İdeal Kilo Nasıl Ölçülür?

İdeal Kilo Nasıl Ölçülür?

Hiçbirimiz fazla kilodan hoşlanmıyoruz. Hem daha sağlıklı olmak için, hem daha fit gözükmek için çeşitli yollar arıyoruz. Kilo vermek için yapılacak en sağlıklı şeyler düzenli beslenme ve spor yapmaktır.

Bunun yanı sıra kilo verme hapları, zayıflatan çaylar ve şok diyetler gibi oldukça zararlı yollara başvuranlar da var. Kilo vermek, aynı zamanda estetik bir algıya da dönüştü. Peki nedir bizim için ideal olan kilo? Bu kilo nasıl hesaplanır?

ideal-kilo-nasil-olculur
Bir kere şunu bilelim, zayıf olmak başka bir durumdur, zayıf olmak bambaşka bir durumdur. Zayıf olmak demek, vücut ağırlığınız olması gereken az olmak demektir. Nasıl şişman olmak çeşitli arazlar çıkarıyorsa, zayıf olmakta belli arazlara kapıları aralayacaktır.

İlk sayabileceğimiz durumlardan biri, bağışıklık sistemin yeteri kadar kuvvetli olmamasıdır. Enfeksiyonlara karşı korunaklı olmazlar. Daha çabuk hastalanacaklardır ve iyileşme süreçleri daha uzun sürecektir.

ideal-kilo-nasil-olculur
Zayıf insanların diğer bir handikabı, kolesterol gibi kan yağlarının yüksek çıkma ihtimalidir. Kolesterolün fazla olması da halsizliğe, sürekli yorgun hissetmeye yol açar. Bunun dışında algılama zorlanma ve saçların dökülmesi gibi durumlarla da karşılaşılabilir.
Kişinin yetersiz beslenmesi ise B12 vitamini eksikliğine yol açacaktır. Bu da, hafıza ile ilgili çeşitli problemlerin yaşanmasına neden olabilir.
Bizim için ideal kilo demek, vücut kitle endeksinin ortalamaya uygun olmasıdır.

Yani bu demek oluyor ki, boyunuz ve kilonuz arasında belli bir orantı olmalıdır.
İdeal kilonuza ulaşmanız için yapmanız gereken ise metabolizma hızına göre tüketim yapmaktır. Bu hızın altında beslendiğiniz takdirde, kilo vermeye başlayabilirsiniz.

ideal-kilo-nasil-olculur

 

Aynı zamanda gündelik harcadığımız enerjiden fazlasını da yemememiz gereklidir. Aldığımız kalori, harcadığımız kaloriden yüksek olmamalıdır. Var olan kilonuzu korumak istiyorsanız, yaktığınız kalori kadar beslenmeniz yeterli olacaktır.
Halk arasında balıketi bilinen diye bir tabir vardır. Bu tabir ise, normal kilosundan beş altı kilo fazlası olan insanlar için kullanılır. Bu kişilerin vücut özellikleri genellikle göğüsler, basen ve belin orantılı olup, sadece daha yuvarlak hatlara sahip olmasıdır.

 

Bir önceki yazımız olan Çocuklara Şekerli Çay İçirmenin Riski! başlıklı makalemizde Çocuklar İçin Şekerli Çayın Zararları hakkında bilgiler verilmektedir.

YAZAR HAKKINDA

Emine Bayraktar Aba Emine Bayraktar Aba Obezitehaber.com İçerik Editörü.
Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

3 yorum

  1. iyi günler ben Düzce merkezden Aydinc Necmi, 80 kilo fazlam var 🙁 bende tüp mide ameliyatı olup midemi mi küçülteyim 🙁

  2. mrb ben Eskişehir den Unlu Fahri , mide küçültme ameliyatından sonra 106 kilo zayıfladım. Eğer hayatınızı geri kazanmak istiyorsanız 1 saat bile beklemeden gidip şu işi bitirin derim 🙂

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

*

code

Bumerang - Yazarkafe
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
2017-05-17 23:06:18
Birgen Kivanc: 15 bin tl ödedim.
2017-05-16 00:05:18
2017-05-16 00:03:59
2017-05-15 20:47:17
Hocam benim kilom 160 mide amaliyatı olmak istiyorum ama maddi durumum yok neyapa bilirim bana yardımcı olabilirmisini şimdiden teşekkür ederim: Yorumunuz
2017-05-13 19:33:16

Tüp Mide Ameliyatı

Obezite Cerrahisi

Mide Küçültme Ameliyatı

Obezite Ameliyatı Şehirler Ve Doktorlar