Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? Metabolizma Hızlandıran Tarifler

Metabolizma nasıl hızlandırılır? Metabolizmayı hızlandıran içecekler nelerdir? Metabolizma hızlandıran içecek tarifi nasıl? Tokluk hissi veren metabolizma hızlandırıcı çay tarifi nasıl? Metabolizmayı hızlandıran mucize yiyecekler nelerdir? Sizin için bu yazımızda diyetisyenlere metabolizmayı hızlandırmanın yolları ile ilgili sorduk ve birbirinden etkili tarifleri derledik.

[to]

Metabolizma Hızı Ne Demek?

Metabolizma Hızı

Sürekli olarak çevremizden metabolizmalarının yavaş ya da hızlı olmasıyla ilgili duyumlar alırız. Peki, yavaş ya da hızlı çalışması ne anlama geliyor? Kısaca ifade edecek olursak metabolizma hızının anlamı vücudunuzun tükettiğiniz besinleri enerjiye çevirmek ve bu enerjinin kalori olarak yakılmasını sağlama kapasitesi diyebiliriz. Hızlı çalışan bir metabolizmaya sahipseniz yedikleriniz kolay bir biçimde enerjiye dönüşeceği ve tamamı yakılacağı için tükettiğiniz besinler kilo olarak kalmayacak, yakılacaktır.

Tam aksi olduğu yani yavaş metabolizma olduğu durumlarda ise vücudunuz besinleri enerjiye çeviremeyecek ve dolayısıyla yakamayacaktır. Bu yavaşlığın sebebi genellikle yaşlanmadan kaynaklı ya da yaşanılan bir rahatsızlık sonucunda olabilmektedir. Kalori yakımı olmaması sonucunda kilo almaya başlamış olacaksınız.

İlgili Haber

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Diyetisyenler Yanıtlıyor: Metabolizma Hızlandırmanın Yolları

Metabolizma Hızlandırmanın Yolları

SORU: Uzun zamandır kilo vermeye çalışıyor olsam da istediğim sonuca ulaşamıyorum. Uyguladığım diyetin yanında spor da yaparak incelmeye özen gösteriyorum. Hem metabolizmamın hızı arttıracak hem de zayıflamaya yardımcı içecekler nelerdir?

CEVAP: Adaçayı, papatya, keten tohumu, mercanköşkü, kiraz sapı ve sinamekini bir tencere dolusu suyun içerisinde yaklaşık olarak 5 dakika kadar demleyin. Hazır olduktan sonra süzerek cam bir şişenin içerisine doldurabilirsiniz. Düzenli olarak her akşam tükettiğinizde aynı zamanda yağ yakan içecek olarak da etkisini göreceksiniz.

SORU: Vücudum yediklerimi çok yavaş yaktığından dolayı çok kolay kilo alıp bu kiloları verirken de oldukça zorlanıyorum. Ne yapmamı tavsiye edersiniz?

CEVAP: Yavaş metabolizma hızı sonucu yağ yakmada zorlanmanız gayet normal. Bunu önlemek adına 1 ananası soyup sonra da dilimleyin. Limonun kabuğunu soyduktan sonra bademyağı, nane ve ceviz yağı da ekleyerek ananas dilimleri ile beraber blenderden geçirin. Dilerseniz tatlandırması adına bal da ekleyebilirsiniz. Düzenli olarak sabah ve akşam tok karna 1 bardak içebilirsiniz.

SORU: Doktor muayenesi sonrasında metabolizma hızımın yavaş olduğunu öğrendim, metabolizma hızı nasıl artar?

CEVAP: Evde kolay bir şekilde metabolizma hızlandıran hareketler yapabilirsiniz. Hamur merdanesini ayaklarınızın altına doğru yerleştirdikten sonra yaklaşık 5 dakika boyunca sağ ayağınızla çevirin. Aynı işlemi aynı sürede sol ayağınız için de uygulayın. Toplamda 10 dakikalık bu egzersizi her gün yaptığınız taktirde etkisini göreceksiniz.

SORU: Hem vücudumda biriken ödemi söktürmek hem de metabolizmamın hızlanmasını sağlamak için nasıl bir çay yapabilirim?

CEVAP: Mısır püskülü, rezan, ardıç ve biberiyeden 5’er gram ile çörek otu ve kişniş tohumunda da 3’er gramı karıştırdıktan sonra normal siyah çay demler gibi demleyin. Her sabah uyandığınızda bir bardak tarifini verdiğim ödem söktürücü çay içmeniz vücudunuzdaki ödemi ve toksinleri atmanıza olanak sağlayacak ve metabolizmanızın hızlanması için etkili olacaktır.

Yapımı Kolay Metabolizmayı Hızlandıran 4 Çay Tarifi

Metabolizmayı Hızlandıran 4 Çay Tarifi

Metabolizma Hızlandıran Tarif

Gerekli Malzemeler:

Greyfurt, 1 adet
Limon, 2 adet
Maydanoz, 1 tutam
Çubuk tarçın, 3 adet

Yapılışı:

3 bardak suyun içerisine greyfurt ile limonları attıktan sonra kaynamaya bırakın. Kaynama işlemi sürerken üzerine çubuk tarçınları ve maydanozu ekleyin. Kaynadıktan sonra ocağı kapatın ve 2 saat kadar dinlenmeye bırakıp sonrasında süzerek için.

Metabolizma Hızlandırıcı Çay Tarifi 2

Gerekli Malzemeler:

Yeşil çay, 1 çay bardağı
Toz tarçın, 1 çay kaşığı
Bal, 1 çorba kaşığı
Limon suyu, yarım çay bardağı
Yeşil elma, yarım

Yapılışı:

1 litrelik sürahinin içerisine demlenmiş olan yeşil çayınızı ekleyin. Geri kalan tüm malzemeleri blenderden iyice geçirin ve sonrasında elde ettiğiniz karışımı yeşil çayınıza ekleyin. Sürahiye bol miktarda sıcak su ekledikten sonra demlenmesi için bekletin ve sonra süzerek için.

Metabolizmanın Hızlanmasını Sağlayan Tarif 3

Gerekli Malzemeler:

Karanfil, 3 adet
Kabuk tarçın, 1 adet
Çekirdek kakule, 5 adet
Karabiber, 1 çay kaşığı
Bal, 1 tatlı kaşığı

Yapılışı:

5 bardak suyu kaynattıktan sonra içerisine karanfil ve çekirdek kakuleyi atıp yaklaşık 7 dakika boyunca kısık ateşte kaynatmaya devam edin. Kaynama işlemi bittikten sonra soğuması için yaklaşık olarak 20 dakika kadar bekletin ve sonrasında karabiber ve bal ilave edin. Gün içerisinde düzenli olarak 3 öğün öncesinde bir bardak tüketmeniz yeterli olacaktır.

Metabolizma Hızlandırıcı Lezzetli Tarif 4

Gerekli Malzemeler:

Yeşil elma, 1 adet
Limon, 1 adet
Biberiye, 1 tatlı kaşığı
Dağ kekiği, 1 tatlı kaşığı
Funda yaprağı, 1 tatlı kaşığı
Yeşil çay, 1 tatlı kaşığı
Mate çayı, 1 tatlı kaşığı

Yapılışı:

Limon ve elmayı dilimlere ayırdıktan sonra bir tabakta bekletiyoruz. Geri kalan tüm malzemeleri sıcak suyun içerisinde demledikten sonra yarım litre soğuk su ekliyoruz. Daha sonrasında hazırladığımız içeceğimize limon ile elma dilimlerini ekleyerek karıştırıyoruz.

Metabolizma Hızlandıran İçecek Tarifi

Gerekli Malzemeler:

Limon, 1 tane
Elma, 2 tane
Çubuk tarçın, 1 tane
Karabiber, 1 tatlı kaşığı
Karanfil tohumu, 1 tatlı kaşığı

Yapılışı:

Limon ve elmayı çeyrek dilimlere ayırdıktan sonra kabuk ve çekirdeklerini ayıklamayarak bir kase içerisinde bekletiyoruz. Kasenin içerisine tarçın, karabiber ve karanfil ekledikten sonra üzerine 2,5 litre suyu ekleyip kaynamaya bırakıyoruz. Demleme işlemini gerçekleştirdikten sonra süzerek içmeye hazır hale getiriyoruz. Günde 3 kez, öğünlerden önce, tok karnına içebilirsiniz.

Metabolizma Hızı Nasıl Ölçülür? – Video

Siz hangi tarifi uygulamaya karar verdiniz? Sizin için hazırladığımız ve metabolizma hızlandıran çay tarifi ile ilgili olan yazımız hakkında tüm soru ve görüşlerinizi yorum kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.