• 764.619
Anasayfa
Anne / Çocuk Hamilelikte Greyfurt Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte Greyfurt Tüketmenin Faydaları Nelerdir?

       0   CANSU TANRIKULU      CANSU TANRIKULU
blank

Gebe olduğunu öğrendiğiniz an kafanızda oluşacak sorular tahmin eder gibiyiz. Ama merak etmeyin doktorunuz eşliğinde çok güzel bir süreç geçecektir. Size düşen büyük görev sağlık ve düzenli beslenmek olacaktır. Beslenme listenizi doktorunuz ile oluşturursanız en güzeli olacaktır. Peki ama hamilelikte greyfurt yemek size neler katacaktır? Haydi okuyalım, merak ettiğiniz soruları cevaplayalım.

Hamileyken Greyfurt Yemenin Faydaları

Hamilelikte annelerin yeme içmesine dikkat etmesi gereken kadar daha önemli bir konu yoktur. Gebelik sürecinde annenin beslenmesine gerekli özen ve önemi göstermesi gerekmektedir. Günlük tüketmesi gereken vitamin ve mineralleri karşılayacak meyveleri tercih etmelidir. Boş kalorili, fazla kilo aldıracak, uzun süre tok tutmayacak ve yaşanabilecek sorunlara karşı çözüm ya da önleyici olmayacak meyveleri beslenme listesinde bulundurmamalı ve kesinlikte tüketmemelidir.

Anne ne kadar faydalı ve sağlıklı gıdalar tüketir ise bebeği o kadar sağlıklı büyür ve gelişir. Günlük vitamin ve mineralleri karşılayacak meyve ve gıdalar tüketilmesine dikkat etmeli, gerekirse doktoruna danışmalıdır.

blank

Hamileyken Greyfurt Yemenin Faydaları

Gebelik döneminde tüketilecek greyfurt meyvesinin bir çok faydaları bulunmaktadır. İçerisinde kalsiyum, bakır, magnezyum, sodyum, demir, A, B6, B12, C, D, E, K vitaminleri vardır. Tam bir lif kaynağı olan greyfurt aynı zamanda da protein açısından da zengindir.

  • Greyfurt sahip olduğu ekşimsi adı ile bulantı önleyici, zengin lif içeriği ile mideyi yatıştırmaktadır.
  • Anne adaylarının korkusu olan mide bulantısını geçirmektedir.
  • İçerdiği B vitamini ile kansızlığı önleyicidir.
  • Mide bulantısını ve ekşimesini önleyici olan greyfurt hazımsızlığı önleyicidir.
  • İçerdiği pekin ve lif kaynağı ile hamilelik sürecinde oluşacak kolestrolün yükselmesini önleyecektir.
  • Astım olasılığını önlemektedir.
  • Görme yeteneğini koruyabilmektedir.
  • Gebelik döneminde oluşacak şişkinlik ve ödemlerde içerdiği C vitamini sayesinde şişkinliği ve ödemi önleyici ve azaltıcıdır.
  • Yüksek kolesterol yaşan gebelerde kötü olan kolesterolü düşürür.
  • Hamilelik sürecinde oluşabilecek diyabet şekerini önleyebilir.
  • Uyku problemi olan anne adaylarına rahat uyku uyuyabilmeleri için yardımcı olmaktadır.
  • Gebelik zehirlenmesini önler.
  • Kalsiyum içeren greyfurt hamilelik sürecinde anneye ve bebeğe gerekli mineral desteği yapacaktır.
  • Lif açısından zengin olan greyfurt bağırsak sorunlarını gidererek, kabızlığı önler.
  • Solunum sistemine yardımcıdır.
  • Vücudu toksinlerden arındırarak hamilelik sürecinde oluşabilecek el ve ayak şişmelerini önleyecektir.
  • Göğüs bölgesinde oluşabilecek sarkmaları önler.
  • Yüzde çıkan sivilce ve siyah noktaları geçirmekte yardımcıdır.
  • Greyfurt içindeki vitamin ve mineraller sayesinde ağız ve diş sağlığını korumakta,ağız içerisinde ki bakterileri yok etmektedir.
blank

Hamilelikte Greyfurt Yemek Zararlı mıdır?

blank

Hamilelikte Greyfurt Yemek Zararlı mıdır?

Gebelik sürecinde greyfurt tüketmek zararlı değildir. Tam tersi günlük C vitamini ihtiyacını greyfurt tüketecek temin edebilir, böylece daha dinç ve enerjik bir gün geçirebilirsiniz. Bir çok faydası olan greyfurt anne adayının hayatını kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.

Gebelik sürecinde yaşanabilecek el ve ayaklarda şişmeyi önler, zengin kabızlık sorununu giderir. İçerdiği kalsiyumi demir, magnezyum, vitamin ve mineraller ile anne ve fatusun sağlığını koruyacak onları hastalıklardan uzak tutacaktır.

Ama anne adayı ilaç kullanıyor ise ilaç ile birlikte greyfurt tüketimi önerilmemektedir. Böyle bir durum söz konusu ise anne adayının doktoruna danışıp, vereceği cevaba göre hareket etmesi doğru olacaktır.

Gebelikte Greyfurt Suyu İçmek Faydalı mıdır?

Hamilelik sürecinde greyfurt dilimi yemek ile suyunu içmek arasında hiç bir fark yoktur. Yani greyfurtun anne adayı ve bebeği için sağlayacağı faydaları açısından bir fark yoktur. Gönül rahatlığı ile tüketilebilir. Sabahları güne greyfurt ile başlamak annede oluşan mide bulantısı ya da mide ekşimesinin geçmesinde yararlı olacaktır. Bağırsakların harekete geçmesini sağlayarak hazımsızlık sorununu giderecektir. Anne için yarım bir greyfurt yemek, ya da bir adet greyfurtu sıkıp suyunu içmek, ağız ve diş sağlığı açısından, diş ve diş eti yönünden oldukça fayda sağlayacaktır. Ağız içerisinde oluşan bakterileri giderecektir.

Gün içinde içilen bir bardak greyfurt suyu yada yenilecek yarım greyfurt gebe ve bebeği için tam bir C vitamini kaynağı ve enerji deposu olacaktır. Greyfurt suyu içmek göz sağlığı açısından önemlidir, görme yetisini arttırmaktadır. Kış aylarında soğuk algınlığı yani grip ve nezle gibi rahatsızlıklara karşı koruyucudur. Hastalıklara karşı daha dirençli ve dayanıklı olacaktır. Gebelik sürecinde olabilecek sorunlara karşı önleyici olacaktır.

Greyfurtu kabuklarından ayırıp yemek hoşunuza gitmiyor ise, greyfurtu sıkıp suyunu içmek size daha lezzetli gelecektir. Ama ekşimtrak olması size rahatsız etmiyor ise yarım greyfurt tüketmek size sağlık kazandıracaktır.

Greyfurt ve greyfurt suyu tüketiminde dikkat edilmesi gereken tek konu, eğer anne adayı ilaç kullanıyor ise greyfurt tüketmek önerilmemektedir. Böyle bir durumda doktorunuza danışmalısınız.

Hamilelikte Greyfurt Tüketmenin Yan Etkileri

blank

Hamilelikte Greyfurt Tüketmenin Yan Etkileri

Yapılan araştırmalarda, greyfurt meyvesinin faydaları olduğu doğru ama bilinmeyen yan etkilerinin de olduğu hatırlatılmalıdır. Greyfurt tüketiminin sınırı bulunmalıdır. Uzman doktorlar, gebelik sürecinde bir günde en fazla yarım greyfurt tüketilmesini önermektedir.

  • Greyfurt C vitamini açısından zengin bir meyvedir, ama çok tüketilir ise yüksek C vitamini gebelik döneminde düşüğe sebep olabilmektedir.
  • Böbrek ya da karaciğer sorunu yaşayan gebelerin, oluşabilecek komplikasyonları önleyebilmek için çok fazla greyfurt tüketmesi önerilmemektedir.
  • Gastroözofajeal reflü hastalığı (mide yanması) olan gebelerin greyfurt tüketiminde yan etki olabilir.
  • Turunçgillere karşı geçmiş yaşamlarında alerjisi olan anne adaylarının greyfurt tüketmesi önerilmez.

Doğumdan sonra, emzirme döneminde de annenin aşırı greyfurt tüketiminden kaçınması gerekir. Greyfurt tüketirken oranına dikkat etmek hem anne için hemde bebeği için daha faydalı ve besleyici olacaktır.

blank
İlgili Haber

Gebelik Hesaplama

Greyfurt Nasıl Yenir?

Ekşimtrak tatları seviyorsanız greyfurt tam size göre bir lezzet olacaktır. Kabuklarından ayırıp diğer meyveler gibi yiyebilirsiniz. Ama kabuklarını soyduğunuz greyfurtun tadı sizin damak zevkinize uymadı.. O zaman greyfurtu sıkıp suyunu içmeyi denemelisiniz. Ya da yeşil salatanıza dilimlediğiniz greyfurtu ekleyerek salatanızı daha da sağlıklı ve lezzetli bir hale getirerek tüketebilirsiniz.

Greyfurt Besin Değeri

Greyfurt vitamin, mineralleri içinde barındıran, sağlıklı ve proteinli içeriklidir. Sağlık deposu olan greyfurt gebelik sürecinde de tüketilebilecek meyveler arasında yerini alıyor. Anne adayının (gebenin) ve fetusun (bebeğin) daha sağıklı ve dirençli olabilmesi için onlara yardımcı oluyor.

Greyfurt oldukça sağlıklı ve faydalıdır, gebelik sürecinde tüketilmesi önerilen bir meyvedir. Gebenin alması gereken A, B6, B12, C, D, vitamini, magnezyum, bakır, protein, sodyum, potasyum, demir minerallerini barındırmaktadır. Hem kendi sağlığını hemde bebeğinin sağlığını koruyabilecek, oluşabilecek sağlık sorunlarına karşı korumuş olacak.

  • Anne adayını ve fatusu enfeksiyonlardan korur, antioksidan içeriği ile karaciğer sağlığını korumaktadır.
  • Vücutta birikmiş ödemi atmaya yardımcıdır.
  • C vitamini deposu olan greyfurt hastalıklara karşı koruyucudur.
  • Metabolizma hızlandırıcıdır.
  • Lif içeriğiyle kabızlık sorununa önleyicidir.
  • Kolesterol düşürücüdür.
  • Hazımsızlık ve halsizlik problemlerine iyi gelmektedir.

Aşağıda 100 g Greyfurt’un besin değerini inceleyebilirsiniz.

  • Porsiyon Miktarı: 100 g
  • Kalori (kcal): 42
  • Toplam yağ: 0,1 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodyum: 0 mg
  • Potasyum: 135 mg
  • Karbonhidrat: 11 g
  • Diyet Lifi: 1,6 g
  • Şeker: 7 g
  • Protein: 0,8 g
  • A Vitamini: 1.150 IU
  • C Vitamini: 31,2 mg
  • Kalsiyum: 22 mg
  • Demir: 0,1 mg
  • D Vitamini: 0 IU
  • B6 Vitamini: 0,1 mg
  • B12 vitamini: 0 µg
  • Magnezyum: 9 mg

Greyfurtun Faydaları ve Zararları – Video

Greyfurtu Kimler Yemesin?

Greyfurt Nasıl Soyulur?

Gebelik sürecinde greyfurt tükettiniz mi? Faydalarını yada size yaptığı yan etkilerini bizimle paylaşabilirsiniz. Hamilelik sürecinde önerdiğiniz meyveler nelerdir?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bizi Takip Et

Vücut kitle indeksi hesaplayıcı

cm
kg