• 2.180
Anasayfa
Diyetler Elma, Tarçın, Limon Detoks Suyu Nedir, Nasıl Yapılır?

Elma, Tarçın, Limon Detoks Suyu Nedir, Nasıl Yapılır?

       0   ADMİN      ADMİN
Elma, Tarçın, Limon Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?

Sağlıklı kilo vermek için elma, limon, tarçın suyu yaptınız mı? Limon, tarçın, elma zayıflatır mı? Limonun, elmanın, tarçının faydası nedir? Limon, elma, tarçın besin değer nedir? Limon, elma, tarçın detoks tarifi nedir? Bu detoks suyunu içtikten sonra kendinizi daha enerjik ve sağlıklı hissedeceksiniz. Tarçınlı su içmek sizi fazla yağlarınızdan kurtaracak. Daha iyi sonuç olmak için fiziksel aktivite ve diyet ile destekleyebilirsiniz.

Detoks Nedir, Nasıl Yapılır?

Detoks Nedir, Nasıl Yapılır?

Detoks Nedir, Nasıl Yapılır?

Vücudun zehirli maddelerden arındırılmasına detoks denir. Zehirli maddeler vücuttan erleme yoluyla aındığı gibi, böbrekler ve bağırsaklar tarafından da atılabilmektedir. En çok tercih edilen detoks uygulamaları arasında elma detoksu, tarçın detoksu, elme detoksu yer almaktadır. Detoks suyu içmek, toksinlerin bağırsaklardan atılmasını sağlamaktadır. Elma detoksu tüketmek hem vücudu toksinlerden arındırır hem de kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olur.

Antioksidan Kaynağı Elma, Tarçın, Limon

Limon, yeşil elma ve tarçın üçlüsü bir araya geldiği zaman serbest radikallerin yol açtığı oksidatif zararlara karşı koruma görevi görür. Örneğin, bu tarifi uygulayarak sağlığınız için yararlı polifenollerle dolu bir içecek hazırlayacaksınız.

Antioksidanlar yağ yağmayı kolaylaştırır ama tek başına kilo vermenize yardımcı olamaz. İçeceğiniz bu suyu diyet yada spor ile desteklemeniz gerekmektedir. Antioksidanlar vücudun düzenli işlemesini sağlar. Kilo vermeye yardımcı olur.

  • Hücresel sağlığınızı korur.
  • Karaciğerinizi koruyarak kilo vermek için çok önemli bir organdır.
  • Antioksidan açısından zengindir, hepsi çok az yağ ve kalori içerir.

Elma, Tarçın, Limon Detoksu Nasıl Yapılır?

Elma, Tarçın, Limon Detoksu Nasıl Yapılır?

Elma, Tarçın, Limon Detoksu Nasıl Yapılır?

Detoks suyu malzemeleri

  • 1 litre su
  • 2 yeşil elma
  • 1 veya 2 tarçın çubuğu (10 gr)
  • 1 limonun suyu

Detoks suyu yapılışı

  • Detoks suyunuz ortalama 15-20 dakika içinde hazır olacak.
  • Tarifi yaparken iki adet yeşil elma yeterli olacaktır. Elmaları iyice yıkayıp, dilimleyin ardından kenara koyun. Bu arada elmanın kabuklarını soymanızda olur.
  • Limonun suyunu sıkın ve 1 litre suya ilave edin.
  • Dilimlediğiniz elma parçalarını ve tarçın çubuklarını hazırladığınız limonlu suya ekleyin.
  • Detoks suyunuz neredeyse hazır, bir iki saat boyunca buzdolabında bekletip tüketmeniz yeterlidir.
  • Dilerseniz bir gece boyunca hazırladığınız karışımını bekletin. Böylece tarçın, elma ve limon içerikleri daha iyi lezzet ve fayda verecektir.

Limonun Faydaları Nedir?

Limon bir meyve çeşididir. Limon, yıl boyunca büyümeye devam eden, kışın yapraklarını dökmeyen küçük bir ağaç türüdür. Limon ise bu ağacın meyvesidir. Halk dilinde suluzırtlak, cıcık ve zıvrak da bilinmektedir. Limonun memleketi asıl olarak bilinmemektedir, ama ilk Güney Asya’da yetiştirildiği düşünülmektedir.

  • Limonun içerdiği faydalı vitamin ve mineraller vardır.
  • Böbreklere fayda sağlar.
  • İnme riskini düşürür.
  • Kanserle savaşır.
  • Alerjik astımı önler.
  • Anemiye fayda sağlar.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Sindirim sağlığını korur.

Limon Besin Değeri Nedir?

Porsiyon Miktarı: 100 g

  • Kalori (kcal) 28
  • Toplam yağ 0,3 g
  • Doymuş Yağ 0 g
  • Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
  • Tekli Doymamış Yağ 0 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Sodyum 2 mg
  • Potasyum 138 mg
  • Karbonhidrat 9 g
  • Diyet Lifi 2,8 g
  • Şeker 2,5 g
  • Protein 1,1 g
  • A Vitamini 22 IU
  • C Vitamini 53 mg
  • Kalsiyum 26 mg
  • Demir 0,6 mg
  • D Vitamini 0 IU
  • B6 Vitamini 0,1 mg
  • Kobalamin 0 µg
  • Magnezyum 8 mg

Tarçın Nedir, Faydaları Nelerdir?

Tarçın, defnegiller ailesi içerisinde yer alır. Anavatanı Güney ve Güneydoğu Asya’dır. Yaprak dökmeyen aromatik kokulu bir ağaç cinsidir.

Tarçının Faydaları

  • Antioksidan içeriği yüksektir.
  • Enfeksiyonlara karşı korur.
  • Diyabet, kardiyovasküler hastalıklara karşı korur.
  • Nörodejeneratif hastalıkları önler.
  • Emziren annelerde süt üretimini destekler.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.

Tarçının Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı: 100 g

  • Kalori (kcal) 247
  • Toplam yağ 1,2 g
  • Doymuş Yağ 0,3 g
  • Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
  • Tekli Doymamış Yağ 0,2 g
  • Trans yağ 0 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Sodyum 10 mg
  • Potasyum 431 mg
  • Karbonhidrat 81 g
  • Diyet Lifi 53 g
  • Şeker 2,2 g
  • Protein 4 g
  • A Vitamini 295 IU
  • C Vitamini 3,8 mg
  • Kalsiyum 1.002 mg
  • Demir 8,3 mg
  • D Vitamini 0 IU
  • B6 Vitamini 0,2 mg
  • Kobalamin 0 µg
  • Magnezyum 60 mg

Elma Faydaları Nelerdir?

Elma iyi bir lif kaynağıdır. İçeriği karbonhidrat, vitamin ve mineral bakımından oldukça varlıklıdır. Elmanın 100 gramında, 11.4 gram karbonhidrat, 2 gram lif barındırır. Elma bir meyvedir. Bu meyvenin içerisinde yağ, protein bulunmaz.

Elmanın Faydaları 

  • C vitamini kaynağıdır. C vitamini, hücreleri yeniler.
  • Elma yemek, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Çok kuvvetli bir antioksidandır.
  • Kış aylarında vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
  • Vücudun üretemediği vitaminleri barındırır.

Elma Besin Değerleri

  • Porsiyon Miktarı: 100 g
  • Kalori (kcal) 52
  • Toplam yağ 0,2 g
  • Doymuş Yağ 0 g
  • Çoklu Doymamış Yağ 0,1 g
  • Tekli Doymamış Yağ 0 g
  • Kolesterol 0 mg
  • Sodyum 1 mg
  • Potasyum 107 mg
  • Karbonhidrat 14 g
  • Diyet Lifi 2,4 g
  • Şeker 10 g
  • Protein 0,3 g
  • A Vitamini 54 IU
  • C Vitamini 4,6 mg
  • Kalsiyum 6 mg
  • Demir 0,1 mg
  • D Vitamini 0 IU
  • B6 Vitamini 0 mg
  • Kobalamin 0 µg
  • Magnezyum 5 mg

Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tarifi

Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tarifi

Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Tarifi

Kilo Verdiren Detoks Malzemeleri

  • 1 adet kalın soyulmuş yeşil elma kabuğu
  • 1 adet limon
  • 1 tatlı kaşığı elma sirkesi
  • 1 tatlı kaşığı yeşil çay
  • Taze zencefil
  • Kabuk tarçın
  • 5-6 dal maydanoz
  • 3-4 tane karabiber

Detoks Tarifi Yapılışı

  • Elma sirkesi hariç tüm malzemeler tencereye eklenir ve üzerine 1. 5 litre su dökülür.
  • Kaynamaya başladığı zaman altını kısıp 5 dakika kaynatın.
  • Kaynadıktan sonra altını söndürüp demlenmesi için 5 dakika bekletin.
  • Süzgeç ile sürahi içerisine süzün.
  • En son içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyin.
  • Gün içerisinde hazırladığınız bu karışımı tüketilir.

Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifi

Limonlu, tarçınlı, elmalı detoks suyu yaptınız mı? Detoks suyu yapıp içiyor musunuz? Günlük hayatınızda ne kadar fazla kilonuz var? Denediğiniz detoks suyu tariflerini yorum kısmına yazabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bizi Takip Et

Vücut kitle indeksi hesaplayıcı

cm
kg