• 199.998

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer? İyi Gelen 12 Doğal Yöntem

Anasayfa
SAĞLIK Ayak Ağrısı Nasıl Geçer? İyi Gelen 12 Doğal Yöntem
0  

Ayak ağrısı neden olur? Ayak ağrısına ne iyi gelir? Ayak ağrılarının sebepleri nelerdir? Ayak ağrılarının geçmesi için doğal yöntemler var mıdır? Bu yazımızda ev ortamında bir kaç malzeme ile basitçe hazırlayabileceğiniz ve uygulayabileceğiniz ayak ağrılarınızı gidecek tarifleri bulabileceksiniz.

Ayak Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Ayak Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

Ayak ağrıları, bütün yaş gruplarında yaşanmaktadır. Birbirinde farklı sebepleri olan ayak ağrılarının genel tanımı, kemiklerin normal dışında olması yani anatomik bozukluğun var olması durumudur. Bu normal ama sonradan oluşan anormal yapı yanlış ayakkabı kullanımı ya da yaraların oluşumu sonucunda olmaktadır. Diğer bazı ayak ağrılarının nedenleri arasında bulaşıcı hastalıkları yani mantar ve bakterileri de görmek mümkündür.

Ayak Ağrısı Sebepleri;

  • Burkulma yaşanması
  • Yeme İçe Alışkanlığı Etkiler (Gut hastalığı)
  • Ayak ve çevresinde çıkan siğil – yaralar
  • Başparmak çıkıntısı (Halluks Valgus)
  • Tırnağın ete batması
  • Topukta oluşan ağrı
  • Ödem oluşması
  • Ayak kırıklığı
  • Ayak kemiği çatlaması
  • Eklemlerde oluşan iltihap (Artrit)
  • Ayak tabanında ağrı (Metatarsalji)
  • Ayak parmakları arasındaki sinirlerin sıkışması (Morton nöroması)
  • Eklem ve kasları zorlama
  • Nasır çıkması
  • Uzun süre oturmak, yürümek, ayakta durmak
  • Düz tabanlık

Ayak Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

Ayak Ağrısının Belirtileri Nelerdir?

Ayak ağrıları genel durumda bakılacak olursa ciddi yaşanılan hastalıkların sonucunda yaşanılan ağrılar değildir ama sık olmasa da bazı durumlarda ve bazı hastalıklarda ciddi hastalıkların habercisi olabilmektedir. Böyle bir durumda uzun süren ağrılar ve ek belirtiler yaşanıyor ise uzman hekime gözükmek gerekir.



  Youtube Son Video

Kişiden kişiye göre değişen ağrı bölgesi ve ağrı süresi yaşanmaktadır. Sadece ayaklarda değil ayak ve ayak çevresinde de ağrılar yaşanabilmektedir, ayak, ayak tabanı, ayak kemeri, ayak parmakları gibi. Ama çoğunlukla bizim yanlış ayakkabı tercih etmemiz ve ya çok ayakta durmamıza bağlı ayak ağrıları yaşanmaktadır.

Ayak Ağrısı Belirtileri

  • İğne batıyormuş hissi olur.
  • Ağrıyan gölgeye sanki bıçak batıyor gibi olur.
  • Ağrı bölgesi ve çevresinde karıncalanma yaşanır.
  • Uyuşma yaşanır.
  • Morluklar oluşabilir.
  • Ağrı olan bölgede şişme olur.

Ayak Ağrısının Tedavisi Nasıldır?

Ayak ağrıları maalesef günlük hareketlerinin dahi kısıtlama yaşatmaktadır. Acı yaşadığınız için bazı aktivitelerden uzak durmanız gerekmektedir. Sürekli dinlenme halinde olmanız gerekir bu da hayatınızı sıkıcı hale getirebilir. Bu yüzden kısa sürede tıbbi olarak destek almanız sağlıklı yaşamı sağlayacaktır.

Ağrılardan dolayı yaşanan şişmeler, morluklar, ciltte bozukluklar ve renk değişimleri en kötüsü de hareket kısıtlığı yaşanması tedavi gerektiren durumlardır. Tıbbi durum gerektiren durumlar için uzman hekime başvurmanız ve gerekli tedavinin başlanması en sağlıklı olacaktır.

Ayak Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Ayakta yaşanılan ağrılar kişilerin hayatlarını etkilemektedir. Bütün yaş gruplarını etkileyen genel yaygın rahatsızlıklar arasında olan ayak ağrıları genelde bir kaç gün sürebilmektedir. Kişiden kişiye ayak ağrısı bölgesel olarak değişir. Bazı kişilerde ayak bileğinde seyir ederken, bazı kişilerde ayak kemerinde, topuk yada tabanlarda da görülebilir. Ama dikkat edilmelidir ki günler süren ayak ağrıları mevcut ise uzman hekime başvurmanız doğru olacaktır.

Bizlerde tıbbi tedavinize ek ev ortamında uygulayabileceğiniz ayak ağrılarını geçirme yöntemlerini önereceğiz. Denerseniz yada uyguladığınız yöntemler mevcut ise bizlerle yorum yaparak paylaşabilirsiniz.

Ayak Ağrılarına Ne İyi Gelir?

1 Sıcak ve Soğuk Su

ayak ağrısı için sıcak su ve soğuk su sorusu aklınıza geliyor ise hemen cevaplayalım.. Sıcak su uygulaması, kan akışını hızlandır. Soğuk su uygulaması ise var olan iltihabı azalmaya yardımcıdır. Yani sıcak ve soğuk su uygulamanız, ayakta yaşanılan ağrıların hafiflemesinde ve geçmesinde etki gösterebilmektedir.

Malzemeler;

  • 1 Kova Sıcak Su
  • 1 Kova Soğuk Su

Uyulama;

  • Rahatça oturun ve ayaklarınızı 2-3 dakika sıcak suya koyun ve bekleyin. Ardından ayaklarınızı 1-2 dakika soğuk suya koyun. Bu işlemi 3 ya da 4 kez teklayarak en son ayaklarınızı soğuk su ile yıkayın.

2  Sirke

Sirke, ayak ağrıları, burkulmalar ve gerilmeler gibi şikayetleri hafiflettiği gibi bir çok tedavi yöntemi olarak da kullanılır. Ayaklarda oluşan iltihaplanmalara da sirke uygulaması iyi gelmektedir.

Malzemeler;

  • 1 Kova Sıcak Su
  • 2 Yemek Kaşığı Sirke

Uygulama;

  • 1 kova sıcak su içerisine, 2 yemek kaşığı sirkeyi ekleyin ve karıştırın. Karıştırılan suyun içerisine ayaklarınızı daldırın ve 20-25 dakika bekletin. Ardından ayaklarınızı durulayın.

3  Epsom Tuzu

Epsom tuzu içerisinde magnezyum vardır ve su ile birleştiği zaman ağrıyan bölgeye etki ederek ağrının hafiflemesine yardım eder. Ayak ağrıları için Epsom tuzu iyi gelir, uygulamanız tavsiye edilir.

Malzemeler;

  • 1 Kova Ilık Su
  • 2-3 Yemek Kaşığı Epsom Tuzu

Uygulama;

  • 1 kova ılık su içerisine 2 yada 3 yemek kaşığı Epsom tuzunu ilave edin ve su karışımına ayaklarınızı daldırın. 15-20 dakika ayaklarınızı, su içerisinde bekletin. Ağrılarınızın hafiflediğini göreceksiniz.

4  Buz

Ayakta ağrı yada şişme oluşumunda buz tedavisi iyi gelir, bunu herkes uygulamaktadır. Soğuk su, ağrıyan bölgede ki sinir uçlarının uyuşmasını sağlar ve ağrıyı hafifletir.

Malzemeler;

  • Küçük Bir Torba (plastik)
  • Ezilmiş Buz Parçaları

Uygulama;

  • Torba içerisine ezilmiş buz parçalarını koyun ve ağrıyan bölgeye masaj yaparak dairesel şekilde gezdirin. Bu işlemi 10 dakika uygulamanız yeterli olacaktır.
  • Dikkat etmeniz gereken 10 dakikadan fazla bu masaj işlemini sürdürmemeniz. Çünkü uzun süren işlem soğuk etkisi ile sinirlere zarar verme ihtimalini taşımaktadır.

5 Kırmızı Biber

Acı biber içerisinde kapsaisin maddesi bulunur. Bu madde sayesinde kas ve eklem ağrılarını aynı zamanda ayak ve bel ağrılarını hafifletir. Acı biber uygulamasını iki şekilde yapabilirsiniz.

  • Çorabınızın içerisine acı biber ekleyip, giyin ve sıcak tutmaya çalışın. Ağrılarınızın hafiflediğini göreceksiniz.

Malzemeler;

  • 1-2 Kaşık Acı Biber Tozu
  • 1 Kova Sıcak Su

Uygulama;

  • 1 kova sıcak su içerisine acı biberi ekleyin ve ayaklarınızı bu su içerisinde 5 dakika bekleyin.

6  Adaçayı

Vücuttaki gerginliği gideren Adaçayı, ayak ağrılarınız içinde iyi gelecektir. Yorgunluk, ağrı ve burkulmalarda adaçayını uygulamanız ayaklarınız için iyi bir rahatlatıcı olacaktır.

Malzemeler;

  • 1-2 Adet Adaçayı
  • Yarım Fincan Elma Sirkesi

Uygulamalar;

  • Adaçaylarını bölün ve sirke ile kaynatın, ılımaya bırakın ve ılıyınca 5 dakika kadar bir daha ısıtın. Bu karışımı pamuk yardımı ile ağrıyan bölgeye masaj yaparak, bir kaç kez uygulayın.

7  Karanfil Yağı

Karanfil yağı, ayak ve tırnak mantarlarını giderir, eklem, baş, ayak ağrılarına iyi gelir. Karanfil yağını ağrıyan bölgeye uyguladığınız zaman kan akışını sağlar ve kasları rahatlatır.

Malzemeler;

  • Karanfil yağı

Uygulama;

  • Gün içerisinde bir iki kez karanfil yağı ile ağrıyan bölgeye masaj yaparak uygulayın.

8  Hardal Tohumları

Hardal tohumu, kan dolaşımını hızlandırır, iltihabı geçirir, ağrı olan bölgeyi rahatlatır.

Malzemeler;

  • 1 Kova Ilık Su
  • Hardal Tohumları

Uygulama;

  • Hardal tohumlarını ezin ve ılık suyun içerisine ekleyin. Karışım olan suya ayaklarınızı daldırın ve 15-20 dakika suyun içerisinde dinlendirin. Ağrılarınızın gittiğini hissedeceksiniz.

9  Kuşkonmaz

Ağrılı bölgeler için kuşkonmaz uygulamak sizlere iyi gelecektir. İltihap ve ödem gibi rahatsızlıklara kuşkonmaz uygulamak en doğal çözüm olacaktır.

Malzemeler;

  • 2-3 Adet Kuşkonmaz

Uygulama;

  • Kuşkonmazları, buharda pişirin ve yiyin.

10  Uçucu Yağlar

Uçucu yağlar ayak ağrıları için hafifletici olacaktır. Özellikle  Okaliptüs yağı, Biberiye Yağı ve Nane Yağı ağrıyan bölgenin rahatlamasında tedavi edici olacaktır.

Malzemeler;

  • 1 Kova Sıcak Su
  • 3 Damla Okaliptüs Yağı
  • 2 Dalma Nane Yağı
  • 3 Damla Biberiye Yağı

Uygulama;

  • Okaliptüs, biberiye ve nane yağını sıcak su dolu kovada karıştırın. Karıştırılan bu su içerisinde ayaklarınızı 10-15 dakika bekletin.

Ayak Ağrısına İyi Gelen Bitki Kürü

Ayak Ağrısına İyi Gelen Bitki Kürü

Ayak ağrıları, günün yorgunluğunun hissedildiği yerlerden biridir. Uzun süre ayakta kalma, oturma yada yürümek, koşmak ayaklarınızın ağrıması için birer nedendir. Bunların dışında anormal kemik yapıları da ağrılarınız için birer etkendir.

Uzun süren ağrılarınız için uzman bir hekime başvurmalısınız ve gerekli tedavinin uygulanması gerekmektedir. Aynı zamanda da evde bir kaç malzeme ile basitçe hazırlayıp, uygulayacağınız tarifler mevcuttur. Ağrılarınızın hafiflemesi için bizlerden, sizlere pratik ve ağrı giderici tarifler yazımızda yer almaktadır.

11  Nane Ağrılarınızı Hafifletecek

Nane, içerisinde ki mentol sayesinde ayaklara serinlik kazandıracak ve rahatlatacaktır. Nanenin diğer özellikleri arasında kan dolaşımını hızlandırdığıda görülmektedir.

Malzemeler;

  • 2 Litre Soğuk Su
  • 4-5 Adet Buz
  • 2-3 Yemek Kaşığı Kuru Nane
  • Dilerseniz 4-5 Dal Taze Nane Kullanabilirsiniz.

Uygulama;

  • Soğuk içerisine buzu ve naneyi ilave ederek, karıştırın. Bu karışım içerisine ayaklarını daldırın ve 10 dakika bekletin. Ardından ayaklarınızı kurulayın ve nemlendiriciler ile nemlendirin.

12 Özel Karışım

Özel karışım başlığı altında hazırlayacağınız bu karışım, ayak ağrılarınızı yok edecek kadar giderecektir. İçerisinde limon suyu, deniz tuzu, susam yağı, kafur ve ılık su bulunan bu tarif ağrılarınız için oldukça rahatlatıcı etkisi olacaktır.

Malzemeler;

  • 1 Kova Ilık Su
  • Yarım Çay Bardağı Limon Suyu
  • 3 Yemek Kaşığı Susam Yağı
  • 1 Yemek Kaşığı Kafur
  • 1 Çay Bardağı Deniz Tuzu

Uygulama;

  • Bütün malzemeleri suyun içerisinde karıştırın. Karıştırılan suyun içerisine ayaklarınızı 10-15 dakika bekletin.
  • Bu karışımı 15 günde bir yaparak, uygulamanız ağrılarınızı yok edecektir.

Topuk Ağrısı İçin Kür Tarifi – Video

Ayak ağrısı yaşıyor musunuz? Ayak ağrıları için uyguladığınız doğal yöntemler var mı? Ev ortamında uyguladığınız ağrı geçirme yöntemleriniz var ise bizlerle yorum yaparak paylaşabilirsiniz.

Sponsor

Bizi Takip Et

Vücut Kitle İndeksiniz Kaç?

ft
in
lbs
cm
kg