Gebelikte 14. 15. 16. Hafta: Hamilelikte 4. Ay Nasıl Geçer?

Hamileliğin 4. ayında yaşanan değişimler nelerdir? Gebeliğin 14. haftasında neler yaşanır? Gebeliğin 15. haftasında neler yaşanır? Gebeliğin 16. haftasında neler yaşanır? Gebeliğin 4. ayı için ne tür öneriler olabilir? Gebeliğin 4. ayında anne adayı ve bebekte oluşan değişimler nelerdir? Gebeliğin en tatlı ayı olan 4. ayı giren anne adayları bu ayda neler yaşayacağını merak ederler. Bu konu hakkında hamileliğin 4. ayı kapsayan haftaları tek tek ele aldım. Sorularınıza cevap olabilecek bir yazı hazırlamaya çalıştım. Hamileliğinizin 4. ayını sağlıkla geçirmeniz dileğimle..

Gebeliğin 4. Ayında Hangi Değişiklikler Yaşanır?

Gebeliğin 4. Ayında Neler Yaşanır?

Hamilelikte 14. hafta ve 17. haftasını içine alan dönem hamileliğin 4. ayı olarak adlandırılır. Bu ay da da anne adayı ve bebekte çok önemli gelişmeler meydana gelir. Bunlardan en önemlisi de ilk 3 ay geride bırakılmıştır ve artık çoğu anne adayı düşük riskini atlatmıştır.

Bu dönem gebeliğin en tatlı dönemi olarak adlandırılır. Başta yaşadığınız sıkıntılar hafiflemiş belki de ortadan kalkmıştır. Kendinizi daha enerjik hissedersiniz. Başlarda yaşadığınız bulantı ve uyku hali artık azalmıştır. Gebeliğin bu döneminde oluşan değişiklikleri hafta hafta ayırmak gerekirse şöyle bir tablo karşımıza çıkar.

Hamileliğin 14. Haftasında Neler Yaşanır?

Bu hafta bebeğinizin boyu 9 cm’dir. Kilosu ise 23-25 gram arasındadır.
Bebeğinizin vücudunu bir tüy tabakası kaplar ve ısınmasını sağlar.
Parmak izleri oluştu bile. Artık gözlerini kısmaya, baş parmağını emmeye ve kaşlarını çatmaya başladı.
Bebeğinizin tekmeleri başladı ama bunu hissedebilmeniz için daha çok erken.
Bebeğinizin böbrekleri çalışmaya başladı. Her yarım saatte bir boşalmaya başladı bile.
Bebeğinizin karaciğeri ve dalağı görevleri için ilk üretimlerine başladı bile.
Bebeğinizin pankreası da hormon üretmeye başladı.
Anne karnında iken beslenmesi için plasenta göreve başladı.
Bu hafta ile geniz yolunuz şişti ve horlamaya başlayabilirsiniz.
Karnınızın seviyesi de yukarı çıktı.
Kan oranınız arttığı ve kan damarlarınız hassaslaştığı için ara ara burun kanamaları yaşayabilirsiniz. Ancak bu durum yoğun bir kanama halini alıyorsa ve sık sık yaşanıyorsa doktorunuza başvurmalısınız.
Bu hafta ile beraber göğüsleriniz de büyümeye başladı mor damarlar belirmeye ve göğüs ucunuz koyulaşmaya başladı.
Protein alımınıza dikkat etmeniz et, balık, peynir, süt ve çerez gibi gıdalardan günlük olarak almanız gerekir.

Hamileliğin 15. Haftasında Neler Yaşanır?

Bebeğinizin boyu bu hafta ile beraber 1 santim daha uzadı ve 10 santime ulaştı. Kilosu ise 75 gram civarına geldi.
Bebeklerin bacakları kollarından daha çok uzar ve hareketlenmeye tekmelemeye başladı.
Erken sayılsa da duruş pozisyonu uygun olduğu müddetçe bebeğinizin cinsiyetini öğrenebilirsiniz.
Artık sesinizi duyabiliyor onunla bol bol konuşmanın vakti geldi.
Gözleri hala kapalı ancak ışığa karşı duyarlı.
Kilo alımınız bu haftada genellikle 5 kg’a ulaşmış olur.
Bebeğinizin bağırsakları gelişmeye devam ediyor.
Bu dönemde enerjik hissedebilirsiniz. Bunun keyfini çıkarmanız iyi olacaktır.
Bu hafta ile beraber göbek deliğinizden aşağı ya da boydan bir koyu çizgi oluşabilir. Bu çizgi doğumdan sonra geçecektir.
Bebeğinizin zeka gelişimi için yumurta, ceviz ve balık gıdaları düzenli olarak tüketmelisiniz.

Hamileliğin 16. Haftasında Neler Yaşanır?

Minik bebeğiniz günden güne gelişiyor ve büyüyor. Bebeğin boyu 12 cm. Bebeğin kilosu ise 100 grama ulaştı.
Göz ve kulak gelişimi devam ediyor. Gözleri ve kulakları doğru yerlerine geldiler artık.
Bebeğinizin kaşları, tırnakları ve kirpikleri oluşmaya başladı.
Bu hafta ile beraber bebeğinizin minik kıpırtılarını hissedebilirsiniz. Ancak hissetmezseniz endişelenmeyin. İlk gebelikte bebek hareketlerini hissetmek 20. haftaları bulabilir.
Cildinizin ve saçlarınızın parladığı bakımlı göründüğü bir haftaya girdiniz. Güzelliğinizin keyfini çıkarın.
Isıya karşı daha duyarlı olabilirsiniz. Sıcak basmaları yaşayabilirsiniz.

Hamileliğin 4. Ayı İçin Anne Adaylarına Öneriler

Düzenli olarak spor yapmak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için oldukça önemlidir. İçinde bulunduğunuz aya ve doktorunuzun önerisine göre spor yapabilirsiniz. Düzenli olarak yarım saat yürümek hem kaslarınızı güçlendirir, hem de doğumunuzu kolaylaştırır. Bütün hamilelik boyunca yapacağınız güvenli spor olarak yürüyüşü tercih edebilirsiniz.
Gerekli olan protein, mineral ve vitaminleri aldığınızdan emin olun. Bebeğinizin gelişimi için ve sizin de daha sağlıklı olmanız için doktorunuzun önerdiği diyete uymanız faydalı olacaktır.
Gebeliğin 4. ayında cinsel ilişki için bir sınırlama yoktur ancak bu sizin sağlık durumunuza bağlıdır. Daha önceden düşük yapmış olmak ya da erken doğum yapmış olmak bazı sınırlandırmalar getirebilir. Bu konuda doktorunuz sizi uyaracaktır.
Yapabileceğiniz sporlar arasında yüzmek çok iyi bir fikirdir. Anne adayında oluşan ağrıları azaltmaya yardımcı olur.
İçerisinde folik asit bulunan gıdalar ile beslenmeniz bebeğinizin sağlığı için oldukça önemlidir. Folik asit bebekleri bir çoğu doğum kusurundan korur. Mercimek, portakal, tahıl gibi besinler içerisinde folik asit barındırır.
Az az ama sık sık beslenmeniz çok önemlidir. Bu şekil beslenme ile yaşayacağınız mide ekşime ve yanmalarını da azaltmış olursunuz.
Kafeinli ve asitli içeceklerden uzak durarak su içmeye özen göstermeniz gerekir. Günde 2 litre su içmek çok faydalı olacaktır.

Hamileliğin 4. Ayında Beslenme – Video

Hamileliğinizin 4. ayında yaşadığınız değişimler nelerdi? Bu ay için nasıl bir beslenme programı oluşturdunuz? Hamileliğin 4. ayı için sizin de önerileriniz varsa bize yazarak paylaşabilirsiniz.