoz Limon Kürü Tarifi
En çok soruların maydanoz limon kürü nasıl yapılır? Maydanoz limon kürü tarifi nedir? Kilo sorunu olan, yağ yakımını yapmak isteyenler için lezzetli mükemmel bir tarif sizlerle..
Vücudunuzdaki toksinleri akmak istiyorsanız, karaciğer yağlanması varsa, cildin aldın da iltihap varsa daha sağlıklı parlak bir cilde sahip olabilirsiniz. Karaciğer yağlanması şikayeti olan kişiler, sabahları yorgun kalkan kişilerde, limon maydanoz kürü içilmelidir. Cildin aynası karaciğerdir.
Sabahları, aç karnına, 15 (on beş gün), günde 1 (bir) bardak maydanoz limon kürü içtiğiniz zaman 5 gün ara verin ve tekrar 15 gün küre devam edin. 6 (altı) ayda bir 1 (bir) ay uygulayın. Hem sağlığınıza hem cildinize iyi gelecektir.
Malzemeler;
- 15 – 20 Sap Maydanoz
- 1 Limon (2 yemek kaşığı limon suyu)
- 1 Bardak Su
Yapılışı;
- Bir demet maydanozu saplarıyla beraber doğrayın.
- Robotun içerisine alın,
- İçine yarım limonu sıkın (yaklaşık 2 yemek kaşığı limon)
- Ve son olarak 1 bardak su ilave edin.
- Yeşil renk su haline gelene kadar robottan geçirin.
Maydanoz Limon Kürü Nasıl Yapılır? – Video
Hamileyken limon yenir mi? Limon suyu içmenin faydaları nelerdir? Gebelikte limon tükettiniz mi? Bizlerle merak ettiklerini ve tecrübelerinizi yorum yaprak paylaşabilirsiniz.
