Hamilelikte Ananas Yemenin Faydaları ve Zararları

Ananas nedir? Ananas meyvesinin faydaları neler? Ananas meyvesi nerede yetişir? Hamileler için ananas meyvesinin faydası nedir? Ananas meyvesi nasıl tüketilir? Ananas meyvesinin hamilelere bir zararı var mıdır? Günlük olarak ne kadar ananas yenmelidir? Aşırı ananas tüketmenin zararları nelerdir?Ananas yemek erken doğuma sebep olur mu? Ananas meyvesi anne adaylarının yemekte kararsız olduğu bir meyvedir. Hakkında bir çok söylenti olan ananas meyvesinin hamileler için zararlı olup olmadığını, fayda ve zararlarını öğrenebileceğiniz bir yazı hazırladım. Ananas meyvesi hakkında aklınızdaki sorulara cevap bulmak için yazımı okumaya devam etmelisiniz.

Ananas Meyvesi Nedir?

Ananas meyvesi ananasgillerden anavatanı Güney Amerika olan sıcak bölgelerde yetişen bir bitkinin meyvesidir. Çiçeklerinin bir araya gelmesi ile ananas meyvesi oluşur. Dış yüzeyinde kalın kabuklu bir yapı bulunur. Bu meyveyi salatalarda, yoğurt içinde, kokteyllerde, reçel ve dondurma yapımında kullanabilirsiniz. Doğal bir tatlandırıcıdır.

Ananas meyvesi özellikle yaz aylarının vazgeçilemeyen, sevilen bir meyvesidir. İçerisinde bol miktarda ve manganez bulunur. Hamilelere olan faydalarının dışında normal dönemlerde de mevsiminde tüketmemeniz önemlidir. Kalp hastalığı ve kanser gibi rahatsızlıklara iyi gelir. Cilt ve saç üzerinde besleyici özelliği vardır.

Ananas Meyvesinin Hamileler İçin Faydaları Nelerdir?

Gebelikte ananas yemenin faydaları

Ananas içinde bulunan bol miktarda vitamin ve mineral sayesinde hamileler için oldukça önemlidir. Tercih edilen meyveler arasında olmalıdır. Ananas içinde doymuş yağ ve yüksek oranda lif içerdiği için sindirim sorunların yanı sıra kabızlığa da iyi gelir. Ananas meyvesinin ödem sökücü özelliği de bulunur. Hamilelik döneminde oluşan ödem ve şişkinlik için en doğal çözümlerden biridir ananas yemek.

Ananas meyvesini direkt tüketebileceğiniz gibi günde bir bardak ananas suyunu içmek de günlük C vitamini ihtiyacınızın büyük bölümünü karşılar. Ananas meyvesinin hamilelerde düşüğe ya da ananas hamilelikte erken doğuma nedenolduğu söylense de bu tamamen bir efsanedir.

Ananas hamilelik döneminde tüketebilirsiniz. Ananasın büyük kısmı sudan oluşur. Bu su da yüksek oradan C vitamini içerir. Ananasın faydaları oldukça fazladır, içinde folat, demir, magnezyum, bakır ve B6 vitaminleri vardır. Bu besinler sayesinde bebeğiniz sağlıklı bir gelişim göstermiş olur.

Ananas Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

Ananas meyvesi cildi pürüzsüzleştirir.
Tırnak ve saçları güçlendirir.
Ananas meyvesi göz sağlığına iyi gelir.
Kanser olma riskini azaltarak kilo vermede yardımcı olur.
Bağışıklığı güçlendirir.
Ameliyat sonrasına oluşan yara ve iltihaplanmaya iyi gelir.
Ödem giderici ve tansiyon düşürücüdür.
Ananas meyvesi aynı zamanda kemik sağlığını koruyarak kemikleri güçlendirir.

Hamilelikte Ananas Nasıl Tüketilir?

Ananas meyvesini sabahları tüketebilirsiniz. Sabahları bir kase yoğurdun içine doğrayacağınız ananası yiyebilirsiniz.
Ananası soğuk içecek olarak tüketebilirsiniz.Sütün içinde ezerek içebilirsiniz.
Et, sebze ya da kebap yemeklerinizin içine bir parça ananas koymak daha lezzetlendirecektir.
Ananas meyvesi bir çok farklı şekilde tüketilebilir. Kızartarak tüketmek de farklı bir lezzet sunabilir size.

Hamilelikte Ananas Tüketmenin Zararı Var mı?

Her şeyin fazla tüketimi zararlı olduğu gibi ananas meyvesinin de fazla tüketiminin bazı zararları vardır. İçinde bulunan bromelain enzimi sayesinde erken doğuma sebep olabilir. Ancak yukarıda belirttiğimiz gibi günde bir ya da iki ananas tüketmek buna neden olmaz. Zaten ananas meyvesinin çekirdeklerinde bulunur bu enzim. Fazla tüketilmediği taktirde hamilelikte güvenle tüketebilirsiniz. Ananasın fazla tüketilmesi, yan etki gösterebilir.

Ananas meyvesinin içinde asidik bir yapı vardır. Eğer hamilelikte hassas bir mideniz varsa ananas tüketmek sizi biraz rahatsız edebilir. Aynı zamanda mide reflüsü ve ekşimesi olan kişilerinde kontrollü bir şekilde tüketmesi gerekir. Nadiren olsa da alerjiye de sebep olabilir. Böyle bir durum ile karşı karşıya kalırsanız doktorunuza başvurmanız gerekir.

Hamilelikte Ananas Suyu Tüketilebilir mi?

Ananas suyu için birkaç adet ananas kullanılacağı için hamileliğiniz ilk 3 ayında ananas suyu içmek iyi bir fikir olmayabilir. Ananas suyu yerine günlük 1 adet ananas yemek çok daha sağlıklı olacaktır. Ananas meyvesi bazen anne adaylarında ishale neden olur. Böyle bir durumda da ananas tüketimini sınırlandırmanız gerekir.

Aşırı ananas tüketimi kusma, cilt döküntüsü ve rahim kabızlığına sebep olabilir. Ananas meyvesini hiç bir şikayet yaşamadan tüketen anne adayları da vardır. Bu rahatsız edici durumları yaşamamak için en sağlıklısı ananas meyvesini tüketmeden önce doktorunuza danışmak olacaktır.

Ananas Besin Değerleri Neler?

Ananas Besin Değeri

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal): 50
Toplam Yağ: 0,1 g
Doymuş Yağ: 0 g
Çoklu Doymamış: Yağ 0 g
Tekli Doymamış Yağ: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 1 mg
Potasyum: 109 mg
Karbonhidrat: 13 g
Diyet Lifi: 1,4 g
Şeker: 10 g
Protein: 0,5 g
A Vitamini: 58 IU
B6 Vitamini: 0,1 mg
C Vitamini: 47,8 mg
D Vitamini: 0 IU
Kalsiyum: 13 mg
Demir: 0,3 mg
Kobalamin: 0 µg
Magnezyum: 12 mg

Hamileler Ananas Nasıl Yemeli, Faydaları Neler? – Video

Hamile iken ananas tükettiniz mi? Ananas meyvesinin faydasını gördünüz mü? Ananas yemeden önce doktorunuza danıştınız mı? Hamilelik döneminde bütün meyvelerden faydalanmak isteye anne adayları ananas konusunda tereddüte düşebilir. Ne kadar tüketmeniz gerektiği hakkında bilgi sahibi misiniz? Hamileler için ananası farklı tarifler ile tüketebilecek fikirleriniz varsa bize yazarak paylaşabilirsiniz.