• 6.476
Anasayfa
Diyetler Aristo Diyeti Nedir? Gönül Ateşsaçan Diyeti Nasıl Yapılır?

Aristo Diyeti Nedir? Gönül Ateşsaçan Diyeti Nasıl Yapılır?

       0   ERKAN ARSLAN      ERKAN ARSLAN
Aristo Diyeti Nedir Gönül Ateşsaçan Diyeti

Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyeti ile kilo verenler ne diyor? Aristo diyeti zararları neler? Aristo diyeti detoks etkisi sağlar mı? Aristo diyeti yapanlar memnun mu? Aristo diyeti kitap ile yapılır mı? Sen de nam-ı diğer Gönül Ateşsaçan diyeti yani Aristo diyeti hakkında tüm merak ettiklerini bizimle öğrenebilirsin.

Aristo Diyeti Nedir?

Aristo Diyeti Nedir?

Aristo Diyeti Nedir?

Kısa süre içerisinde kilo vermeyi sağladığı söylenmesiyle popüler hale gelen Aristo diyeti, ismini tahmin edilebileceği üzere ünlü filozof Aristo’dan almaktadır. Bunun sebebi ise ünlü düşünürün yalnızca vejetaryen beslenmesidir. İddiaya göre bu diyetin en büyük avantajı ise verilen kiloların kalıcı olarak gitmesine yardımcı olmasıdır.


Matcha Çayı Sipariş

O zaman Gönül Ateşsaçan diyeti için örnek bir liste vererek konuyu açıklığa kavuşturalım:

  • Sabah( Kahvaltıdan 30 dakika önce): 1 tatlı kaşığı bal ve birkaç damla limon suyu ilave edilmiş 1 bardak su
  • Kahvaltı (Saat 08:00): Az yağlı peynir, 2 adet haşlanmış yumurta ve yeşillik ya da 3 yumurtadan yapılan yağsız omlet
  • Ara Öğün(Saat 10:00): 2 salatalık ya da 1 avuç sarı leblebi ya da 1 adet yeşil elma veya 1 bardak rezene çayı
  • Öğle Yemeği (Saat 12:00 – 13:00): Yanında bol yeşillikli salata ile kırmızı veya beyaz et fileto
  • Ara Öğün (Saat 15:00-16:00): 2 adet salatalık veya 1 adet yeşil elma ya da 1 porsiyon çilek; yanında ise 1 fincan yeşil çay ya da form çayı
  • Akşam Yemeği(Saat 19:00-19:30): Kırmızı veya beyaz et fileto ile birlikte yanında roka salatası
  • Ara Öğün (Saat 21:00-21:30): 1 Fincan rezene çayı, 2 adet ceviz veya 1 adet yeşil elma
14 Günde 10 Kilo Verin | 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır?

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır

En önemli odak noktasının taze meyve ve sebzeler olduğu bu diyetin içerisinde proteine de bolca yer verilir. Yumurta, az yağlı peynir, doğal yoğurt gibi protein kaynakları Aristo diyeti yapanlar için diyet içerisinde sıklıkla tüketilen besinlerdir.

Gluten içeren besinlerin kesinlikle yasak olduğu bu diyetin içerisinde yasaklanmış olarak belirlenen herhangi bir gıdanın az miktarda olsa dahi tüketilmesi yasaktır. Diyetin yapıldığı haftalarda, haftanın 2 günü detoks yapmaya ayrılmalıdır. Aristo diyeti detoks günleri gibi bir diğer önemli de kozaterapik beslenme kurallarına dikkat etmektir.

Diyetinin Temel Kuralı Kozaterapi Nedir?

Diyetinin Temel Kuralı Kozaterapi Nedir?

Diyetinin Temel Kuralı Kozaterapi Nedir?

Diyet boyunca temel hedeflerden biri epifiz bezinin aktif bir hal almasını sağlamaya çalışmaktır. Bu nedenle epifiz bezinin öncelikle temizlenmesi ve sonrasında serotonin, melatonin gibi bazı hormonların daha dengeli şekilde salgılanması gerekli görülür. Bu amaca uygun diyetler içinse kozaterapik beslenme denmektedir.


Matcha Çayı Sipariş

Gönül Ateşsaçan tarafından yapılan açıklamaya göre kişinin 11 yaşından sonra epifiz bezinde kireçlenmeler başlar. Bu sorun nedeniyle epifizin çalışmaya sekteye uğrar. Bu durumda hem bağışıklık sistemi olumsuz etkilenir hem de vücudun kilo almaya olan eğilimi artar. Bu iki faktörün bir araya gelmesi ise kilo ilişkili hastalıkların riskini yükseltir.

Epifiz bezinin doğru ve sistemik şekilde çalışmaya devam etmesi için uykunun süresine ve kalitesine dikkat etmek önemlidir. Diyetimizin iddiası ise kilo vermek için doğru şekilde beslenildiğinde epifizin de aktifliğinin korunacağı yönündedir.

Güneş ışıkları ile birlikte çalışması tetiklenen epifiz bezini korumak için gün içinde en az 10 dakika güneş ışığı alınması önerilmektedir. Ek olarak gün içinde en az 10.000 adım atacak kadar aktif olunması ve düzenli egzersiz yapılması da epifizin korunması için önem arz eden kurallardır.

Matcha Çayı Sipariş

Kilo almanın en yaygın ve en temel nedenlerinden olan hormonal dengesizlikler, bahsedilen tüm bu yöntemlerin kombine bir şekilde uygulanmasıyla tedavi edilebilmektedir.

Aristo Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Aristo Diyeti Kaç Kilo Verdirir

Aristo Diyeti Kaç Kilo Verdirir

Beslenme Uzmanı Gönül Ateşsaçan’ın son döneme damga vuran beslenme programı önerisi olan Aristo diyeti tam 3 haftalık bir maraton. Bu süre zarfında ‘’ kozaterapik’’ beslenme kurallarına uyması gereken diyet uygulayıcıları, diyet boyunca gluten içeren tüm ürünlere veda etmiş oluyor. Gelin biz de kilo vermeye yardımcı bu popüler diyeti yakın mercek altına alalım.

Elbette kişiden kişiye değişse de diyeti uygulayanlar için genel olarak 10 gün içinde 4 ila 6 kilo vermesi vaat edilmektedir. 3 haftalık sürecin sonuna gelindiğinde diyet uygulayıcısının 1 ya da 2 beden kadar incelecek olması beklenmektedir.

Aristo Diyetinde Yasaklı Yiyecekler Nelerdir?

Aristo Diyetinde Yasaklı Yiyecekler Nelerdir

Aristo Diyetinde Yasaklı Yiyecekler Nelerdir

Her diyette olduğu gibi bu diyetin de kendine has kuralları ve yasakları bulunmaktadır. Gönül Ateşsaçan tarafından diyet boyunca kesinlikle tüketilmemesi gerektiği açıklanan yiyecekler şu şekilde listenebilir:

  • Mısır
  • Patates
  • Kiraz ve benzeri şekerli meyveler
  • Havuç
  • Makarna
  • Ekmek çeşitlerinin tamamı
  • Bezelye
  • Pirinç

Aristo Diyet Yapanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

Aristo Diyet Yapanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

Aristo Diyet Yapanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

Bahsetmekte olduğumuz bu diyetin en temel kurallarından biri, diyetin yapıldığı haftalarda haftada 2 günün detoksa ayrılmasıdır. Diyet boyunca tüketilmesi önerilen besinler ise;

  • Hardal bitkisi
  • Kereviz
  • Vişne
  • Kara lahana
  • Muz
  • Badem
  • Acı biber
  • Şalgam yaprağı
  • Börülce

şeklinde listelenebilir. Bu besinlerin kilo vermeye yardımının hormonları dengeleyerek sağladığı belirtilmektedir. Ayrıca rezene, papatya, sarı kantaron ve kızılcık gibi bitkilerin çay halinin tüketilmesi de yine hormonlara olan faydalarından dolayı önerilmektedir.

Aristo Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Aristo Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Aristo Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet boyunca herkes tarafından dikkat edilmesi gereken kurallar ise şu şekildedir:

  • Gluten içeren hiçbir besin tüketilmemelidir.
  • Ana öğünler en az ara öğünler kadar önemli olup atlanmamalıdır.
  • Tüketilen yağların sağlıklı yağlar grubundan olmasına özen gösterilmelidir.
  • Meyve tüketimi için en az şekerli meyve türleri tercih edilmelidir.
  • Kahvaltı için en geç saat 8, uyumak için ise en geç saat gece 12 olmalıdır.
  • Gün içinde en az 10 bin adım atmaya dikkat edilmelidir.
  • Kişi zamanı varsa günde en az 30 dakika boyunca egzersiz yapmalıdır.
  • Gün içinde toplam 2.5 litre su içilmelidir.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır? – Video

Sen de kozaterapi beslenme şekliyle daha fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşabilmek için konuya dair aklına takılan soruları bizlere yorum olarak yazmayı unutmamalısın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Matcha Çayı Sipariş
Bizi Takip Et

Vücut Kitle İndeksiniz Kaç?

cm
kg