• 74.106
Anasayfa
Diyetler Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı? 7 Günde Hızlı Göbek Eriten Diyet Listesi

Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı? 7 Günde Hızlı Göbek Eriten Diyet Listesi

       0   ERKAN ARSLAN      ERKAN ARSLAN
Göbek Eritme | 7 Günde Hızlı Göbek Eriten Diyet Listesi

Göbek eriten diyet nasıl olur? Göbek eritme diyeti önerileri nelerdir? 7 günde göbek eriten diyet nedir? 7 günde göbek eriten diyet nasıl uygulanır? Göbek eritmek için ne yapmalı? Göbek eriten diyet listesi nasıl olur? Sizin için bu yazımızda 7 günde hızlı göbek eritme diyet listesi hazırladık.

Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı?

Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı?

Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı?

Göbek eritme erkek ya da kadın fark etmeden sorun olan bir konudur. Yaşamın önemli bir kısmında göbek sorunu ile karşılaşır ve genellikle kolay bir şekilde kurtulamayız. Tüketilen sağlıksız yiyecekler ve hareketsizlik sonucu oluşan göbek yağlarını eritme ne yazık ki sadece mekik ya da spor ile tek başına sonuca ulaşabilecek bir durum değildir.

Düzenli olarak uygulayacağınız diyetinizle yaptığınız sporu destekleyerek istediğiniz sonuca ulaşmanız mümkün. Günlük kalori hesaplama ile yediklerimize dikkat etmeliyiz. Göbek eritme diyeti ile fazla yağlarınızda kurtulmak oldukça hızlı ve basit olacaktır. Daha hızlı ve doğru sonuçlar almak için ise sağlıklı beslenme programı da oluşturmak gerekir.

Göbeğinizde biriken yağlar sadece vücudunuzun şeklini bozmakla kalmaz, sağlığınız için ciddi tehditler oluşturur. Göbeğiniz gitgide büyüyor ise karaciğer yağlanması, diyabet, obezite, tansiyon gibi problemleri yaşama ihtimaliniz artıyor demektir. Hemen önlem almalı ve doğru programlar ile sağlıklı sonuçlar elde edilmelidir. Peki, 7 günde göbek eriten diyet nasıl olur?

7 Günde Hızlı Göbek Eritme Diyeti

7 Günde Hızlı Göbek Eritme Diyeti

7 Günde Hızlı Göbek Eritme Diyeti

Sağlıklı bir vücudun hayalini kurarken en çok takıldığımız yer göbeğimizdir. Oluşması kolay erimesi ise oldukça zor olan bu bölge için yapılabilecek çok şey olduğunu söylemek mümkün. Karnınızda biriken yağları eritmek ve düz bir göbeğe kavuşmak için birçok diyet önerisi bulunmakta. Sizler için yağ yakan yiyecekler ile dolu bir diyet listesi hazırladık.

Aşağıdaki göbek eritme diyeti tamamıyla doğru bir şekilde uygulandığı taktirde etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Programda bulunan hindi eti yerine dilerseniz tavuk ya da balık tercih edebilirsiniz. 7 günde göbek eritme diyeti uygulamadan önce uzman doktorunuza danışmayı unutmayın.

Hızlı Göbek Eritme Diyetinin 1. Günü

  • Kahvaltı: Biber, ıspanak ve 3 adet yumurta akı ile omlet
  • Ara Öğün: Yarım kırmızı biber ve 100 gram tavuk
  • Öğle Yemeği: Tavuk göğsü (ızgara), zeytinyağlı yeşil fasulye, kırmızı biber (yarım) ve karışık salata yaprakları
  • Ara Öğün: Yarım salatalık ve 100 gram hindi göğsü
  • Akşam Yemeği: Brokoli (buharda) ve 100 gram tavuk göğsü (ızgara)

Hızlı Göbek Eritme Diyetinin 2. Günü

  • Kahvaltı: Karalahana (kızartılmış) ve tavuk göğsü (haşlama)
  • Ara Öğün: Yarım yeşil biber ve 100 gram hindi göğsü
  • Öğle Yemeği: Zeytinyağlı karışık yeşil salata ve mezgit balığı (fileto)
  • Ara Öğün: 75 gram brokoli (buğulanmış) ve 100 gram hindi göğsü
  • Akşam Yemeği: Dereotlu yeşil fasulye (buharda) ile somon balığı

Hızlı Göbek Eritme Diyetinin 3. Günü

  • Kahvaltı: Ispanak ve 100 gram somon (füme)
  • Ara Öğün: Yarım sarı biber ve 100 gram tavuk göğsü (dilimlenmiş)
  • Öğle Yemeği: Zeytinyağlı mevsim salatası ve 100 gram tavuk göğsü (ızgara)
  • Ara Öğün: Çeyrek avokado ve 100 gram dilimlenmiş hindi
  • Akşam Yemeği: 100 gram kuzu bonfile (ızgara) ya da Ispanak (buharda), pirzola ve brokoli

Hızlı Göbek Eritme Diyetinin 4. Günü

  • Kahvaltı: 1 yumurta (pişmiş), domates ve 50 gram yeşil fasulye
  • Ara Öğün: 100 gram dilimlenmiş hindi ve yarım salatalık
  • Öğle Yemeği: Zeytinyağlı salata, 1 domates, 75 gram ıspanak, 100 gram tavuk ya da balık
  • Ara Öğün: Yarım kabak ve 100 gram tavuk göğsü (ızgara)
  • Akşam Yemeği: Yarım çorba kaşığı yağlı yeşil sebze ve 100 gram tavuk göğsü

Hızlı Göbek Eritme Diyetinin 5. Günü

  • Kahvaltı: Çeyrek avokado, çeyrek salatalık ve 200 gram hindi göğsü
  • Ara Öğün: 2 yumurta akı (haşlanmış) ve yarım kırmızı biber
  • Öğle Yemeği: Zeytinyağlı yeşillik ve domates salatası ve 150 gram tavuk ya da yağsız kırmızı et
  • Ara Öğün: 5 adet ceviz ve 100 gram hindi göğsü
  • Akşam Yemeği: Brokoli (buharda) ve 100 gram tavuk göğsü

Hızlı Göbek Eritme Diyetinin 6. Günü

  • Kahvaltı: Kabak ile biber (kavrulmuş) ve 100 gram mezgit balığı (fileto ve ızgara)
  • Ara Öğün: 100 gram tavuk ve domates
  • Öğle Yemeği: Brokoli (buharda), zeytinyağlı salata ve 150 gram hindi
  • Ara Öğün: 5 adet badem ve 100 gram tavuk
  • Akşam Yemeği: 100 gram yeşil fasulye, brokoli (buharda) ve 150 gram biftek

Hızlı Göbek Eritme Diyetinin 7. Günü

  • Kahvaltı: Domates, ıspanak ve 3 adet yumurta akı ile omlet
  • Ara Öğün: 5 fındık ve 100 gram hindi
  • Öğle Yemeği: Kuşkonmaz, fasulye ya da mevsim sebzesi (buharda), yağsız yeşil salata ve 150 gram tavuk
  • Ara Öğün: Çeyrek salatalık ve 100 gram hindi
  • Akşam Yemeği: 100 gram balık, tavuk ya da yağsız et (ızgara) ve brokoli (buharda)

Karın Düzleştiren Diyet Listesi – Video

Sizi kilo verme yöntemleri arasında en çok ne uyguluyorsunuz? Sizin için hazırladığımız göbek eriten diyet listesi hakkında tüm soru ve görüşlerinizi yorum kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bizi Takip Et

Vücut kitle indeksi hesaplayıcı

cm
kg