ERKAN ARSLAN 
Hamilelikte limon yemek ne anlama gelir? Hamilelikte limon ne kadar tüketilmeli? Hamilelikte limonlu su içmek iyi midir? Hamilelikte limon yemek faydalı mıdır? Hamilelikte fazla limon yemenin zararları nelerdir? Sizin için bu yazımızda hamilelikte limon yemenin faydaları ve zararları ile ilgili bilgiler hazırladık.
Limonun Faydaları Nelerdir?
Limonun Faydaları Nelerdir?
Tüm dünyada yaygın olarak yetişmesiyle bilinir. Kolayca ulaşılabilir ve oldukça hesaplı bir meyvedir. Dilediğiniz mevsimde dilediğiniz yerde erişilebilir olması oldukça önemlidir. Cilt problemleri başta olmak üzere bağışıklığa kadar birçok sorunda vücudumuz için en etkili doğal yöntemler arasında yer alır. Kabukla beraber kullanabileceğiniz gibi suyunu sıkarak da kullanabilirsiniz.
Suya damlatarak ya da salata gibi yiyeceklerinize ekleyerek rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ekşiliği nedeniyle sebzelere oldukça yakıştığını söyleyebiliriz. İçerisinde bulunan bol miktarda C vitamini ise onu özel kılıyor. Dilerseniz sıktığınız suya çok az bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Daha rahat bir şekilde tüketmeniz konusunda size yardımcı olacaktır.
Hamilelikte Limon Yenmeli mi?
Peki gebelikte limon tüketimi nasıl olmalı, limonun faydaları nelerdir? İşte bu soruya rahatlıkla cevap verebiliriz. Besin içeriği bakımından oldukça zengin olması onu çekici kılıyor. Hamilelikte limon yenmeli mi diye sormadan önce herhangi bir sorun ile karşılaşma ihtimaline karşın her yediğiniz şeyde olduğu gibi aşırı tüketimden uzak durmanızı tavsiye ediyoruz. İçeriği sayesinde hem size hem de bebeğinize büyüme ve gelişme konusunda oldukça yardımcı olacaktır.
Hamilelikte Limon Yemek Faydalı mı?
Hamilelikte Limon Yemek Faydalı mı?
Zararlarına oranla faydaları bir hayli fazla olsa da kişiden kişiye besinlere verilen tepkiler değişebilmektedir. Bu nedenle önce kendi bedenimizi iyi tanımalıyız. Vücudumuzun nelere nasıl tepki verdiğini ve kan değerlerimizi göz önünde bulundurarak adımlar atmalıyız. Özellikle bebeğimizi doğrudan olumsuz etkileyebilecek şeylerden uzak durmalıyız. Kimyasallar yerine doğal yöntemleri tercih etmeli ve ihtiyaçlarımızı bunlardan karşılamaya özen göstermeliyiz.
- Böbreklerinizin düzenli çalışmasını sağlar ve kontrol altına alır.
- İçeriği bakımından bolca C vitamini bulundurur. Bu zenginliği sayesinde hamilelikte soğuk algınlığı gibi sorunlara karşı kolayca mücadele etmenizi sağlar.
- Safra akışını dengelemenin yanında ağız temizliğini de sağlar. Bu da mide bulantınızın azalmasında etkili olur.
- Sindirim sisteminizin, balgam söktürücü özelliği sayesinde, kontrol altına alarak düzgün çalışmasını sağlar. Midenizi rahatlatır ve kusmayı önler.
- Sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkisi sayesinde sıkça karşılaşılan problemler arasında yer alan kabızlığı giderir.
- Hamilelikte genital enfeksiyonlar durumunda önleyicidir.
- Asidik bir meyve olmasına rağmen vücudunuzda alkali kalıntılar bırakır. Bu da kanda bulunan asit oranını yani asidozun azalmasını sağlar.
- Antibakteriyel özelliğe sahiptir. Böylece yüksek ateş ya da enfeksiyon gibi durumları engeller.
- Hiç yağ içermemenin yanında A ve C vitaminleri, folat, tiamin, fosfor, niasin, magnezyum, manganez, kalsiyum, B-6 vitamini, pantothenik asit ve çeşitli mineraller içerdiğinden iyi bir kaynak olur.
- C vitaminin yanında içerdiği kalsiyum ve potasyum nedeniyle fetüsün büyüme ve gelişmesi konusunda oldukça etkili olduğunu söyleyebiliriz.
- İçeriğinde bulundurduğu vitaminler sayesinde kan damarlarının güçlenmesini sağlar ve iç kanamaya önleyici olarak etki eder. Bunun yanında kan basıncınızı da normal seviyelere çeker ve düzenler.
Hamilelikte Limon Yemek Zararlı mı?
Hamilelikte Limon Yemek Zararlı mı?
Her besinde olduğu gibi bu meyvenin de bazı olumsuz tarafları vardır. Yine de doğal bir yöntem olduğundan vücudunuza alacağınız kimyasallara göre çok da az zararlar vermektedir. Böyle bir dönemde kullandığınız her şey için doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
Hamilelikte limon yemek gibi küçük durumlar bile sizi ve bebeğinizi büyük ölçüde etkileyebilir. Bu nedenle hangi besin olursa olsun kullanmadan önce mutlaka sizle ilgilenen doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
- Gebelik durumunuz ilerledikçe midenizde ekşime artar. Bu sıkça karşılaşılan bir sorundur. Asidik yapısı nedeniyle bu meyve de mide ekşimesini arttırabilmektedir.
- Çocuk doğana kadar kemik yapınız, dişleriniz oldukça hassas ve zayıftır. Bu nedenle asitli gıdalardan uzak durmanız tavsiye edilir. Sitrik asit içeren bu meyve diş minesine zarar veren besinler arasındadır ve çeşitli ağız içi sorunlara da neden olabilir.
- İçerdiği sitrik asit nedeniyle annede boğazın tahriş olmasına yol açabilir.
- Tüm gıdalarda olduğu gibi doktorunuza danışmayı ve doktor gözetiminde bir süreç ilerletmeyi unutmayın.
Limon Besin Değerleri Nedir?
Limon Besin Değerleri Nedir?
- Porsiyon Miktarı: 100 g
- Kalori (kcal): 28
- Toplam yağ: 0,3 g
- Kolesterol: 0 mg
- Sodyum: 2 mg
- Potasyum: 138 mg
- Karbonhidrat: 9 g
- Diyet Lifi: 2,8 g
- Şeker: 2,5 g
- Protein: 1,1 g
- A Vitamini: 22 IU
- B6 Vitamini: 0,1 mg
- B12 vitamini: 0 µg
- C Vitamini: 53 mg
- Kalsiyum: 26 mg
- Demir: 0,6 mg
- D Vitamini: 0 IU
- Magnezyum: 8 mg
Limon Suyunun Faydaları Nelerdir? – Video
Siz bu meyveyi sık sık tüketiyor musunuz? Sizin için hazırladığımız ve içerisinde hamilelikte limon yemek ile ilgili çeşitli bilgiler barındıran yazımız hakkında tüm soru, görüş ve önerilerinizi yorum kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.
