• 164.205
Anasayfa
Sağlık Kulunç (Miyofasyal Ağrı) Nedir? Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer?

Kulunç (Miyofasyal Ağrı) Nedir? Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer?

       3   HANDE ÇEVİKKOL      HANDE ÇEVİKKOL
Kulunç (Miyofasyal Ağrı) Nedir? Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer?

Miyofasyal ağrı sendromu nedir? Kulunç belirtileri nelerdir? Geçmek bilmeyen kulunç ağrısı için ne yapılır? Kulunç ağrısına karşı evde neler yapılabilir? Miyofasyal ağrı yani diğer adıyla kulunç hastalığı hakkında tüm merak ettiklerin bu yazımızda.

Kulunç (Miyofasyal Ağrı) Nedir?

Kulunç (Miyofasyal Ağrı) Nedir? 

Kulunç (Miyofasyal Ağrı) Nedir?

Tıbbi adıyla miyofasyal ağrı ve halk arasındaki adıyla kulunç hastalığı genelde sırtı etkileyen ağrılı bir rahatsızlıktır. Kürek kemikleri ile omuz arasında kalan bölgede sürekli olarak tekrarlayan rahatsız edici ağrıya bu isim verilmektedir. Ağrı yoğun olarak bu bölgelerde ortaya çıksa da yayılabilir. Yayıldığı takdirde bel, sırt, boyun bölgelerini de etkisi altına alabilir.

Kulunç Belirtileri Nelerdir?

Kulunç Belirtileri Nelerdir?

Kulunç Belirtileri Nelerdir?

Yaşadığın her sırt ya da omuz ağrısını bir sendrom olarak görüp endişelenmene gerek yok. Ancak bazı belirtilerin bir arada ve sürekli tekrarlayan bir şekilde görülmesi, vücudunun sana verdiği alarm olabilir. Kas ağrıları ve buna eşlik eden bazı semptomları bilmen faydalı olacaktır:

  • Uykuya dalmayı güçleştiren şiddetli ağrı
  • Kaslarda hissedilen ağrı
  • Boyunda yoğunlaşan, sırttan yayılan omuz ağrısı ve uyuşma
  • Soluk alıp verme esnasında batma hissi
  • Ağrı kesiciye rağmen hafiflemeyen ağrı
  • Eklemlerin tutulması, kaslarda spazm ya da uyuşma
  • Gün içinde sürekli halsizlik ve yorgunluk

Kulunç Kimlerde Görülür?

Kulunç Kimlerde Görülür?

Kulunç Kimlerde Görülür?

Aslında kulunç ağrısı yaşayan kişiler arasında bir sınırlandırma yoktur. Yani bu ağrıdan her yaşta muzdarip olunabilir. Ancak bazı kişiler işleri ya da özel durumları gereği daha büyük risk altındadır. Bu kişiler:

  • Masa başı işlerde çalışan ya da bilgisayarda çok sık çalışan kişiler
  • Çok sık bir şekilde telefon, laptop, tablet kullanan kişiler
  • Badana ve boya işleri ile uğraşanlar
  • Kameramanlar
  • Sürekli dikiş makinesi kullananlar
  • Duruş bozukluğu olan kişiler
  • Demir minerali ya da D vitamini eksikliği yaşayanlar
  • Psikolojik olarak kas sertlikleri yaşayanlar
  • Sakatlanma geçiren sporcular
  • Genetik olarak spazma yatkın olanlar

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Uzun süredir ağrılardan şikayetçi olup kulunç ağrısı nasıl geçer merak ediyor olabilirsin. Bu ağrılar gerçekten de hem gündelik yaşamı hem de uyku kalitesini yakından etkileyebilecek kadar yoğun olabilir. Ancak endişe etme, farklı yöntemlerle hem bu ağrıları oluşmadan önce önleyebilir hem de kulunç ağrısına karşı evde neler yapılabilir öğrenebilirsin.

  • Sıcak ya da soğuk uygulamalar
  • Tetik nokta üzerine uygulanan enjeksiyonlar
  • Bilgisayar, telefon ya da tablet kullanımına bir süre için ara vermek
  • Kuru iğneleme yöntemi
  • Kas germe ve kulunç egzersizleri
  • Farklı masaj yöntemleri
  • Aşırı ya da yaralayıcı spordan kaçınma
  • Stres faktörlerinden kaçınma
  • Uyku düzenine ekstra özen
  • Dalga terapisi
  • Nöralterapi
  • Sağlıklı ve dengeli beslenme programları

Görüldüğü gibi miyofasyal ağrı tedavisi için hem fizik tedavi kapsamında hem de evde kendiniz önlem olarak uygulayabileceğiniz pek çok çözüm vardır. Hangi tedavi programının sizin için uygun olduğunu öğrenmek istiyorsanız, bunun için bir fizik tedavi uzmanına başvurmanız gerekmektedir.

Farklı enjeksiyon, masaj ya da iğneleme yöntemleri ağrıların hem kısa dönem hem de uzun dönem hafiflemesi için oldukça etkilidir. Ancak bu yöntemlerin hepsinin bir uzman kontrolünde uygulanması gerekmektedir.

Sportif hareketler yanlış uygulandığı takdirde ağrıların nedeni halini alabilir ve kas zedelenmelerine yol açabilir. Ancak doğru ve kişiye yönelik oluşturulan bir egzersiz programı ise tam tersi kulunç ağrısına çözüm olabilir. Yine bu egzersizlerin kapsamlı bir değerlendirme sonrasında uygun doz ve şiddette bir uzman tarafından belirlenerek verilmesi gerekmektedir. Bu süre içerisinde tüm agresif sportif faaliyetlerden uzak durman ve yönlendirmeleri takip etmen gerekir. Ağırlık kaldırma gibi aktiviteleri yapmadan öncesinde bir uzman onayı alman ve hareketlerini sana özel halde uyarlanmış olarak yapman en sağlıklısı olacaktır.

Vitamin ve mineral eksikliğinin direkt olarak kasları ilgilendiren ve değiştirilebilir bir durum olduğunu biliyoruz. Kulunç ağrısı nasıl geçer evde neler yapılabilir gibi soruları sıklıkla duyuyoruz. Ancak pek çok kişi sorunun temel olarak içeriden sağlanan destekle çözülebileceğini unutuyor. Özellikle vitamin ve mineral eksikliklerin varsa bunların tespit edilmesi ve daha ciddi sorunlar yaşamaman için gerekli takviye yapılması gerekiyor. Bu konuda bir fizik tedavi uzmanının yanında bir beslenme uzmanıyla da görüşmen faydalı olacaktır.

blank

blank

Sen de kulunç ağrısı yaşıyor musun? Kulunç ağrısı için evde çözüm olarak neler uyguluyorsun? Hiç miyofasyal ağrısı tedavisi aldın mı? Konuya dair aklına takılan her soru ve fikrini bizimle paylaşmayı unutma.

“Kulunç (Miyofasyal Ağrı) Nedir? Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer?” üzerine 3 yorum

  1. Mahmut USTA says:
  2. Nadiye UZUN says:
  3. Ayfer İNCİ says:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bizi Takip Et

Vücut kitle indeksi hesaplayıcı

cm
kg