• 18.106
Anasayfa
Diyetler Simit Kaç Kalori, Zayıflatır Mı? 3 Günde 3 Kilo Verdiren Simit Diyeti

Simit Kaç Kalori, Zayıflatır Mı? 3 Günde 3 Kilo Verdiren Simit Diyeti

       0   ERKAN ARSLAN      ERKAN ARSLAN
Simit Zayıflatır Mı? 3 Günde 3 Kilo Verdiren Simit Diyeti

Diyette simit yenir mi? Simit kaç kalori? Simit besin değerleri nelerdir? 3 günde 3 kilo verdiren simit diyeti nasıl yapılır? 7 günde 6 kilo verdiren simit diyeti nedir? 2 haftada 7 kilo verdiren simit diyeti nasıl yapılır? Sizler için bu yazımızda fazla kilolarınızdan kurtulmanızı desteklemek için simit diyeti nasıl yapılır sorusuna yanıt aradık.

Simit Kilo Verdirir mi?

Simit Kilo Verdirir Mi?

Simit Kilo Verdirir Mi?

Ülkemizin en popüler yiyeceklerinden olmakla birlikte hem ekonomik hem de lezzetli olan bu muhteşem besin toplum bilgisine göre genellikle zayıflamak isteyenlerin uzak durması gereken yiyecekler arasında yer alır. Simitten vazgeçemeyenler için güzel bir haberimiz var. Kalori oranının yüksek olmasına karşın doğru programlar ile sağlıklı diyet listesi hazırlayarak simiti çıkarmadan kilo vermeniz mümkün.


Matcha Çayı Sipariş

Simit Kaç Kalori?

Büyüklüğüne göre simitin kalori değeri 250 ila 350 olarak değişim gösterse de ortalama bir hesap yaptığımızda bir adeti 300 kalori etmektedir. Bu miktar da yaklaşık olarak 2 tatlı kaşığı kadar katı yağ ve 4 dilim ekmeğe den gelmektedir. Bu nedenle günlük olarak tüketilebilecek miktar kadınlarda yarım simit iken erkeklerde ise tam 1 adet simittir.

Simitin Besin Değerleri Nedir?

Simit Diyeti ile 2 Haftada 7 Kilo Verin

Simit Diyeti ile 2 Haftada 7 Kilo Verin

Bu lezzetli yiyeceğin 100 gramında bulunan besin değerleri ise şöyledir:

  • Kalori: 320 kcal
  • Yağ: 6.6 g
  • Protein: 5.0 g
  • Lif: 0.0 g
  • Karbonhidrat: 60.0 g

Simit Nasıl Seçilir?

Türkiye’de neredeyse her sokak başında bile bulabileceğiniz bu popüler unlu mamulü alırken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta üretim yerinin sahip olduğu hijyen koşullarıdır. Sağlık koşulları bulunan bir yerden almanız ve özellikle satış yapan kişinin çıplak elle dokunup dokunmadığına dikkat etmeniz gerekir. Satıcı simitle eldiven, peçete ya da maşa yardımıyla temasa geçmelidir.

Buna ek olarak damak tadınıza uyacak şekilde birçok çeşide erişmeniz mümkün. Tahinli, pekmezli, sade, sucuklu, peynirli ya da zeytinli olarak tercih edebilirsiniz. Ülkenin çeşitli bölgelerinde farklı tatlarda ve yapış şekillerine sahip olan simidin İzmir’de gevrek olduğunu unutmamakta fayda var.


Matcha Çayı Sipariş

Hızlı Kilo Verdiren Simit Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verin

Hızlı Kilo Verdiren Simit Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verin

Hızlı Kilo Verdiren Simit Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verin

1. Gün

  • Kahvaltı: 1 bardak suyun içerisine taze nane ve limonun yanında yarım simitle beraber 2 adet yumurtadan yapılmış sebzeli omlet
  • Öğle Yemeği: Orta boyda bir tabak kadar çeşitli sebzelerden oluşan bir yemek
  • Ara Öğün: 1 bardak light ayranla birlikte yarım adet simit
  • Akşam Yemeği: Derisiz olarak tercih edilmesi gereken 200 gram tavuk göğsü
  • Ara Öğün: Tarçın ve karanfil eşliğinde rezene çayı

2. Gün

  • Kahvaltı: 1 bardak suyun içerisine taze nane ve limonun yanında yarım simitle beraber 2 adet üçgen peynirden ve bol yeşillikli, domatesli salata
  • Öğle Yemeği: Orta boyda bir tabak ıspanaklı yemek
  • Ara Öğün: 1 bardak light ayranla birlikte yarım adet simit
  • Akşam Yemeği: Bir porsiyon salata ve 200 gram balık ızgara
  • Ara Öğün: Tarçın ve karanfil eşliğinde ıhlamur çayı

3. Gün

  • Uyanınca: Önceki gece suya bırakılmış iki eriğin önce kendisini sonra da suyu içilecek
  • Kahvaltı: Yarım simitle beraber 1 küçük parça peynir ve bir porsiyon taze ve yeşil salata
  • Öğle Yemeği: Dilediğiniz kadar taze salata
  • Ara Öğün: 1 bardak light ayranla birlikte yarım adet simit
  • Akşam Yemeği: 150 gram et ızgara ile beraber yine ızgara yapılmış biber, patlıcan ve kabak
  • Ara Öğün: Limon dilimleri eşliğinde ıhlamur çayı

7 Günde 6 Kilo Verdiren Simit Diyeti

7 Günde 6 Kilo Verdiren Simit Diyeti

7 Günde 6 Kilo Verdiren Simit Diyeti

1. ve 2. Gün

  • Kahvaltı: 1 bardak şekersiz kahve ya da çay ve yarım simit
  • Öğle Yemeği: 1 porsiyon salata ve 1 tam simit
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon salata eşliğinde yarım parça yağsız pişirilmiş tavuk göğsü

3. ve 4. Gün

  • Kahvaltı: 1 bardak şekersiz kahve ya da çay ve yarım simit
  • Öğle Yemeği: 1 porsiyon salata ve 1 tam simit
  • Akşam Yemeği: İçine ekmek ve yağ eklenmeden yapılmış olan 10 adet mini köfte

5. Gün

  • Kahvaltı: 1 bardak şekersiz kahve ya da çay ve yarım simit
  • Öğle Yemeği: 1 tam simitle beraber 1 bardak light ayran
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon salata ve yağsız 2 adet kuzu pirzola

6. Gün

  • Kahvaltı: 1 bardak çay ya da kahve (şekersiz) ve yarım simit
  • Öğle Yemeği: 1 porsiyon simit ve orta boy bir tabak domatesli makarna
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon salata ve yağsız olarak pişirilmiş 2 adet kuzu pirzola

7. Gün

  • Kahvaltı: 1 bardak çay ya da kahve (şeker ilavesiz) ve yarım simit
  • Öğle Yemeği: 1 adet orta boy tabak kadar tavuklu ve domatesli makarna
  • Akşam Yemeği: 1 porsiyon salata eşliğinde 3 dilim bonfile ya da ızgara balık

Simit Diyeti ile 2 Haftada 7 Kilo Verin

Simit Diyeti ile 2 Haftada 7 Kilo Verin

Simit Diyeti ile 2 Haftada 7 Kilo Verin

Uygulayacağınız bu diyet programı sırasında gün içerisinde 2 ila 3 bardak kadar şeker ilavesiz form çay tüketmeye ve tüketeceğiniz diğer içeceklerin şekersiz olmasına özen göstermeniz gerekmektedir. Ara öğünlerinizde ise dilediğiniz kadar meyve tüketebilir fakat incir ve muzdan uzak durmanız gerekir. Gün içerisinde soda tüketmenizde herhangi bir sorun olmayacaktır. Aynı zamanda sağlıklı kilo vermek için spor yapmayı ihmal etmemeniz gerekir.

Bu program boyunca her gün yapacağınız kahvaltı ise aynı olacaktır. 14 günlük kahvaltı programınız ise şöyledir:

Kahvaltı: 1 bardak şeker ilavesiz çay, 1 dilim light peynirle beraber 1 dilim kepek ekmeği tüketebilirsiniz. 5 adet zeytin, dilediğiniz kadar salatalık ve domatesin yanında gün içinde enerjinizi yükseltmesi adına 3 ika 4 adet fındık tüketebilirsiniz.

Matcha Çayı Sipariş

Pazartesi (1. ve 8. Gün)

  • Öğle: 1 bardak light ayranla birlikte 1 tam simit
  • Akşam: 1 porsiyon salata ve ızgara tavuk göğsü

Salı (2. ve 9. Gün)

  • Öğle: 1 bardak light ayran ve yanında 1 tam simit
  • Akşam: Yoğurtlu semizotu ya da bunun yerine 3 çorba kaşığı kadar kıymalı ıspanak

Çarşamba (3. ve 10. Gün)

  • Öğle: 1 bardak light ayranla birlikte 1 tam simit
  • Akşam: 1 porsiyon salata eşliğinde yağsız kıymalı taze fasülye

Perşembe (4. ve 11. Gün)

  • Öğle: Yarım kilo kadar mevsim meyvesi
  • Akşam: Kepekli ve yağsız makarna

Cuma (5. ve 12. Gün)

  • Öğle: 1 bardak light ayran ve yanında 1 tam simit
  • Akşam: 1 porsiyon salata eşliğinde 1 porsiyon bol sebzeli tavuk but

Cumartesi (6. ve 13. Gün)

  • Öğle: 1 bardak light ayranla birlikte 1 tam simit
  • Akşam: Balık ızgara ve 1 porsiyon taze salata

Pazar (7. ve 14. Gün)

  • Öğle: Yarım kilo mevsim meyvesi
  • Akşam: Yağsız kepekli makarna

Diyette Simit Yenir mi? – Video

Hangi programı uygulamayı tercih edeceksiniz? Sizin için hazırladığımız ve simit diyeti ile ilgili yazımız hakkında tüm soru ve görüşlerinizi yorum kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Matcha Çayı Sipariş
Bizi Takip Et

Vücut Kitle İndeksiniz Kaç?

cm
kg