• 151.080
Anasayfa
Anne / Çocuk Kimyon Anne Sütünü Artırır mı? Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Nelerdir?

Kimyon Anne Sütünü Artırır mı? Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Nelerdir?

       0   ELİF POLAT      ELİF POLAT
Kimyon Anne Sütünü Artırır mı? Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Nelerdir?

Kimyon anne sütünü arttırır mı? Anne sütünü arttırmak için kimyonu nasıl tüketmeliyiz? Anne sütünü arttırmanın yolları nelerdir? Anne sütünün azalmaması için neler yapabiliriz? Anne sütünü arttıran besinler hangileridir? Taze annelerin belki de en merak ettiği konulardan biri olan anne sütü…Sizler için yaptığım bu araştırma da sağlıklı ve kolay yollardan sütünüzü arttırmanın yollarını paylaştım. Yemeklerinize tat verirken bir yandan da sütünüzü arttırmanın yolu belkide sadece bir baharattan geçiyordur…

Kimyon Anne Sütünü Arttırır mı?

Kimyon Anne Sütünü Arttırır mı?

Kimyon Anne Sütünü Arttırır mı?

Kimyon, maydanozgiller ailesine aittir. Mayıs- Haziran aylarında beyaz, pembeye yakın bir renk ve koyu sarı renk de çiçekler açan 50 cm’e kadar uzayabilen bir yıllık otsu bitkidir. Hoş kokusu ile tanınır. Baharat olarak kullanılan kısmı tohumlarıdır. İçerisine bol miktarda demir vitamini bulunur. Tatlı ve et yemeklerinde daha fazla tercih edilir. Yemeklere koku ve tat verir.

Kimyonun Faydaları;

  • Hazmı kolaylaştırır
  • İştah açıcıdır
  • Mideyi kuvvetlendirerek şişkinliği önler.
  • Anne sütünü arttırır.
  • İdrar ve gaz sökücü olarak bilinir.
  • Bağırsak solucanlarını düşürmede yardımcıdır.
  • Sinirleri yatıştırıp rahatlatıcı etkisi vardır.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Kolesterolü azaltır.
  • Daha fazla terleterek zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar.
  • Romatizma, prostat, nefes darlığı ve şeker hastalıklarına iyi gelir.

Toz halinde suya karıştırılarak ya da doğrudan ilaç olarak hazırlanır. Sirke ile karıştırarak kaynatılıp içilirse nefes darlığına iyi gelir. İltihaplı yaraların üzerine koyduğunuz kimyon yaranın iyileşmesini hızlandırır. Kimyon yağı gebelikte kullanılmamalıdır. Sürülen bölge güneş ışınlarından korunmalıdır.

Özellikle sezaryen doğumdan sonra oluşan gaz sorunu için kimyon etkili bir yöntemdir. Anne sütü doğrudan bebeği de etkilediği için kimyon bebekte oluşacak gaz ve şişkinliğe de iyi gelecektir.

Emzirenler İçin Anne Sütünü Arttırmanın Yolları

Emzirenler İçin Anne Sütünü Arttırmanın Yolları

Emzirenler İçin Anne Sütünü Arttırmanın Yolları

  • Bol sıvı tüketin, anne sütünün besleyiciliğini ve miktarını arttıran en önemli etken yeterli miktarda su tüketimidir. Günde en az 2-3 litre sıvı tüketerek emzirirken oluşan sıvı kaybını karşılamak gerekir. Bu şekilde anne sütü hem artmış hem de besleyiciliği artmış olur.
  • Taze anneler doğum sonrası kilolarını vermekte acele edip doğum sonrası diyeti yapmamalıdır. Yeterli ve dengeli beslenerek anne sütünün miktar ve kalitesini arttırırken kilo da vermiş olunur.
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve sütte anne sütünü arttıran besinlerdendir. Günlük protein ihtiyacının karşılanmasına özen gösterilip hem bitkisel hem hayvansal proteinlerden tüketmek gerekir. Brokoli, ıspanak, haşlanmış patates ve taze fasulye protein bakımından oldukça zengin bitkilerdendir. Buna ek olarak mercimek ve kuru fasulye de protein bakımından zengin baklagillerdendir.
  • Mevsim meyvelerinden tüketmek oldukça önemlidir. Mevsimi olmayan meyveleri tüketmek anne sütünü arttırmaz çünkü içerisinde fazlasıyla kimyasal bulunur.
  • Süt ve süt ürünleri, sebzeler , meyveler, kuru yemişler, baklagiller… Bütün besinlerden dengeli bir şekilde beslenmelisiniz.
  • Anne sütünü arttırmak amacı ile roka, semizotu, maydanoz bitkilerini bolca tüketebilirsiniz.
  • Şekerli gıdalar süt arttırmaz. Çok şekerli yiyecek, içecek ya da tatlı yemek anne sütünü arttırmaz. Tatlı ihtiyacı sütlü tatlılar ve meyveler tarafından karşılanırsa hem ihtiyacınız olan besin değerlerini almanız sağlanır hemde gereksiz kalori alımı yapmamış olursunuz.
  • Siyah susam, kimyon, arpa, fesleğen, dereotu, zeytinyağı, rezene, susam yağı gibi besin değeri yüksek yiyecekleri öğünlerinize eklemelisiniz.
  • A vitamini ihtiyacınızı karşılamak amacı ile beta karoten sizin ve bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirir.

Anne Sütünün Azalmaması İçin Neler Yapılır?

Anne Sütünün Azalmaması İçin

Anne Sütünün Azalmaması İçin

  • Anne her bulduğu fırsatta bol bol dinlenmelidir.Yorgunluk ve stres anne sütünün az gelmesine sebep olabilir.
  • Emzirme sisteminede önem vermeniz gerekir. Bir meme boşaldıktan sonra diğer memeye geçmeniz gerekir. Böylelikle bebeğiniz memenizde ki bütün sütten faydalanarak yağlı olan sütü de emmiş olur. Tam boşalmamış meme de süt üretimi yavaşlayabilir.
  • Bebeğinizi 2 yaşına kadar emzirmeye özen gösterin.
  • Oldukça yaygın olarak yapılan ancak yanlış olan bir hareket olarak memeden süt gelmesi için meme ucunun makas şeklinde tutulması süt gelmesinin önünü tıkayabilir.
  • Memenizi alttan ve üstten eliniz C harfi olacak şekilde tutarak süt gelmesini sağlayabilirsiniz.
  • Emzirirken sigara ve alkol asla kullanmamalısınız. Kafeinli ve gazlı içecekler içmek yerine anne sütünü arttıran içecekleri içmelisiniz.
  • Hormonal dengeyi bozabildiği için emzirirken doğum kontrol hapı kullanılmamalıdır. Kullanılsa da emziren annelere uygun olan hap çeşitlerini doktorunuzdan öğrenmelisiniz.
  • Bebeğinizi emzirirken bu işlemi aceleye getirmeyin. Bebeğinizin ve sizin rahat olduğu pozisyonu bularak emzirin.
  • Bebeğinize ilk 6 ay sadece anne sütü vermeniz gerekir. Sütünüzü arttırmanın en iyi yöntemi bebeğinizi bol bol emzirmektir. Bebeğinizin ağlamasını beklemeden sık aralıklarla emzirin.
  • Süt arttırımına yardımcı bitki çaylarını tüketebilirsiniz.

Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Neler? – Video

Anne sütünü arttırmak için sizinde tükettiğiniz ve etkisini gördüğünüz besinler hangileridir? Bebeğinizi kaç ay boyunca sadece anne sütü ile beslediniz? Sütünüzü arttırmanın başka yollarını sütünü arttırmak isteyen ve bu konuyu merak eden okurlarımız için yazarak paylaşabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bizi Takip Et

Vücut kitle indeksi hesaplayıcı

cm
kg