İğde Nasıl Yenir? İğdenin Faydaları Nedir? Kilo Verdirir Mi?

İğde nasıl yenir? İğdenin kabuğu yenir mi? İğdenin faydaları nelerdir? İğde kilo verdirir mi? İğde zararı var mıdır? İğdenin besin öğeleri nelerdir? İğdenin cilde faydaları nelerdir? Sizin için iğdenin faydaları hakkında oldukça detaylı bir yazı hazırladık.

İğde Nedir?

Dengeli beslenmenin en önemli noktalarından biri neyi nasıl yediğimizdir. Yediklerimizi yeterince tanıyor muyuz? Yediklerimizin yararları hakkında detaylı bilgiye sahip miyiz? Çoğu zaman birçok ilaçtan ve kozmetik üründen çok daha yararlı ve hesaplı olan doğal ürünleri ne yazık ki yeterince bilmiyoruz.

Zayıflamak ve sağlıklı yaşamak için birçok yöntem deniyoruz. Bu yöntemlerin çoğu ekonomik anlamda bize fazla gelebiliyor. Peki, bunun hem sağlıklı hem de ucuz yolu yok mu? İşte bu yazımızda sizin için oldukça hesaplı ve yararlı bir besini inceledik. Tüm ayrıntılarıyla okuyabilir ve gönül rahatlığıyla tavsiyeleri uygulayabilirsiniz.

Bu mucizevi meyve sonbahar başlarında olgunlaşır. Oldukça da hoş bir kokuya sahiptir. Bu güzel konunun yanında sarı renkli çiçekleri vardır. Çiçekler ilk açıldıklarında çevrelerine hoş bir koku yayar. Bu kokuyu aldığımızda çoğunlukla sonbaharın gelmiş olduğunu anlayabiliriz. Meyvenin kendisi çok sevilmese de sağlık söz konusu olduğundan oldukça yararlıdır. Bu yüzden bir şans vermeniz gerektiğini düşünüyoruz.

İğde Nasıl Bir Meyvedir?

Üstü tüylü ve dikenli bir ağaçta yetişir. Dışı sert olmakla birlikte sarı renktedir. Yenildiğinde ise ağızda mayhoş bir tat bırakır. İçeriği bakımından tam bir vitamin deposu desek yanlış söylemiş olmayız. Çekirdeği bakımından ise bize hurmayı andırır.

İğdenin Besin Öğeleri Nedir?

Tanen
Organik Asit
Vitaminler
Uçan Yağ
Flovan Glikozidler

İğdenin Faydaları Nedir?

İshalin durmasını sağlar.
Nefes yollarınızı açma konusunda başarılıdır.
Öksürüğünüzü hafifletir.
Diyabete karşı sizi korur.
Vücudunuzun direncini arttırmasını destekler.
Bağırsak işlevlerinin düzelmesinde rol alır.
İdrar söktürücü özelliği sayesinde idrar problemlerine karşı destekçidir.
Kusma ve bulantı gibi şikayetleri önler.
Cinsel isteğin artmasını sağlar.
Egzamayı giderici özelliği vardır.
Böbreklerinizi temizleyerek doğru çalışmalarını sağlar.
Çekirdeğinin yağı kullanılarak yapılan macunu sayesinde bronşit ve nezle gibi şikayetlerde oldukça yararlıdır.
Çiçeğinin suyunu kullanarak yüksek ateşi düşürebilirsiniz.
Flavanoidler ve A, C, E vitaminleri bakımından oldukça zengindir.
Bağışıklık sisteminizi güçlendiren besinler arasında yer alır.
Soğuk algınlığı ya da grip gibi rahatsızlıklarda sizi korur.
Kadınlar için afrodizyak etkisine sahiptir.
Nadir bulunan önemli yağ asitleri içerir.
Kanser riskini azaltır.
Kanserin büyümesini önler.
Mide sorunlarına iyi gelir.
Gastrit konusunda oldukça yararlıdır.
Adet döngüsünün düzelmesinde önemli bir rol oynar.
Yatıştırıcı etkiye sahiptir.
Güç verici olarak bilinir.
Karaciğerlerinizin yağlanmasını azalmasında etkilidir.
Kalp krizi riskini azaltan besinler arasında yer alır.
Damarlarınızda kolesterol plağının birikimini engeller.
İçerdiği Omega 7 sayesinde hücre zarını korur.

İğde Nasıl Yenir?

Meyvelerini rahatlıkla tüketebilirsiniz. Bunun yanında alternatif olarak çiçeklerini suda haşlayarak çayını elde edebilirsiniz. İğde çayı faydaları bakımından oldukça zengindir. Çiçekleri sahip olduğu hoş kokuyla sizi çeker. Bu hoş kokuyu koklamanız da zihin açıcı etki yaratacaktır. Çiçekle beraber yaprakları da kaynatabilirsiniz. Kaynattıktan sonra suyunu rahatlıkla tüketebilirsiniz. Taze olarak da yiyebileceğiniz meyvesini aynı zamanda komposto yaparak da tüketebilirsiniz.

İğde Zararlı Mıdır?

Diğer doğal ürünler gibi sağlığınızı ciddi anlamda etkileyecek kadar bir zarara sahip olmadığını söylenmek mümkün. Yalnızca tüm besinlerde olduğu gibi fazla tüketimi söz konusu olduğundan olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu olumsuz etkilerden biri de kabızlıktır.

Tek başına oldukça rahat tüketebilirsiniz. Her şeyi azı karar çoğu zarar mottosu ile tüketmekte yarar var. Bu nedenle bu şekilde tüketimde de oldukça dikkatli olmalıyız. Özelliği bakımından vücuttan çok fazla su çektiğinden tüketimi sonrasında mutlaka vücudunuza bolca su takviyesi yapmayı unutmayın.

İğde Kilo Verdirir Mi?

Zayıflamaya yardımcı doğal yöntemler arasında yer alır. İçerisinde bolca vitamin ve yararlı besin öğeleri barındırır. Bu sayede uzun süre tok kalmanızı sağlayarak zayıflama konusunda en büyük yardımcılarınızdan biri olabilir. Diyetinize rahatlıkla ekleyebilirsiniz. Çiğ ya da kurutulmuş bir biçimde tüketebilirsiniz.

İğde Nedir, Faydaları Nelerdir? – Video

Siz bu mucize meyve hakkında ne düşünüyorsunuz? Sizin için hazırladığımız iğdenin faydaları hakkında olan yazımızla ilgili tüm soru, öneri ya da görüşlerinizi yorum kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.