• 12.129
Anasayfa
Beslenme Yaban Mersini Kaç Kalori, Faydaları Nelerdir? Yaban Mersini Çayı Zayıflatır Mı?

Yaban Mersini Kaç Kalori, Faydaları Nelerdir? Yaban Mersini Çayı Zayıflatır Mı?

       0   ERKAN ARSLAN      ERKAN ARSLAN
Yaban Mersini Kaç Kalori? Yaban Mersini Çayı Zayıflatır Mı?

Yaban mersini besin değerleri nelerdir? Dondurulmuş yaban mersini kalori miktarı nedir? Yaban mersini diyeti nasıl yapılır? Yaban mersini kurusu ne kadar yenmeli?  Yaban mersini çayının faydaları nelerdir? Sizin için bu yazımızda yaban mersini kilo verdirir mi sorusuna yanıt aradık.

Yaban Mersini Nedir?

Yaban Mersini Nedir?

İçerisinde bol miktarda potasyum, protein, karbonhidrat, lif, sofyum ve A, C ve E vitaminlerini bulunduran mucize bir yemiştir. Tüketim olarak taze, kuru ve çay şeklinde bulunur ve kilo vermede oldukça etkilidir. Çilek, ahududu ve böğürtlen gibi meyvelere de denilen dutgiller olarak da bilinmektedir.


Matcha Çayı Sipariş

Taze olarak tüketildiği taktirde kanı temizlemeye yarar. Çeşitli rahatsızlıklardan kaynaklanabilen görme bozukluklarını engeller ve göz yorgunluğunun giderilmesini sağlar. Düşük kalorili besinler arasında yer alır ve az miktarda sodyum içermektedir. Kan şekerini düzenleyerek düşmesini sağlar.

Yaban Mersini Kaç Kalori?

  • 100 gram yaban mersini: 57 kcal
  • 100 gram yaban mersini kurusu: 418 kcal
  • 1 bardak yaban mersini: 83 kcal
  • 1 bardak kurutulmuş yaban mersini: 500 kcal
  • 1 bardak dondurulmuş yaban mersini: 70 kcal
  • 1 bardak yaban mersini suyu: 100 kcal

Yaban Mersini Besin Değerleri Nedir?

Yaban Mersini Besin Değeri

Yaban Mersini Besin Değeri

  • Karbonhidrat: 8.5 gram
  • Yağ: 0.3 gram
  • Protein: 0.5 gram
  • Lif: 2.7 gram
  • Kalsiyum: 13.0 mg
  • Demir: 0.6 mg
  • Potasyum: 98.0 mg
  • C Vitamini: 30.0 mg
  • A Vitamini: 6.0 IU
  • Kolesterol: 0.0 mg

Yaban Mersini Faydaları Nelerdir?

Yaban Mersini Faydaları Nelerdir?

Yaban Mersini Faydaları Nelerdir?

  • Yaprakları ya da kuru meyveleri yoluyla elde edilen çayı ishal gidermede etkilidir.
  • Kadınlarda, regl döneminde, etkiyi azaltır ve düzenleyicidir.
  • Antibiyotik etkisi sayesinde idrar yolu enfeksiyonlarında tedavi edici özellik taşır.
  • Vücudun kanserle savaşan enzimlerini aktifleştirir.
  • Antioksidan ve anti kanserojen özellikler bulundurur.
  • Lifli özelliği sayesinde bağırsak metabolizmasının düzenlenmesini sağlar.
  • Yüksek pektin içermektedir.
  • Kalp krizi riskini büyük oranda azaltır.
  • HIV virüsüne karşı yinelemeyi önler.
  • Damarın yapısında elastikliği artırır.
  • Bol miktarda flavanoller bulundurur.
  • Kanserle mücadele eden ELLAGIC asit bakımından oldukça zengindir.
  • Kılcal damar çatlamalarını önler.
  • Basuru iyileştirmede etkili bir yöntemdir.
  • Ağız içinde oluşan yaraların tedavisinde etkilidir.
  • Sakinleştirir.
  • Yüksek potasyum içeriğiyle birlikte iltihaplara karşı dezenfektan özelliği gösterir.
  • Yaşlılık belirtilerini yok ederek hafızayı güçlendirir.

Yaban Mersin Enerji Verir Mi?

Yaban Mersini Faydaları

Yaban Mersini Faydaları

Besinlerin her bir gramı için bulundurduğu kalori miktarına enerji yoğunluğu denir. Gram başına düşük kalori içeren gıdalar düşük enerji yoğunluğuna sahip besinlerdir. Böylece enerji yoğunluğu düşük olan besinler düşük kaloriye sahip olduklarından kilo aldırmazlar. 1 su bardağı üzerinden hesap edecek olursak 84 kalori içermektedir ve gram başına 6 kalori anlamına gelir. Bu hesaplama da düşük enerji yoğunluğu olan besinler arasında yer aldığını gösterir.

Yaban Mersini Zayıflatır Mı?

Dutgillerden olan bu mucize meyve yüksek miktarda su içeriyor olmasıyla tokluk hissi yaratarak gereğinden fazla yemenin önüne geçer. Böylece kişi gün içerisinde daha az besin tüketerek daha kolay kilo verebilir. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (The U.S. Centers for Disease Control and Prevention) tarafından yapılmış olan bir araştırmada, içerisinde yüksek miktarda su bulunduran ya da bol su ile hazırlanmış olan yiyeceklerin tokluk hissi yaratarak daha az kalori alımı sağladığı tespit edilmiştir.

Yaban Mersini Kurusu Ne Kadar Yenmeli?

İdeal tüketim olarak ara öğünlerde tercih edilmekle birlikte çeşitli tarifler yoluyla tüketimi gerçekleştirebilir. 1 kuru yoğurda bu mucizevi meyveden 10 ila 15 adet ekleyerek tüketildiği taktirde oldukça etkili olacaktır. Aynı zamanda 120 gram yağsız yoğurdun içerisine 20 gram yulaf ezmesi ile birlikte bu meyveden 10 adet ekleyerek, biraz da tarçın ile aroma kazandırarak, yenilmesi ideal olacaktır.


Matcha Çayı Sipariş

Yaban Mersini Çayı Tarifi Nedir?

Malzemeler:
  • 2 çay kaşığı kurutulmuş yaban mersini
  • 1 su bardağı kaynamış su
Yapılışı:

1 su bardağı kadar suyunuzu bir cezve içerisinde kaynattıktan sonra ocağı kapatın ve suyun içerisinde 2 çay kaşığı kadar kurutulmuş meyve olan yaban mersinini ekleyerek demlenmesini bekleyin. Yaklaşık 10 ila 15 dakika boyunca demlenmeye bıraktıktan sonra rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Yaban Mersini Çayının Zararları Nelerdir?

Oldukça yaygın olarak tercih edilen ve güvenilir olarak görülen bu mucizevi çayın en önemli özelliği tam olarak bitkisel zayıflama yöntemleri arasında yer almasıdır. Oldukça etkili olan bu harika çayın içerisinde besin maddeleri kalıcı bir biçimde kilo vermeye yararak uzun süre etkisini gösterir. Yoğun ya da yanlış tüketimi nedeniyle aşırı kilo kaybına neden olabilmektedir. Bununla birlikte kandaki pıhtılaşma oranını azaltması da bir diğer risk olarak görülür. Kan ile ilgili bir ilaç kullanımı söz konusuysa kesinlikle bu çayın tüketilmemesi gerekmektedir.

Yaban Mersini Kurusu Faydası – Video

Matcha Çayı Sipariş

Siz bu meyveyi sık sık tüketiyor musunuz? Sizin için hazırladığımız ve formunuzu koruyacak olan yaban mersini faydaları ile ilgili yazımız hakkında tüm soru ve görüşlerinizi yorum kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Matcha Çayı Sipariş
Bizi Takip Et

Vücut Kitle İndeksiniz Kaç?

cm
kg