CANSU TANRIKULU 
İnsan vücudu için gerekli vitamin ve mineral ihtiyaçları bulunmaktadır, vücutta olması gereken seviyelerin eksikliği durumunda kişi hastalıklara yakalanabilir. Oldukça düzenli ve sağlıklı beslenmek gereklidir ki kişi sağlığını ve olması gereken değerlerini koruyabilsin. Bu vitaminlerden biride B17 vitaminidir. Peki ama B17 vitamini nedir? Hangi yiyeceklerde B17 vitamini vardır? B17 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? B17 ile ilgili merak ettikleriniz ve bilmeniz gerekenler yazımızda mevcut, keyifli okumalar..
B17 Vitamini Nedir?
B17 Vitamini Nedir?
B17 vitamini ilk bilim adamı tarafından 1830 yıllarında acı bademden izole edilerek ticari olarak ‘laetrile ve amigdalin’ isimleri olarak sunulmuştur. B17 vitamini, doktorlara göre bir vitamin değil organik bileşiktir. Vücudun günlük vitamin ihtiyaçları A, B, C, D, E ve K’dir. Bunlara ek olarak alınan B17 vitaminini doktor kontrolünde ve dikkatli kullanılmalıdır.
O yıllardan günümüze kadar, yapılan araştırmalar ve deneyimler sonucunda ise B17 vitamininin kanserli hücreler üzerindeki olumlu etkisiyle bilinmektedir. Tabi bazı yapılan araştırmalarda kanserli hücreleri öldürdüğü belirtilirken, bazı klinik çalışmalarında ise kanser hücreleri üzerinde herhangi bir olumlu sonucu olmadığı sunulmuştur. Ama B17 vitamini denildiği zaman halk arasında anti-kanser vitamini olarak duyabilirsiniz.
En fazla kayısı çekirdeğinde var olması bilinen B17’nin daha bir çok, çekirdekli meyve, sebze, kuruyemişlerde ve baklagillerde de olduğu da bir gerçektir. Tüketirken dozuna dikkat etmek gerekir, doktorunuza danışarak yemek daha sağlıklı olacaktır. B17 içeren besinler tükettikten sonra bir yan etki yada rahatsızlık hissederseniz hemen doktora başvurmalısınız.
B17 vitamini, hap şeklinde ek olarak alınabilir. Laetril adı ile satılan B17 vitamini hapını doktorunuza danışmadan yada size doktorunuz tarafından önerilmeden kullanmanız önerilmemektedir. Amerika Sağlık Bakanlığı bünyesinde yer alan Gıda, İlaç Dairesi (FDA) tarafından gelen bir talimat ile eczanelerde B17 vitamini haplarının satılması yasaklanmıştır.
B17 Vitamininin Yararları Nelerdir?
B17 vitamini, kanserle mücadele etmektedir ancak tek başına yeterli değildir. A, E, C ve B15 vitaminleriyle birlikte kullanıldığında faydasını daha hızlı ve etkili olarak göstermektedir. Bunlarla birlikte düzenli beslenme ve sporda yapılmalıdır.
Bilmediğiniz meyve ve sebzelerin çekirdeklerini tüketmemelisiniz, aksi taktirde size sağlık sorunları yaşatabilir.
- Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur,
- Kan basıncını düzenler,
- Fosfor emiliminde yardımcıdır,
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar,
- Zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır,
- Kalsiyumun emilimine destek olur,
B17 Vitamininin Yararları Nelerdir?
B17 Vitamininin Zararları Nelerdir?
Hap olarak kullanılan B17 vitamini kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Belirtilen dozun fazlası kullanıldığında siyanür zehirlemesine ve daha da kötüsü ölümcül sonuçlara yol açabilir. B17 vitamini belli seviyede tüketilmelidir, fazla alınması durumda bazı sağlık sorunlara sebep olabilir. Doktora danışmadan B17 vitamini içeren meyvelerin çekirdeklerini tüketmemelisiniz. Siyanid zehirlenmesine, sakatlığa, ağır zehirlenmeler sonucunda ölüme sebep olabilir.
Bazı yapılan araştırmalar sonucuna göre B17 vitamini bulunan yiyeceklerin tüketiminde bazen siyanür (siyanid) zehirlenmesine sebep olabilir.
Sinyanür Zehirlenmesi Belirtileri
Siyanür zehirlenmesi, endüstride kullanılan hidrosiyanik asit gazı yani meyve çekirdeklerindeki laetrile aynı zamanda da yanmış plastik yani fabrika atıkları içeren siyanid (siyanür) kaynaklıdır.
- Zihin karışıklığı
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Uyku hali
- Halsizlik
- Ağız içi kızarma
- Ağır zehirlenme durumunda koma, nöbet, nefes durması
B17 Vitamini Eksikliğinden Kaynaklanan Hastalıklar Nelerdir?
B17 vitamini eksikliği kişiye zarar vermektedir, başta kanser hücrelerini etkileyen vitamin eksikliğini oldukça düzenli spor ve beslenme ile destekleyerek olması gereken seviyede tutmak en sağlıklısı olacaktır.
- Kanser
- Kalp ve damar hastalıkları (kardiyovasküler)
- Düşük vücut direnci
- Hipertansiyon
- Diş eti rahatsızlıkları
- İltihaplı hastalıklar
- Halsizlik
- Anemi
- Diş eti iltihabı
- Eklem ağrıları
- Metabolik hastalıklar
B17 Vitamini Bulunan Meyveler
B17 Vitamini Bulunan Meyveler
Meyve yemek hem çok eğlenceli hemde çok sağlıklıdır. Ama ne kadar yemeniz gerektiğini bilmeniz gerekmektedir, fazlası size sağlıktan ziyade hastalık olarak geri dönebilir. O yüzden oldukça dikkatli ve dozunda tüketmek önemlidir.
- Altın çilek
- Böğürtlen
- Kızılcık
- Yabani kiraz
- Yaban mersini
- Ahududu
- Bektaşı üzümü
- Dut
- Çilek
- Ayva
B17 Vitamini Bulunan Fasulye Ailesi
Baklagiller hayatımızda oldukça önemli bir yer almaktadır. Mutfaklarımızda olmazsa olmaz fasulye, nohut, bezelye, börülce, her gün her ailenin yemek masalarını en az biri çeşitlendirir. Ama hiç düşündünüz mü, fazla tükettiğiniz zaman size zarar verir mi?
Dozunu bilerek tükettiğiniz zaman fasulye grubu yemekler B17 vitamini eksikliğinizi tamamlayacaktır. Ama tekrar hatırlatmakta fayda olacaktır, her gıdanın fazlası zarar olduğu gibi B17 vitaminin fazla tüketilmesi de olası durumlara sebep olabilecektir. Dikkatli tüketilmesinde fayda olacaktır.
- Kara fasulye
- Kuru fasulye
- Bakla
- Nohut
- Mercimek
- Börülce
- Lima fasulyesi
B17 Vitamini Bulunan Meyve Çekirdekleri
B17 vitamini meyve ve sebzelerden çok çekirdek içlerinde bulunmaktadır. B17 vitaminin en çok bulunduğu meyve çekirdeği kayısıdır, bunun dışında erik, nektar, şeftali, armut, kiraz tohumlarında da oldukça fazla miktarda B17 vitamini barındırmaktadır. Aslında daha çok incelemek, bilgi edinmek istersek, üzüm, elma, çilek, ahududu, böğürtlen gibi meyvelerin çekirdeklerinde de B17 vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
- Kayısı çekirdeği
- Şeftali çekirdeği
- Acı badem
- Kiraz çekirdeği
- Mürdüm eriği çekirdeği
- Nektar çekirdeği
- Armut çekirdeği
- Keten tohumu
- Darı
- Elma çekirdeği
- Nektarın çekirdeği
- Armut çekirdeği
- Erik çekirdeği
- Kabak çekirdeği
B17 Vitamini Bulunan Meyve Çekirdekleri
B17 Vitamini Bulunan Bitkiler
Birçok meyve çekirdeklerinde bulunan B17 vitamini bazı bitki ve sebzelerde de bulunmaktadır. Fazlasından kaçınmak gerekiyor, aksi bir etkisinde doktora başvurulmalıdır. Önerilen ise, doktorunuza danışacak tüketmeniz.
- Ispanak
- Pancar
- Bambu yaprağı
- Merhaba
- Tatlı patates
B17 Vitamini Bulunan Gıdalar
B17 vitamini bulunan meyve, sebzeler dışında kuruyemiş grubunda da B17 vitamini barındıran besinlerde mevcuttur. Bazı tahıl grubunda da vardır, ihtiyaç kadar tüketilmesi önerilmektedir.
- Acı badem
- Kaju
- Kepekli tahıllar
- Karabuğday
- Arpa
- Kepekli tahıllar
- Karabuğday
B17 Vitami Nedir? – Video
Meyve Çekirdekleri Mucize midir? – Video
B17 vitamini eksikliği belirtileri nedir? B17 vitamini içeren yiyecekleri biliyor musunuz? B17 vitamini ile bildiklerinizi bizimle yorum yaparak paylaşabilirsiniz.
