CANSU TANRIKULU 
Hamilelik sürecinde sizlere fayda sağlamak ve işinizi kolaylaştırmak ve kafanızda ki soru işaretlerini silmek için bu yazımızı yazdık. Hamilelikte dereotu tüketmek güvenilir mi? Dereotu aşermek iyi bir şey mi? Gebelikte dereotu yemenin bebeğe zararı var mıdır? Bunun gibi bir çok kafa karıştıran sorularınızın cevaplarını bu yazımızda bir araya toparlayarak yanıtladık. Dereotunun tüm merak edilen soru ve cevapları yazımızda bulunuyor. Keyifli okumalar.
Hamilelik Döneminde Sebze Tüketmenin Faydaları
Gebelik süresinde acaba ne yesem diye düşünürken, çoğu zaman sağlıksız besinler tüketebilirsiniz. Ama unutulmamalı ki anne adayı ve bebeği için en önemli süreçtir ve beslenme listelerinde günlük vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller karşılanmalıdır. Boş kalorili gıdalardan ziyade az ve sağlıklı yiyecekler tüketerek uzun süre toklu hissi kazanmak ve kilo alınımını kontrol altına almaktır.
Sebzeler, vitamin ve minerallerin temel kaynağıdır. A, C, E vitamini, potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum, posa, folik asit, antioksidan içerikli, oldukça faydalıdırlar. Her sebze farklı vitamin, mineral içerdiğinden eşit ve düzenli sebze tüketimine dikkat edilmelidir.
Hamilelikte tüketmeniz gereken birbirinden yararlı ve ihtiyacınız olan vitamin mineralleri karşılayacak sebzelerin neler olduğunu merak ediyorsanız bu yazımız tam size göre. Hem anne adayının hemde bebeğin sağlığı için gebelik sürecinde tüketilmesi gereken sebzeler ve yararları bu makalemizde anne adaylarının kafasındaki soru işaretlerini cevaplıyor.
Dereotu Nedir?
Hamile olduğunuzu öğrendikten sonra sağlıklı besinleri içeren beslenme programları yapmalısınız. Hamilelik sürecinde boş kalorili besinler yerine sağlıklı, size uzun süre tokluk hissi verecek ve size kilo aldırmayacak gıdaları tercih etmelisiniz.
Dereotunun faydalarına geçmeden önce dereotunun nasıl bir bitki olduğundan bahsetmek istiyoruz, genelde tıbbi amaçlı ve salata malzemelerinden biri olan dereotu yemeklerde lezzet vermesi için de kullanılabilmektedir. Maydanozgillerden olan dereotu Apiaceae ailesine aittir. Kendiliğinden yetişebilen bitki olmasıyla beraber bahçelerde özel olarak da yetiştirilen ince yaprakları olan bir bitkidir.
Bakteri ve enfeksiyonlara karşı etkisi bulunan dereotu, tıpta yüzyıllar boyunca kullanılmış ve kullanılmaya devam etmektedir. Oldukça faydaları olan dereotunu tek yapmanız gereken tüketmek. Sade olarak yiyemiyorsanız, yaptığınız cacık, yoğurt, yemeklerin içerisine ilave ederek tüketebilirsiniz. Mantarla karşı koruyucu olması da faydaları arasındadır. Abartıya kaçmadan dereotu tüketmek, faydalarından etkilenmenizi sağlayacaktır.
Normalde tükettiğimiz gibi, hamilelik sürecinde de sınırını bildikten sonra dereotu yemeye devam edebilirsiniz. Bunun anne adayına ya da bebeğine hiç bir zararı ya da sakıncası bulunmamaktır. Aksine sınırını bilerek dereotu tüketmek hem anneye hem de fetusa (anne karnındaki gelişmekte olan bebek) faydası bulunacaktır.
Hamilelikte Dereotu Tüketmenin Faydaları Nelerdir?
Hamilelikte Dereotu Tüketmenin Faydaları Nelerdir?
Dereotu kişiler için tüketilmesi gereken, faydaları bulunan bir bitkidir. Gebelik sürecinde dereotu tüketmek anne ve bebeğine fayda sağlayacaktır. Kemikleri güçlendiren dereotu, kan ve şekerdeki kolesterol seviyesini de dengelemektedir. Gebelikte aşerilen dereotu ve dereotu ile yapılmış turşular tüketmenin zararı var mıdır? Dereotu güvenilir, sağlıklı bir bitki midir? Sorularımızın cevapları yazımızın içinde yerini alıyor.
Anne ve bebeğinin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri içeriğinde barındıran dereotunu tüketmek, uzmanlar tarafından da önerilmektedir. Gebelikte abartıya kaçmadan dereotu tüketilmesi önerilir, bir yan etkisi yada zararı bulunmamaktadır. İçinizin rahat etmesi için doktoruna danışıp, tüketmeye başlayabilirsiniz.
- Anti-bakteriyel özelliği olan dereotu enfeksiyona yakalanma riskini azaltacaktır.
- İçerdiği yüksek miktardaki kalsiyum ile oluşabilecek kemik kaybını önlemektedir.
- Kalsiyum ihtiyacını karşılar, kemik büyümesi ve gelişmesinde destek verir.
- Kandaki kolesterol seviyesini dengede tutmanıza yardımcı olur.
- Dereotu demir ihtiyacınız açısından da önemli bir rol oynamaktadır ve günlük beslenme listelerini dereotunu eklemeniz gerekmektedir.
- Hemoglonin ve demir seviyesinin arttırılmasında katkıda bulunur.
- Herkesinde bildiği gibi detoks özelliği bulunan dereotu, gebelerde vücutta ki ödem ve şişikinliğini atmasına yardımcı olur.
- İçerisinde ki antioksidan özleri sayesinde olası cilt soruları önler.
- Magnezyum deposudur.
- Mineral kaynağıdır.
- Çinko ve kalsiyum barındırır böylece bebeğin anne karnında gelişimini ve büyümesini olumlu etkilemektedir.
- Vücudun ödemden kurtulmasına yardımcıdır.
- Mantar enfeksiyonlarını tedavi edicidir.
- Dereotu bitkisi, demir açısından güçlüdür, demir seviyesini korur.
- Yorgunluk, halsizlik hissi var ise dereotu yemek iyi gelir.
- Anne karnındaki bebeğin kemik gelişimi destekler, büyümesine katkı sağlar.
- Antioksidan kaynağıdır.
- Gebelikte stresi önler, sakinleştirici özelliği vardır.
Gebelikte Dereotu Yemenin Bebeğe Faydaları Nelerdir?
Gebelikte Dereotu Yemenin Bebeğe Faydaları Nelerdir?
Dereotu tüketimi oldukça faydalı bitkidir. Hem anne adayına hem de fetusa oldukça yarar sağlayabilecek, gelişim ve büyümesine katkı sağlayacaktır. İçeriğinde çinko barındıran dereotu, çinko eksikliğini tamamlar, anne karnındaki bebeğin gelişimini ve sağlıklı büyümesine yardımcı olur.
Dereotu içerisinde bol miktarda kalsiyum ve çinko bulunmaktadır. Kalsiyum, anne karnında ki bebeğin gelişimini ve büyümesini destekler. Kemik ve doku sağlığını destekler, kemiklerde oluşan hasarı onarıp kemik sağlığını olumlu destekler. Gebelik süresinde dereotu yemek çinko eksikliğini önler.
Gebelikte Dereotu, Kabızlık Yapar mı?
Hayır dereotu kabızlık yapmaz, aksine kabızlığa iyi gelerek anne sütünün artmasına yardımcı olmaktadır. Dereotu kabızlık yapar mı sorusunun cevabı olarak yapmaz diyebiliriz çünkü dereotu kabızlık sorunu yaşayan kişilere önerilir. Dereotu yemenin faydaları arasında bağırsak düzenlediğini görürsünüz.
Dereotu kokusu bazı kişilere hoş gelmeye bilir ama faydalarını öğrendiğiniz zaman onu yemenin yollarını bulursunuz. Eğer kokusu için yiyemiyorsanız günde bir bardak suya çayını demleyip içebilirsiniz. Ama hayır korkmuyor derseniz marketlerde, pazarlarda yeşil ve taze olarak bulabilir bir kaç dal yiyebilirsiniz.
Gebelikte Çok Dereotu Tüketmenin Bir Zararı Olur mu?
Gebelikte Çok Dereotu Tüketmenin Bir Zararı Olur mu?
Dereotu oldukça faydaları olan bir bitkidir. Gebelik sürecinde tüketilmesinde herhangi bir zarar ya da yan etkisi bulunmamaktadır. Tabi her gıdada olduğu gibi dereotunu da abartıya kaçmadan, sınırını bilerek tüketmek anne adayı ve bebeği için en sağlıklısı olacaktır.
Gebelik süresinde dereotu tüketmenin sağlık açısından çok faydası vardır ama dereotunu tüketirken dikkat etmeli ve sınırını bilerek yemek gerekmektedir. Abartıya kaçarak dereotu yemek bazı sorunlara neden olabilir. En doğrusu canınız dereotu çekiyor ise ya da dereotu yemek istiyorsanız önce doktorunuza danışmalısınız.
- Düşüğe sebep olabilir.
- Cildinizi tahriş edebilir.
- Bayanlarda adet döngüsünü hızlandırır.
Dereotu Besin Değerleri
Dereotunun ne olduğundan, faydalarından, zararlarından bahsettik. Az çok kafanızda dereotu ile ilgili sorular cevaplanmıştır diye düşünüyorum. Yazımın sonuna gelirken dereotunun besin değerlerinden de bahsetmek isterim ki tüketim miktarınızı ona göre ayarlayın.
Dereotunun içinde hani vitamin ve mineraller bulunur? Şöyle bir göz atın.. Aşağıda porsiyon miktarı 100 g olan dereotunun besin değerlerini inceleyebilirsiniz.
- Kalori (kcal): 305
- Toplam yağ: 15 g
- Kolesterol: 0 mg
- Sodyum: 20 mg
- Potasyum: 1.186 mg
- Karbonhidrat: 55 g
- Diyet Lifi: 21 g
- Protein: 16 g
- A Vitamini: 53 IU
- C Vitamini: 21 mg
- Kalsiyum: 1.516 mg
- Demir: 16,3 mg
- D Vitamini: 0 IU
- B6 Vitamini: 0,3 mg
- B12 vitamini: 0 µg
- Magnezyum: 256 mg
İbrahim Saraçoğlu, Dereotunun Faydaları – Video
Dereotu Çayının Faydaları – Video
Gebelik sürecinde dereotu tükettiniz mi? Herhangi bir yan etkisini ya da zararını gördünüz mü? Anne adaylarına gebelik sürecinde dereotu tüketmelerini önerir misiniz? Bizlerle yorum yaparak paylaşabilir, anne adaylarının bir nevi soru işaretlerini silebilirsiniz.
