CANSU TANRIKULU 
Gebelikte kola içilir mi? Hamilelikte kola içmenin anne karnındaki bebeğe zararı var mıdır? Hamileyken kola içilir mi? sorularının yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazımızı okuduktan sonra eğer kola içmeye düşkün bireyseniz, uzak duracağınızı düşünüyoruz. İyi okumalar.
Kola Nedir?
Kola Nedir?
Yaz kış, yediden yetmişe, çoğu kişinin tercih ettiği kolanın zararlarını aslında bilmeyen yoktur diye düşünüyoruz. Ama özellikle sıcak havalarda, serin serin kola içmek, kazandırdığı ferahlık hissi ile insanların tercihi oluyor.
Kola, farklı farklı birçok renklendirici ve tatlandırıcı madde içeren, fazlaca şeker ve kalori oranı yüksek, asitli, alkolsüz içecektir. Genelde içi yakan soğuk bir şeyler içmek isteyenlerin aklına gelir, bağımlılık yapan bir içecek türüdür. Bir tane bile vücuda faydası bulunmayan kolanın tam tersine insan vücuduna birden çok zararı vardır. Normal bireylere tüketilmesi önerilmeyen kolanın, gebelik sürecinde daha bir özen ve dikkat göstererek hiç içilmemesi gerekir. Hem annenin sağlığı için hemde anne karnında gelişimini tamamlamaya çalışan, anne aracılığı ile beslenen bebeğin sağlığı düşünülmelidir.
Bir bardak kolanın içerdiği şeker oranı, on çay kaşığı şekere eşdeğerdir. Normal şartlarda direk olarak on çay kaşığı şeker tüketmeniz, midenizi bulandıracak ve sizi rahatsız edecektir. Fakat kolanın içerisinde bulunan fosfolik asit bu şeker düzeyinin sizi rahatsız etmesini önlemektedir. Kolayı içtikten yirmi – yirmi beş dakika sonra kandaki şeker oranı aniden yükselmektedir.
Kandaki fazla şeker oranı karaciğerde depolanmakta böylece yağa dönüşmektedir. Bu da kilo almanıza sebebiyet vermektedir. Bu fazla yağa bağlı olarak karaciğer yağlanması bağlıyor ve pankreas buna bağlı daha fazla insülin direnci salgılamaya başlıyor ve karaciğer de ki yağ oranı iyice artmış oluyor. Sonrasın da kronik hastalıkların meydana çıkması başlıyor, sağlığınız yavaş yavaş bozuluyor.
- Kolanın içerisinde ki maddeler, kalsiyum emilimini azaltıyor. Buna bağlı olarak, diş sorunlarına ve mide, kas hastalıklarına sebep oluyor.
- Böbreklerdeki kalsiyumun hızlı bir şekilde atılmasına neden olabilen kola, bir çok hastalıklara da yol açmaktadır. Kronik böbrek hastalıkları başta olmak üzere, böbrek taşlarına neden olur.
- Direnç düşüklüğüne neden olur.
- Bağımlılık yapan kola, içerisindeki kafein ve şeker oranından dolayı. Bırakmak kolaydır. Kişinin iradesine bağlıdır. Bir kaç gün içmediğiniz zaman vücudunuz kolasızlığa alışacaktır. Ve sağlığınıza kavuşabilirsiniz.
Gebelikte Kola İçmek Zararlı mı?
Gebelikte Kola İçmek Zararlı mı?
Hamilelikte kola içenin kilo alımı ile doğrudan bağlantısı vardır. Özellikle çocuklar başta olmak üzere diğer yaş gruplarında kola tüketime dikkat edilmelidir. Gazlı içecekler, kan şekerini çok hızlı yükseltir buna bağlı olarak insülin hormonunu artırır. Dolayısıyla, vücudun yağ depolamasına sebep oluyor.
Vitamin eksikliği, uyku bozukluğu, bağımlılık yaratır, şişmanlık, görsel sorun, cilt sorunları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, diyabet hastalığı, böbrek yetmezliği, kansere sebep olabilmektedir.
Haftada bir kutu kola içmeniz önerilmelidir.
- Asitli içecekler, ağızve diş sağlığına zarar verir.
- Kola içmek, dişleri sarartmaktadır. Özellikle diş teli kullanan kişilere kola tüketimi önerilmemektedir.
- Kola içmek, mide yanmasına ve reflü rahatsızlığına sebep olabilir.
- Sinir sistemini etkilemektedir bu bağlı olarak uyku düzenini etkilemektedir.
- Sıvı dengesini bozuyor, vücuttaki idrar atımını çoğaltıyor.
- Kola tüketen kişilerin, kemik yapıları daha zayıftır.
- Kilo alma hızınız artmaktadır çünkü kolanın kaloriyi çok yüksektir.
- Obeziteye sebep olmaktadır.
Kolanın Faydaları Var mıdır?
Kola içmenin hiçbir faydası bulunmamaktadır. Anne ve bebeğinin sağlığı için gebenin, koladan ve benzeri asitli ve şeker oranı yüksek olan içeceklerden uzak durması gerekmektedir. Çok serinleme ihtiyacı duyuyorsunuz, bol bol su için ama çok sıcak ve çok soğuk içeceklerden de mide sağlığınız için uzak durmalısınız. Böyle uzak durmalısınız diye yazıyoruz ama gerçekten bir tane bile faydası olmayan bir içeceğe neden bağımlı olmalıyız ki?
Faydalarından ziyada zararlarının saymakla bitmediği kola tüketimi gebelikte önerilmemektedir. Çok içmek istiyorsunuz, çok canını kola ya da asitli içecek içmek istediyse, doktorların önerileri arasında sadece haftada bir kez küçük bir bardak içmenizdir. Fazlası size ve bebeğinize zarar verecektir. Hangi anne bebeğinin sağlığını etkileyen yiyecek ve içecekleri tüketmek ister ki? Bunu kendinize de bebeğinize yapmamalısınız.
Hamilelikte Kola İçmek, Bebeğe Zarar Verir mi?
Hamilelikte Kola İçmek, Bebeğe Zarar Verir mi?
Kola içen annelerin, erken yaşta kemik erimesine sahip olmasına yol açan kola, dolaylı yoldan da olsa anne karnındaki bebeğinde gelişimini olumsuz etkilemektedir. Hamilelikte kola içmek başta anne sağlığına buna bağlı olarak da karında gelişimini tamamlamaya çalışan bebeğin büyümesine ve sağlıklı gelişmesine zarar verecektir.
- Kolanın içerisindeki fosfor, kemik erimesine ve kemiklerin zayıflamasına bağlı hormonların salgılanmasına sebep olur.
- Çocuklarda ki kola alışkanlığı kemik gelişimini baya etkilemektedir.
- Kola içen çocuklarda, daha kolay kemik kırılmaları gözlenmektedir.
- Doğumda oluşabilecek anormarliklere sebebiyet verebilirsiniz.
- Bebeğin, düşük doğum kilosu olur.
Gebelikte Çok Fazla Kola İçmenin Zararları Nelerdir?
Kolanın bir bardak dahi içilmesi bünyeye zarar verirken, abartıya kaçarak tüketilmesi zararlarını katlayacaktır.
- İri göz bebeklerine sahip olursunuz.
- Hızlı kalp atışı yaşarsınız.
- Kan basıncınız yükselir.
- Uyku düzeniniz bozulur.
- Metabolizma çalışması yavaşlar.
- Karaciğer yağlanması başlar.
- Kilo almanız hızlanır.
Kola Besin Değerleri
Kola Besin Değerleri
Şeker ve kalori oranı yüksek olan kolanın içilmesini önermiyoruz, hiçbir faydası olmayan gazlı içeceğin küçük bir bardağı on kaşık toz şekere eşdeğerdir. Düzenli içeceğiniz kola size bağımlılık yapacaktır. Ve kolayı içtikçe daha çok içmek isteyeceksiniz, buna bağlı olarak da kilo artışı yaşayacaksınız, gebelik sürecinde kendinizi hasta edebileceksiniz. Aynı zamanda da karnınızda ki bebeğe de zarar vermiş olacaksınız.
Kolanın besin değerleri aslında şeker, karbondioksit, kafein, renklendiriciler, tatlandırıcılar ve koruyuculardan oluşmaktadır.
- Kalori (kcal) 37
- Toplam yağ 0 g
- Kolesterol 0 mg
- Sodyum 4 mg
- Potasyum 2 mg
- Karbonhidrat 10 g
- Diyet Lifi 0 g
- Şeker 9 g
- Protein 0,1 g
- Kafein 8 mg
- A Vitamini 0 IU
- C Vitamini 0 mg
- Kalsiyum 2 mg
- Demir 0,1 mg
- D Vitamini 0 IU
- B6 Vitamini 0 mg
- B12 vitamini 0 µg
- Magnezyum 0 mg
Kolanın Kalorisi
Kolanın Kalorisi
On tatlı kaşığı 33 cc lik kola eşdeğerdir, günlük kalori alımının yüz katına eşit oluyor. 10 dakika sonra enerji patlaması ve mutluluk yaşarsınız, 40 saat sonra karaciğer ve şekere zarar vermeye başlar 45 dk sonra damarlara zarar verir, 1 saat sonra ani halsizlik huzursuzluk ve acıkma hissi verir ve tekrar kola içme isteğiniz oluşur.
Kolayı içtikten 2 saat sonra ani açlık hissi oluşmaktadır, özellikle tatlı yeme isteği ve kola içme arzusu oluşmaktadır. Böylece bu kısır döngü devam etmekte, ve kişi hızlı kilo artışına başlamaktadır. Karaciğer ve göbek yağlanmasına neden olmakta, insülin direnci genişler. Ve şişmanlık hastalığı başlar.
- Bir litre kola içerisinde, ortalama 400 kaloriye (kcal) eşit olabilecek şeker bulunur, 0.15 gr (gram) kafein, bir çok renklendirici maddeler, gazlı olmasını sağlayan fosfolik asitleri barındırır.
- 250 ml kolada, 7 küp şekere eş değerdir. Kanın ihtiyacı olan şekerin yüz katını karşılayan kola kan şekerinde ani yükselmeye sebep olur. Pankreas’in insülin salgılamasına yol açmaktadır. Kan şekerinin fazla olması, karaciğere yağ deposu almasının nedenidir. Kolayı içtikten kırk dakika sonra, kafein dolaşım sistemine tamamen girmiş olur, karaciğere işleyerek daha fazla şeker depolanmasına sebep olur ve kan şekeri hızlıca yükselir. Mutluluk hissi verir.
Gebelikte Gazlı İçecek Tüketimi – Video
Kola İçmenin Zararları – Video
Canan Karatay, Kolanın Zararları – Video
Asitli İçecekler Yerine Su İçmenin Faydaları – Video
Kola içmeyenin zararları hakkında bilginiz var mı? Kolanın zararları ve yararları nelerdir? Kola içmek bebeğe zarar verir mi? Neden koladan uzak durmalıyız? Kolayı çok seviyor musunuz? Sizde kolanın vücuda bir yararı var mıdır? Eve kola alıyor musunuz? Kola ile ilgili tüm bildiklerinizi bizimle yorum yaparak paylaşabiliriz.
